Good Lifestyle

Eggplants, blueberries, plums, ubas - isang saturated purple shade ng mga produktong ito ay nagbibigay ng isang espesyal na pigment ng halaman anthocian. Ang sangkap na ito ay malakasantiviral at anti-inflammatory properties.. Lamang kung ano ang kinakailangansa malamig na panahon ng taglagasKapag ang langit ay tightened sa mga ulap at nagbubuhos ng ulan. Tungkol sa mga ito at iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian ng lilang pagkain sa aming pagsusuri.

Talong

Ang mga eggplant ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla ng gulay, normalizing ang proseso ng panunaw. Mayroon din silang maraming bitamina C at A. Ang gulay na ito ay isang may-ari ng rekord para sa potassium content. Ang mineral na ito ay tumutulong na mabawasan ang presyon ng dugo at nagpapanatili ng pinakamainam na balanse ng alkalina ng acid sa katawan.

Pulang repolyo

Ang pulang repolyo, sa katunayan, ay may isang kulay na kulay. Lubhang kapaki-pakinabang din ito. Ito ay may maraming hibla, kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas (kaltsyum, bakal, potasa), pati na rin ang mga bitamina C at K. Ang ganitong uri ng repolyo ay ganap na nakikipaglaban sa mga nagpapasiklab na sakit ng upper respiratory tract: bronchitis, pharyngitis, laryngitis. Kung mayroon kang isang instant na boses, gumawa ng isang salad ng pulang repolyo - hindi mo ikinalulungkot!

Grape

Ang mga berry ng ubas ay maaaring ipinta sa iba't ibang kulay. Ang lilang lilim ay itinuturing na pinaka-kanais-nais. Ang ubas na ito ay naglalaman ng mas malaking bilang ng mga antioxidant, bitamina at kapaki-pakinabang na mineral. Bilang karagdagan, ang purple na alisan ng balat ay naglalaman ng mas mataas na halaga ng resveratrol - polyphenol ng gulay, na binabawasan ang antas ng mahihirap na kolesterol sa dugo. Mayroon din itong mga soures ng kape, flavonoids: quercetin at mircetin. Ayon sa mga siyentipiko, ang mga sangkap na ito ay nagpoprotekta sa katawan mula sa paglitaw ng mga sakit sa oncological.

Patatas na may purple na alisan ng balat

Dahil sa medyo mababa bilang ng almirol, purple patatas ay perpekto para sa pagkain pandiyeta. Hindi tulad ng maliwanag na varieties, ang pulp ay naglalaman ng maraming beses na higit pang mga antioxidant. Ang purple peel potatoes ay isang pinagmumulan ng potasa, bitamina C at folic acid.

Blueberry.

Ang mga berry ng blueberries ay mayaman sa antioxidants. Tinutulungan nila ang labanan ng katawan na may mga libreng radikal. Ang regular na paggamit ng mga blueberries, kahit na frozen, ay nag-aambag sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ipinapayo ng mga berrycaken berries sa panahon ng mga colds at viral epidemics.

Tingnan din: Anong mga produkto ang nagkakahalaga ng pagbili sa panahon ng kuwarentenas upang suportahan ang kaligtasan sa sakit.

Purple Basil.

Ang Basil ay isa sa mga pinakasikat na pampalasa sa pagluluto. Ito ay mayaman sa bitamina C at kaltsyum. Kapaki-pakinabang na gumamit ng buhok, balat at mga kuko. Ang tsaa mula sa mga dahon ng purple basilica ay isang tunay na elixir ng kalusugan sa malamig na mga araw ng taglagas.

Purple Bow.

Ang mga lilang sibuyas ay tinatawag ding yalta o pula. Ngunit hindi mahalaga kung gaano ang tawag, ang kakanyahan ay nananatiling hindi nagbabago. Lubos na kapaki-pakinabang ang grado na ito ni Lucas. Halimbawa, ang bitamina C ay higit pa sa mga mansanas. Ang cversietin na nakapaloob sa komposisyon ng mga bombilya ay may isang malakas na anti-inflammatory at antispasmodic effect sa katawan. Hindi ito magiging labis upang isipin na ang lilang sibuyas ay mas matamis at mas malambot. Ang kapaitan ay tiyak na naroroon, ngunit hindi ito nasusunog.

Plum.

Hindi tulad ng mga mansanas, inirerekomenda ng mga plum na kumonsumo kahit na ang mga nagdurusa sa tiyan o bag ng gastritis. Dahil sa mataas na nilalaman ng plum fiber ay kapaki-pakinabang din at tuyo. Dahan-dahang linisin nila ang katawan, palakasin ang mga pader ng mga sisidlan at tumulong upang labanan ang mga sipon.