Good Lifestyle

Minsan, ang isang gam session na puno ng pawis ay hindi sapat upang turuan ang iyong taba nasusunog. Narito ang ilang mga pagkain na function upang magsunog ng calories pagkatapos ng pag-ubos o makakatulong sa iyong pakiramdam ng mas matagal.

1. Cheese Cottages.

Cottage Cheese - Ang pagkain na ito ay lalong mahusay na kumain bago matulog. Kung ang iyong oras ng pagtulog sa gabi ay hindi sapat, karaniwang ikaw ay may posibilidad na ubusin calories labis sa buong araw. Ang mga cottage ng keso ay mayaman sa casein, isang uri ng protina na inilabas nang dahan-dahan, na tutulong sa mga aktibidad sa pagtulog.

2. Peanut butter.

Peanut butter - kahit na kailangan mong maging maingat sa bahagi ng kanyang presentasyon, ang peanut butter ay naglalaman ng maraming unsaturated fat-lowering cholesterol. Naglalaman din siya ng phenylalanine, isang uri ng amino acid na nagbabawas ng gana at hinihikayat ang taba na nasusunog.

3. Bawang

Bawang - Ang sobrang malakas na aroma generator ay hindi lamang gumagawa ng iyong pagkain na mas kawili-wiling - siya ay labanan ang taba sa kanyang alicin nilalaman, ang parehong kemikal tambalan na gumagawa ng bawang ay may isang napakalakas na lasa at aroma.

4. Olive Oil.

Olive oil - ganap, ang langis ng oliba ay naglalaman ng taba, ngunit sa anyo ng malusog na taba na magbabawas ng iba pang mga uri ng mga antas ng taba na nagpapalitaw ng pamamaga. Sa pamamagitan ng pamumuhunan sa sobrang birhen langis ng oliba, makikinabang ka mula sa elochental, na magbabawas ng pamamaga, habang ginagawa ko ang ibuprofen.

5. Havermut.

Ang oatmeal - ayon sa pananaliksik, ang mga taong kumonsumo ng oatmeal ay may 10% na mas mababang taba ng tiyan kaysa sa mga gumagamit ng naproseso na carbohydrates sa parehong halaga. Na may mataas na nilalaman ng hibla at mga katangian na digested mas mabagal, ito ay gumawa ng pakiramdam mo na mas mahaba. Ngunit huwag magdagdag ng mapel syrup sa labis.

6. White tea.

White tea - Kung naghahanap ka para sa isang paraan upang alisin ang kahiya-hiyang sahod, ang puting tsaa ay may double function sa kasong ito. Siya ay hinihikayat ang taba ng pagbayad at pagbawalan din ang paglago ng taba. Isang kapalit na kape, sa wakas!

7. Sweet Potatoes.

Sweet patatas - Ang isa pang kamangha-manghang item ng isang mababang-karbohidrat diyeta, ang matamis na patatas ay naglalaman din ng mga carotenoid, na nagpapatatag ng asukal sa dugo at bawasan ang insulin resistance. Tinutulungan din niya ang iyong katawan na baguhin ang mga calorie sa enerhiya, sa halip na taba. Ang mataas na bitamina nilalaman ay nangangahulugan din ng mas mahusay na tibay kapag ehersisyo.

8. beri fruit.

Prutas beri - mataas na polyphenol antioxidant antas ay magsunog ng taba at maiwasan ang kanilang pagbuo. Lalo na ang Blueberi, na naglalaman ng resveratol, na magbabawas ng panganib ng labis na katabaan. Ang likas na matamis na lasa ay napakabuti din para sa pagkontrol sa pagnanasa upang ubusin ang mga matamis na pagkain.

9. Kinoa.

Kinoa - ay isang malambot na karagdagang materyal para sa mga salad at minsan ay ginagamit bilang isang kapalit para sa couscous. Ang Kinoa ay isa ring kumpletong pinagmumulan ng protina, na naglalaman ng napakataas na antas ng betaine, na kung saan ay natapos na malapit na nauugnay sa mga hadlang sa taba ng produksyon at mapabilis ang metabolismo.

10. Apple cider vinegar

Apple Sari Vuka - Gamit ang komposisyon ng karamihan ng acetic acid, apple cider suka slows ang release ng asukal sa daluyan ng dugo at hinihikayat ang produksyon ng protina sa katawan na function na mahalaga sa nasusunog taba. Pinabagal din niya ang pag-alis ng gastric.