Good Lifestyle

Piliin ang pinaka masarap na recipe para sa mga seasonal na gulay. Paghahanda ng kagalakan at magreserba ng mga bitamina.

1. Na may pulang repolyo at peanut pesto.

Paghaluin ang tinadtad na pulang repolyo sa isang malaking mangkok na may grado ng 2 limes juice. Sung and Pepper. Samantala, giling ang mga gulay, karamihan sa mga mani, luya, bawang, langis at dayap juice sa isang blender o kusina ay nagsasama sa isang pesto consistency. Paghaluin nang mabuti sa isang mangkok ng repolyo, pelikula, abukado at peanut pesto. Bago maglingkod, palamutihan ang salad na may mga dahon ng spinach at mani.

Mga sangkap:

½ pulang repolyo.

GRATED Zest 2 limes.

Juice 4 limes.

20 g ng sariwang kulantro

10 G Fresh Mint.

2 tablespoons ng toyo

50 g ng unsalted peanuts.

2.5 cm Grazing Fresh Ginger.

1 durog na bawang sibuyas

2 tablespoons ng linga langis

2 tablespoons peanut butter.

Package 250 g pinakuluang pelikula

1 maliit na chili pepper pod.

1 RIPE AVOCADO.

Spinach dahon para sa pagpapakain

2. Na may inihurnong talong at sariwang gulay

Plot eggplants para sa isang tinidor. Maaari mong maghurno ang mga ito sa oven o grill. Upang mag-refill sa isang mortar, grind chili paminta, bawang at asukal sa estado ng pasta, pagkatapos ay idagdag ang toyo at dayap juice. Swaw eggs. Malinis na mga eggplant mula sa alisan ng balat, i-cut ang mga ito sa manipis na mga puwang at ilagay sa isang serving dish. Paghaluin sa isang mangkok na may refill sa isang mangkok, pagkatapos ay ikalat ang buong halo ng mga eggplants. Sprinkle salad na may crispy bow, cedar nuts at ilagay ang pinakuluang itlog cut sa kalahati.

Mga sangkap:

2 malalaking eggplants.

1 red chili pepper

3 cloves bawang.

2 tbsp. l. Sahara

2 tbsp. l. Toyo.

Juice 1 lyme.

2 daluyan ng itlog

Dalawang handstounds ng sariwang dahon ng mint at kulantro

2 tbsp. l. roast-shallot.

3 tbsp. l. Salted peanut.

Maliit na bahagi ng cedar nuts

3. Na may baterya at inihurnong beet.

Gupitin ang mga hiwa ng gulay. Paghaluin ang mga ito sa langis ng oliba, asin, paminta at ipadala sa oven preheated sa 200 ° C para sa 30-40 minuto. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap para sa refueling. 10 minuto bago ang paghahanda ng mga gulay, ibuhos ang kanilang kalahating refueling. Alisin ang mga gulay, ihalo ang mga ito sa isang mangkok na may dahon ng litsugas at ang natitirang bahagi ng refueling. Bago pagpapakain, iwisik ang salad coriander at maglingkod sa mga hiwa ng dayap.

Mga sangkap:

4 maliit na bathata.

4 maliit na beets.

2 Red Lukovitsy.

150 g ng salad mix.

Sariwang corimentra dahon at dayap para sa feed

Para sa refueling:

2 tbsp. l. Ilagay ang Misho.

4 h. L. wine vinegar

2 tbsp. l. Toyo.

2 tbsp. l. Likido med.

4. Na may kintsay, kari at peras

Paghaluin ang suka, mustasa, pulbos, mayonesa at yogurt sa isang malaking mangkok. Magdagdag ng hiwa na bow-shallot, asin at pakurot ng itim na paminta. Lubusang matalo ang lahat. Gupitin ang kintsay at peras sa manipis na piraso na may tugma sa isang tugma. Makinis na punit-punit na repolyo. Paghaluin ang mga hiwa ng gulay na may refueling. Pagkatapos ay magdagdag ng mga walnuts at rootes. Bago pagpapakain, palamutihan ang salad ng dakot ng sariwang naka-cart na perehil.

Mga sangkap:

1½ tbsp. l. Red wine vinegar

1½ h. L. Dijon mustard

2 teaspoons curry powder.

6 tbsp. l. Homemade mayonesa.

6 tbsp. l. Natural Yogurt.

2 tbsp. l. maliit na hiwa bow-shallot.

200 g kintsay

2 hinog na peras

300 g ng pulang repolyo.

2 Handstick Walnuts.

3 tbsp. l. tinadtad na marinated rootes.

Ilang twigs Petrushki

5. Na may inihurnong kalabasa, zucchi at couscous

Paghaluin sa isang mangkok tinadtad sa mga piraso, rosemary, asukal at 1½ tablespoons ng langis, generously sprinkled sa dagat asin at itim na paminta. Ilagay sa isang baking sheet sa isang layer at maghurno para sa 20-25 minuto sa oven preheated sa 200 ° C hanggang ang kalabasa ay nagiging malambot.

Samantala, ilagay ang couscous sa Middle Size Bowl at magdagdag ng 200 ML ng mainit na sabaw. Takpan ang takip at mag-iwan ng 5 minuto. Lubricate zucchini hiwa sa pamamagitan ng natitirang langis, asin, stick at magprito sa isang kawali sa katamtamang init para sa 5 minuto sa bawat panig. Paghaluin sa isang mangkok pinalamig kalabasa, couscous, zucchini, arugula, kalabasa buto, mint at malambot na keso. Sa isang hiwalay na tasa, ihalo ang lahat ng sangkap para sa pagsasanay. Ilagay agad ang salad bago maghatid.

Mga sangkap:

850 g pumpkins (mas mahusay na gumamit ng nutmetic)

2 tsp makinis tinadtad sariwang rosemary dahon.

½ Chl Sahara

2 tbsp. l. langis ng oliba

125 g ng Kuskus

700 ML ng sabaw ng manok o gulay

300 g kabachkov.

50 g arugula.

2 tbsp. l. Kalabasa buto

2 tbsp. l. Sariwang mint dahon.

100 g feta o kambing keso

Para sa refueling:

1½ tbsp. l. langis ng oliba

3-4 tbsp. l. Lemon juice

1 kutsarita ng honey ½ kutsara ng madilim na toyo

Mas masarap, kapaki-pakinabang at mabilis na mga recipe ng salad, madali mong makita sa isang culinary portalPovkusu..