Good Lifestyle

Ang araw ay mabigat na sinusunog sa buong tag-init. At habang maaari naming kumain ng ice cream upang mapatay ang mainit, na nakakaalam ng paggawa nito ay maaaring maging sanhi ka ng banayad na pagkahilo habang mainit ang panahon

Sa katunayan, wala kaming pakiramdam na gustong kumain ng kahit ano. Sa gitna ng mainit na panahon na ito ay dahil ang aming katawan ay may isang sistema ng pag-save ng kapangyarihan. Upang mabawasan ang init sa loob ng katawan sa pamamagitan ng pagbawas ng panunaw na isang sistema na nagdaragdag ng temperatura sa loob ng katawan at upang mapanatili ang temperatura ng katawan sa mainit na panahon na higit sa 30 degrees Celsius maaari mong subukan ayon sa mga diskarte na gagawin namin Bigyan ang mga sumusunod.

1. tubig

Uminom ng pinakamaraming tubig na nangangahulugang ang halaga ng 6-8 na salamin o higit pa na maaari mong inumin mula sa tubig, ngunit ang gatas mula sa gatas ay maaaring magresulta sa pakiramdam mo masama sa mainit na panahon

2. Mineral na inumin

Uminom o mineral na inumin habang nag-eehersisyo ka sa labas ng bahay hindi mo kailangang ihinto ang ehersisyo habang mainit ang panahon. Ngunit ang katawan ay nagre-refresh at mapanatili ang antas ng mineral sa katawan, ginagawa itong kapaki-pakinabang na maaari mong punan ang yelo. O ilagay ang mga frozen na prutas o iba't ibang mga dahon ng erbal sa inumin upang magdagdag ng halaga at nakakapreskong

3. Pagkain na puno ng tubig

Kumain ng liwanag at may maraming tubig na gagawin mo pakiramdam na refresh sa buong araw, kabilang ang mga strawberry, melon, litsugas, pipino at celerie. Sino ang hindi gusto ng pipino na tubig? O makinis na prutas

4.Taglamig pagluluto para sa kaligayahan sa tag-init

Subukan na baguhin ang pagkain ng taglamig sa tag-init. Ang pagkain ng taglamig ay kadalasang kinabibilangan ng moisturizing food (ngunit mainit) tulad ng oatmeal at stew na sopas. Na nagiging sanhi ng mga pagkain upang palamig at gamitin ang mga seasonal tag-init ingredients upang magbigay ng sustansiya ang katawan at pawiin ang uhaw cassinese sopas ay gumawa ka cool. Pati na rin ang bean at mint soup.

5. Ibabad ang mga bagay sa isang mahina acid prutas.

Maglagay ng fermented water na may orange ingredients sa karne at isda. Upang gawin ito, sisira mo ang istraktura ng protina at gawin ang hibla sa mga sub-meat na higit pa.

6. Gumawa ng salad na may mas malikhain

Ang salad ay ang aming tunay na kaibigan. Maaari kang magdagdag ng nutritional value na may iba't ibang mga ingredients. Ang salad mula sa berdeng gulay ay makakatulong sa pagtaas ng nakakapreskong.

7. Liang spicy food.

Dapat iwasan ang maanghang na pagkain ngunit kung gusto mo ng maanghang mainit na damo ay maaaring mahirap sundin ngunit kung ang pagkain, bawang, chili, kanela o iba pang maanghang na pagkain ay magpapataas ng metabolic rate sa katawan at mahirap mapanatili ang malamig sa katawan

8.Kumain ng higit pang mga prutas

Dapat kumain ng sariwang prutas tulad ng mga prutas tulad ng berries at metal ngunit dapat maiwasan ang mga mani bagaman ito ay nagbibigay ng mataas na enerhiya ngunit beans tulad ng mga almonds, cashews o walnuts ay tataas ang temperatura ng katawan. Ngunit talagang kailangan mong kumain maaari mong ibabad ang bean magdamag bago kumain. Maaaring makatulong sa isang pulutong

9. Lumayo mula sa iba't ibang fried foods.

Dapat bawasan ang maraming mga pritong pagkain dahil ito ay tulad ng pag-upo sa beach pagkatapos kumain ang Pranses ito ay nagdaragdag ng init sa katawan. Dahil ang langis ay mapoprotektahan ang katawan mula sa mahusay na panunaw at nagiging sanhi ng kahulugan ng metabolismo sa tiyan na hindi masaya

10. Bawasan ang mga inumin ng caffeine

Dapat uminom ng green tea, ang mga recipe ay hindi malamig. Kahit na ang cappuccino ay malamig na ito tunog napaka-refresh, ngunit talagang caffeine ginagawang init ng katawan. Ang pagbawas ng mga inumin na may mga sangkap ng caffeine ay gagawing madalas mong ihi. Ngunit ito ay mas mahusay pa kaysa sa pagkonsumo ng caffeine.

11.Pagluluto sa paglubog ng araw

Sinusubukang magluto sa maagang umaga o dapit-hapon dahil ang pagkain ng huli na pagkain ay hindi makikinabang sa kalusugan. Inirerekumenda namin na subukan mong gisingin nang maaga at ihanda ang iyong diyeta. Dahil ang pagluluto sa panahon ng tanghali hanggang apat na oras ay magiging sanhi ng temperatura mula sa gas stove na pinagsama sa mainit na mga sintomas ay magiging mainit ang iyong tahanan

12. Ang mga kamatis ay nagdaragdag ng kahalumigmigan sa katawan.

Magdagdag ng mga kamatis sa salad at almusal. Ang mga kamatis ay 93-94% ng tubig depende sa iba't-ibang at masarap na lasa sa sandwich.

13.Kumpedensyal na Golden Powder.

Magdagdag ng turmerik sa pagkain na niluluto mo Kirkumin, na isang aktibong sahog sa epekto na ito, ay maaaring maging mahusay na anti-inflammatory at maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan pati na rin. Ito ay isang mahusay na paraan upang magluto ng Indian na pagkain nang hindi kinakailangang maglagay ng pampalasa. Maaari kang gumawa ng macaroni cheese na may turmerik.

14. Nire-refresh sa pakwan

Ang pakwan ay isang mainit na prutas. Dahil sa isang oras, mayroong maraming tubig at naglalaman din ng mga bahagi ng mga amino acids na pinangalanang sitruleline na nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at pinabuting ang katawan kaya ginagawang mabuti ang katawan

15. Ang limitasyon ng dami ay lahat.

Ang limitasyon ng dami ay lahat. Kapag gusto naming makayanan ang mainit na hangin ay dapat kumain ngunit mas mababa at may pagkain na nagdaragdag ng pagiging bago para sa katawan ay hindi kumain ng masyadong maraming. At ang pagbabawas ng maalat na lasa dahil gagawin mo itong namumulaklak at may maraming pawis