Good Lifestyle

Anuman ang maraming mga pagkakaiba mayroon kami, maaari itong sabihin na ang lahat ng mga tao sa mundo ay nais na makamit ang kaligayahan. Mayroong maraming mga kalsada sa publiko, ngunit lahat ay nasa parehong paglalakbay upang mahanap ang konsepto ng kanilang kaligayahan. At kahit na karamihan sa kanila ay gumugol ng buhay sa pamamagitan ng pagsisikap na ituloy ang kaligayahan, ito ay umalis sa isa sa mga pinakamahirap na aspeto ng buhay at pinananatili. Ngunit ang ironic bagay sa kaligayahan ay isang malaking lihim sa pagiging masaya, o ang pangangailangan na gawin ang isang malaking pagbabago sa buhay para sa isang tao upang suriin ito. Maaari mong simulan ang paghahanap ng higit pang mga sandali na may ilang maliliit na hakbang lamang. Mula sa oras-oras, pagkatapos ng pag-aayos ng iyong prescspechin at pag-uugali sa mga pamamaraan na ito, magsisimula kang makatagpo ng pagbabago sa antas ng iyong kaligayahan sa pang-araw-araw na buhay. Kung ikaw ay handa na upang matuto ng madaling hakbang patungo sa kaligayahan na ito, tingnan ang 6hal tapos araw-araw ng mga taong laging masaya.

Maging mas salamat sa iyo

Kung hindi mo mapahahalagahan kung ano ang mayroon ka ngayon, hindi ka na masisiyahan sa kung ano ang mamaya. Maraming tao ang nag-iisip na ang susi sa kaligayahan ay mas maraming pera, mga kaibigan o pagtaas sa pangkalahatan sa anumang mga layunin sa ina. Ngunit ang pagsasanay salamat sa kung ano ang mayroon ka ngayon ay makakatulong sa iyo upang makita ang kagandahan sa iyong buhay ngayon.

Uminom ng mas maraming tubig

2/3 ng iyong katawan ay binubuo ng tubig - na nagpapakita kung magkano ang mga resulta ng hydration sa iyong kalusugan. Hindi nakakakuha ng halaga ng tubig na kailangan ay hindi lamang maging sanhi ng malubhang pisikal na epekto, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng sikolohikal na epekto tulad ng stress, nakakapagod na kaisipan at matagal na kalungkutan.

Bigyan ang iyong sarili ng isang pause

Hindi ka magiging perpekto, gaano man ka mahirap. Walang sinuman ang magiging perpekto, at ang pagiging perpekto ay hindi dapat maging isang layunin. Kung ikaw ay nahuhumaling sa pagiging pinakamahusay na patuloy, maaari kang maging karapat-dapat sa isang uri ng "suspensyon" ng lahat ng mga pagsisikap at mga obedients. Bigyan ang iyong sarili ng isang pause at isang alagang hayop sa likod.

Mas maraming tulog

Hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay maaaring literal na baguhin ang kemikal na pag-aayos ng iyong utak. Nang walang sapat na pahinga araw-araw, ang kakayahan ng iyong utak na gumana ay makabuluhang bawasan, at maaaring makagawa ng mga pagbabago sa kalooban, emosyonal na kawalang-tatag at depresyon. Ang sapat na pagtulog ay isa sa pinakamadaling ngunit napaka-epektibong paraan upang simulan ang iyong araw na mas masaya.

Kumuha ng mas maraming karanasan

Ang mga laruan at gassa ay magiging masaya para sa isang sandali, ngunit ang apela ay mawawala kapag ang bagong inilabas na pitsel. Kung mas nakatuon ka sa karanasan, gagawin mo ang isang hindi maaaring palitan na memorya, na makaliligtas sa iyong subconscious isip ang buhay na rin. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagbuo ng kasiyahan na karanasan sa pundasyon, na maipon sa isang pangkalahatang karanasan na mas maligaya at umaabot sa iyong buhay.

Dalhin ang layo mula sa teknolohiya sa madaling sabi

Para sa karamihan sa atin, maglakad kasama ang telepono na nananatili sa kamay, struggling kasama ang oras sa isang screen - sa parehong oras ay pumasa sa ilan sa mga pinakamagagandang sandali na maaaring ibigay sa pamamagitan ng aming pag-iral. Maaaring hindi ka ganap na maalis para sa iyong buong araw o linggo. Ngunit mag-iskedyul ng isang oras sa isang araw - hindi bababa sa 30 minuto hanggang isang oras - at simulan ang paggawa ng ilang mga tunay na interpersonal na koneksyon o paggastos ng oras sa iyong sarili tunay na makabuluhan.