Good Lifestyle

Para sa isang mahabang panahon, ang mga itlog na hindi nararapat ay nagsusuot ng isang reputasyon ng isang nakakapinsalang produkto. Maraming kolesterol, mabigat para sa atay - ang ilang mga tao ay sadyang tumangging kumain ng mga itlog, pag-aalaga ng kanilang kalusugan. Gayunpaman, sa liwanag ng mga kamakailang pag-aaral ng mga siyentipiko, ang opinyon ng mga doktor at nutrisyonista ay nagbago nang radikal. Kung paano ang mga hindi maaaring palitan na mga benepisyo ay nagdudulot ng mga itlog ng manok sa katawan ng tao, basahin sa aming materyal. Ikaw ay kawili-wiling magulat!

Mapabuti ang memorya at pag-iisip

Yolk Chicken Egg ay mayaman sa provitamin choline, na may kapaki-pakinabang na epekto sa trabaho ng utak: nagpapabuti ng memorya at pag-iisip, pinatataas ang kakayahang magtuon. Ang mga siyentipiko ay paulit-ulit na napatunayan na ito ay choline na ang pangunahing materyal ng konstruksiyon ng utak. Ang depisit ng sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang cognitive disorder.

I-save ang Vision.

Ang mga itlog ng manok ay naglalaman ng isang malaking halaga ng lutein antioxidant, na tumutulong sa katawan upang mapanatili ang malinaw at talamak na pangitain. Sa isang malubhang kakulangan ng sangkap na ito, ang pangitain ay irreversibly deteriorating. Bilang karagdagan, ang itlog ng itlog ay mayaman sa bitamina A, ang kawalan nito ay nagiging sanhi ng tinatawag na "pagkabulag ng manok".

Protektahan mula sa osteoporosis

Ang yolk ay naglalaman ng halos parehong halaga ng bitamina D bilang palaisdaan. Ang bitamina D, ay tumutulong sa katawan na mas mahusay na sumipsip ng kaltsyum, sa gayon pumipigil sa pag-unlad ng isang mapanganib na sakit bilang osteoporosis. Ang mga doktor ay lalong inirerekomenda na gumamit ng mga itlog ng manok para sa mga kababaihan na mahigit 40 taong gulang.

Pabagalin ang proseso ng pag-iipon

Ang mga pag-aaral ng mga siyentipiko ng Dutch ay nagpakita ng kahanga-hangang konklusyon. Pagkatapos ng regular na paggamit ng mga itlog ng manok, 87% ng mga pinag-aralan na kababaihan na mahigit 40 taong gulang ay nawala ang mga pigment stain at wrinkles sa paligid ng mga mata ay kapansin-pansin na smoothed.

Gawing maganda ang buhok at balat

Ang komposisyon ng mga itlog ng manok ay may kasamang maraming kapaki-pakinabang na elemento ng bakas - posporus, sink, bakal, sink, yodo. Ang produktong ito ay puspos din ng mga bitamina ng Group V. Biotin, Riboflavin, Cyanocobalamin - ang kakulangan ng mga bitamina ay negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng buhok, mga kuko at balat.

Pigilan ang pag-unlad ng kanser

Ang holine, na, tulad ng natutunan namin, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa utak, binabawasan din ang posibilidad ng kanser sa suso. Sa panahon ng pananaliksik, natagpuan na ang mga kababaihan na araw-araw ay gumagamit ng mga itlog ng manok, ang panganib ng kanser ay bumaba ng 18%.

Itaguyod ang pagbaba ng timbang

Egg Protein - isang madaling produkto. Ito ay isang mahusay na materyal sa gusali para sa mga bagong selula. Iyon ang dahilan kung bakit pinapayuhan ng mga itlog na may mga naghahangad na lumago ang mass ng kalamnan. Ito ay hindi isang lihim din na ang mga itlog ay nakakatulong sa mabilis na saturation ng enerhiya at epektibong mabawasan ang gana. Ang nutritional product nutritionists na ito ay nagpapayo para sa almusal. Ang regular na paggamit ng kanilang paggamit ay tumutulong sa katawan upang matagumpay na masubaybayan ang mahusay na - hump hormone.

Bawasan ang panganib ng atherosclerosis

Taliwas sa mga stereotypes, ang kolesterol na nakapaloob sa mga itlog ay hindi makapinsala sa tao. Sa katunayan, pinapabagal nito ang sarili nitong produksyon ng kolesterol sa pamamagitan ng katawan. Bilang karagdagan, ang itlog yolk ay naglalaman ng lahat ng mga kilalang omega-3 mataba acids. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng mga sisidlan, bawasan ang antas ng triglycerides sa dugo at maiwasan ang pag-unlad ng atherosclerosis.