Good Lifestyle

Kung mayroon kang isang pagpapala nais naming pagpalain kami upang tumingin kabataan magpakailanman. Ngunit sa katotohanan walang sinuman ang maaaring tumigil sa oras. At ang aming kalusugan kabilang ang iba't ibang balat ay sprinkled sa pamamagitan ng edad ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi namin magagawang mabagal at sa artikulo ngayon, natipon namin ang 8 mga tip upang palaging gumawa ka tumingin mas bata.

1. Palaging protektahan ang balat mula sa sikat ng araw.

Ang bitamina D sa sikat ng araw ay mahalaga sa katawan. Ngunit sa Thailand, Thailand na dapat nahaharap sa mainit na araw ay maaaring maging mas epektibo kaysa sa mahusay na mga resulta dahil ang iyong balat ay nawasak mula sa iba't ibang mapanganib na radiation na may sikat ng araw na ang panganib ay ang pangunahing katawan na ginagawang mas matanda ang iyong balat Panatilihin ang sunscreen sa mukha tuwing umaga. Kahit na hindi ang bahay o araw na iyon ay hindi magkakaroon ng sikat ng araw dahil ang mga ray mula sa araw ay nasa lahat ng dako

2. Kumonsumo ng mga regular na prutas at gulay

Marahil narinig mo na ikaw ang iyong kinakain. Kung pinili mong kumain ng prutas at gulay regular na bilang karagdagan sa paggawa ng digestive system ay gumagana nang maayos sa mga gulay, ang mga prutas ay naglalaman din ng mahahalagang bitamina para sa katawan. Kung ito ay iba't ibang mga antioxidant at tumutulong din upang mabagal

3. Regular na uminom ng tubig

Marahil ito ay hindi isang lihim. Dahil ang pag-inom ng maraming tubig ay makikinabang sa kalusugan ang dahilan ay ang tubig ay gagawin ang balat na tumingin sa buong araw. At malusog at sa karagdagan, ang mga molecule ng tubig ay makakatulong na masira ang mga nutrients mula sa pagkain na kinakain natin. Upang maging mas maliit at maging sanhi ng mga cell sa katawan upang masipsip ang mga nutrients mas mahusay

4. Manatili nang regular

Ang ehersisyo ay gumagawa ng mga kalamnan na may mga palitan ng oxygen pati na rin. Kabilang ang paggawa ng sistema ng sirkulasyon ng dugo na mas mahusay na isang lihim na gumagawa ng iyong balat na nagliliwanag at mag-ehersisyo na nagiging sanhi ng iba't ibang mga kalamnan upang gumana nang maayos at mabawasan ang sakit sa likod o magandang sindrom ng opisina

5. Iwasan ang paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay itinuturing na ang pinaka-mainstream kadahilanan na saktan ang balat kung nais mong tumingin mas bata dapat mong lumayo mula sa pinaka-sigarilyo muna. Dahil sa sangkap mula sa mga dahon ng tabako na sinira ang halaga ng bitamina C sa katawan na direktang nakakaapekto sa agnas ng collagen sa ilalim ng balat ay maaaring maging sanhi ng mga wrinkles madali kasama ang dehydration ng dry skin, na nagpapahintulot sa mga paninigarilyo na magkaroon ng dry skin walang tubig.

6. Limitahan ang alkohol at caffeine consumption

Ay maaaring mahirap para sa mga nagnanais ng tsaa at kape pagkonsumo dahil ito ay isang mahalagang kadahilanan sa araw ng trabaho ngunit ang alkohol at caffeine na nagreresulta sa parehong kalusugan at balat nang direkta dahil ang parehong mga materyales ay gumawa ng balat tuyo kabilang ang pag-urong ng iba't ibang mga veins nagiging sanhi ng maraming mga alkohol sa magkaroon ng ingay balat tumingin mas matanda kaysa sa lumang

7. Kumakain ng mas maraming nutrients ng protina

Ang aming katawan ay nangangailangan ng protina sa maraming bahagi. Lalo na ang paglikha ng collagen at elastin fibers sa balat nang hindi mo nangangailangan ng maraming protina tulad ng mga manlalaro ng kalamnan ngunit dapat magkaroon ng protina sa bawat pagkain sa naaangkop na halaga, tulad ng Griyego, yogurt, kasakiman sa almusal, iba't ibang mga beans o shakes para sa meryenda sa panahon ang araw at manok na suso o karne ng isda sa hapunan

8. Subukan na magsinungaling sa iyong pagtulog.

Alam mo ba na mahalaga din siya sa kalusugan ng balat. Kung saan ang iba't ibang mga wrinkles ay maaaring mangyari sa iyong mukha habang natutulog ka tulad ng kapag inilipat mo ang mga kalamnan sa mukha ng hardin kasama ang gawain ng collagen tulad ng tumatawa o ipakita ang kulay ng window sa pamamagitan ng pagtulog sa gilid maaari itong madaling maging sanhi ng wrinkles sa mukha . Kaya dapat mong ipaalala sa iyong sarili na subukan na magsinungaling sa iyong likod. Para sa makinis na balat