Good Lifestyle

Winterdew malamig at madilim na oras ng taon. Sa panahong ito, ang aming katawan ay nangangailangan ng mas makabuluhang sangkap, at ang kaluluwa ay nangangailangan ng mas matatag na pintura at kaayaayang emosyon. Dahil bawat umaga sa winter collapsible breakfast. At pagkatapos ay isang magandang kalooban sa buong araw at mahusay na mahusay na pagiging karapatan sa taglamig ikaw ay garantisadong.

Diet Banane Pancakes.

Ang mga pancake ay ngayon naka-istilong sabihin - ang mga bahay, iugnay sa isang napaka calorie pagkain. Ngunit! Mayroon kaming isang dietting recipe para sa pagluluto nito mula sa pagkabata.

• Kakailanganin mo ang isang itlog. Magdagdag ng isang saging mashed patatas at isang kutsara ng harina. Hindi kinakailangan ang asukal. Fruits.Sa.ay magbibigay ng matamis na lilim ng pagkain.

Halimbawa, maaaring gamitin ang langis ng oliba ng niyog.

Peanut-banana.

Ilakip ang salitang "sinigang" upang alisin ang mga duct. Inalis namin ang estereotipo na hindi lahat ng porridges ay walang lasa! Ito ay kinakailangan upang magdagdag ng isang maliit na pantasya upang lutuin ang mga ito.

• Grind ang pinakuluang oatmeal flakes sa isang blender sa cream-like condition. Magdagdag ng saging, mani at isang maliit na frozen berries. Ang kapaki-pakinabang at tunay na masarap na sinigang ito ay may kakayahang singilin ka ng positibo sa buong araw.

Hot Sandwich.

Ito ay isang grid breakfast option at perpekto para sa toast lovers.

• Tamang 2 saging ang haba.Patayin ang 1-2 itlog na may gatas, kanela at asin.
  Ibaba ang hiwa ng tinapay nang ganap sa halo. Pagkatapos ay mabilis ito sa isang kawali 2-3 minuto sa isang banda, lumiko sa iba. Ilagay sa isang toasted slender halving saging, at takpan ang isa pang piraso ng tinapay mula sa itaas. Magprito mula sa magkabilang panig.
  Paglilingkod sa mga sandwich na may honey o prutas syrup.

Mabilis na shielded cookies.

Ang recipe ng Ace ay isang tunay na kapaki-pakinabang na bomba.

• Paghaluin ang 1.5 baso ng mga natuklap ng oat, 1 tasa ng chips ng niyog, 1 kutsara ng flax harina, asin sa panlasa, isang baso ng mga mani ng Griyego at kalahating baso ng berries upang pumili mula sa. Pagkatapos ay idagdag ang 3 pino ang tinadtad na saging at.
  Isang isang-kapat ng isang baso ng oliba o langis ng niyog at vanillin.
  Maghurno sa molds sa isang temperatura ng 180 degrees 30 minuto.

Dietary Disaster.

Isang variant ng isang masarap na masustansiyang almusal nang walang banta sa figure.

• Sa pinakuluang oatmeal, magdagdag ng mga buto ng flax, durog na mga mani ng Griyego at isang slice ng tofu cheese. Tofu cheese.-Ang pinagmulan ng protina, kaya kung kailangan mo ng isang bagay na mas madali upang palitan ang karne sa iyong diyeta, pagkatapos ito ay pinakamahusay na gumawa ng tofu keso.Ang pinakamahusay na pagkumpleto ng naturang almusal ay magiging isang baso ng juice ng grapefruit. Nagpapabuti ito ng metabolismo at tinatangkilik ang katawan na may bitamina C.

Magaan sa manok

Kung hindi ka gumagamit ng karne, sa recipe ng manok na ito ay maaaring mapalitan ng pedmigns.

• Gupitin ang manok na may maliliit na piraso at inihaw sa langis sa isang gintong tinapay.
  Ilagay sa molds para sa baking manok at hiwa mga kamatis. Ibuhos ang mga hugis na may halo ng mga itlog at gatas. Semise sa panlasa. Sa tops budburan ng gadgad keso.

Ang pagluluto diin sa oven o microwave ay pondering tungkol sa 15 minuto.
Lamang cheeses - Omelet ay handa na.

Inihurnong mansanas

Mga mansanas - isang pinagmumulan ng mga antioxidant at nutrients. Ang mga prutas na ito ay nagbabawas ng panganib ng diyabetis at maglingkod bilang pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular.

• Kumuha ng ilang mga mansanas, gupitin ang tuktok at core. Pre-mix oatmeal flakes na may cinnamon at langis ng niyog. Punan ang halo ng mga mansanas at iwiwisik ang kayumanggi asukal.

Form Tank Foil. Bill isang mansanas ng 15-20 min.

Keso honey at prutas

Ang pinakamabilis na tatak ng almusal. Sa paghahanda nito ay aabutin lamang ng 3 minuto, at makakatanggap ka ng pang-araw-araw na rate ng kaltsyum at bakal. Ito ay kinakailangan para sa malusog na ngipin, dalisay na balat at matibay na mga kuko.