Good Lifestyle

Maaari mong kalimutan ang tungkol sa mga klasikong almusal sa anyo ng oatmeal at scrambled eggs - glazing, kapag ang aming pagpili ng mabilis, masarap at orihinal na almusal. Ang mga recipe ay angkop para sa parehong mga pamilya at solo na pagkain. Ang mga sangkap ay pinili, isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng katawan sa enerhiya ng enerhiya, kaya, buksan ang iyong refrigerator at pasulong para sa mga bagong orihinal na mga kumbinasyon.

1. Lazy oatmeal sa bangko.

Kung wala kang oras para sa pagluluto ng almusal, pagkatapos ito ay isang recipe para sa isang tunay na mahanap. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng pagluluto ay kailangang gawin sa gabi, at sa umaga ay tinatamasa lamang ang resulta. Naghahanda kami ng isang tamad na sinigang sa Mac at ang inihurnong mansanas.

Kakailanganin mong:60 g ng oatmeal (mahabang pagluluto), 60 g ng green tea, 1 tsp. Möday, 100 ML ng Ryazhenka, isang malaking mansanas, 1 tbsp. Poppy, pasas, inihaw na mani.

Punan ang oatmeal na may berdeng mainit na tsaa, takpan ang takip at hayaan itong tumayo. Magdagdag ng honey. Cake isang mansanas sa microwave at sculpt sa poppy butil. Ilatag ang lahat ng mga sangkap sa mga layer sa garapon, magwiwisik ng peanut top top. Mag-iwan ng sinigang sa gabi sa refrigerator. Sa umaga, handa na ang tamad na oatmeal!

2. Taco ng isang pita na may omelet at mga kamatis.

Ang Taco o Takos ay isang ulam ng lutuing Mexico, ang batayan kung saan ang mais o trigo cake (tortilas), sa loob kung saan ay isang iba't ibang pagpuno. Ngunit mula sa pita napupunta masyadong sobrang masarap.

Kakailanganin mong:1 lavash, 1 itlog, isang bit ng gatas, 1 kamatis, tagapagtatak ng spinach at basil - ilang mga twigs, dill, mantikilya para sa frying, 20 gr. Solid cheese, asin at paminta sa panlasa.

Gupitin ang bilog mula sa footwash sa paligid ng laki ng kawali. Para sa isang manipis na pita - maraming mga lupon. Magsuot ng itlog na may gatas, asin at paminta. Ibuhos ang halo sa kawali na gumaling at lubricated sa langis. Kapag ang isang torta ay pinirito ng kaunti - ilagay ang isang bilog ng isang lavash sa itaas. Ang mga kamatis at mga gulay ay pinong pinutol, gagamitin ang keso sa medium grater. Lumiko ang mga tacos, ilagay sa gitna ng keso, gulay at gulay. Roll sa pellet sa kalahati. Kapag nagpapakain, gupitin sa mga bahagi.

3. Panketi.

Classic American breakfast weekend. Ang mga mahimulmol na pancake ay nagiging mas popular sa amin. Ihanda lamang ang mga ito, at naiiba sila mula sa mga pancake o manipis na pancake. Sa ipinahiwatig na mga sangkap, ang tungkol sa 20 mga panke ay makuha.

Kakailanganin mo: 2 itlog, 110 g ng asukal, 0.5 l ng gatas, 3 tbsp. langis ng gulay, 2 tsp. Busty, 320 g ng harina.

Egg ilang na may langis ng asukal at gulay. Gumalaw upang matunaw ang asukal. Magdagdag ng gatas. Magtanong ng harina para sa isang breakdler at pumasok nang dahan-dahan sa kuwarta. Gumalaw hanggang pagkakapareho. Fry pankeepers sa medium heat mula sa dalawang panig, na bumubuo ng mga round pancake. Kapag nagpapakain sa honey at palamutihan berries.

4. Ovsyanoblin.

Para sa lahat na nagtataglay ng PP ng suplay ng kuryente - ang perpektong recipe mula sa oatmeal. Ang mga sangkap ay dinisenyo para sa isang bahagi.

Kakailanganin mong:2 tbsp. Oatmeal harina, 1 itlog, 1/2 c.l. Honey, 1 tsp. Cocoa Powder, 50 ML ng gatas.

Ikonekta ang lahat ng mga sangkap at ihalo nang maayos. Preheat frying pan na may non-stick coating. Ibuhos ang kuwarta sa kawali at magprito sa isang maliit na apoy sa magkabilang panig sa ilalim ng talukap ng mata. Sa pancake maaari kang maglagay ng curd o berry stuffing.

5. Home Granola.

Napakadaling maghanda ng masarap at likas na graba sa bahay. Bukod dito, maaari mong idagdag ang mga sangkap na pinaka-mahal.

Kakailanganin mong:450 g ng pang-matagalang pagluluto oatmeal, 100 g ng honey, 25 g ng langis ng niyog, 50 g ng chips ng niyog, 2 tasa ng mani at pinatuyong prutas (maaari itong maging mga buto ng kalabasa, mga buto ng linen, buto, mga buto ng lino, pinatuyong cranberry , mga pasas, tuyo na may maliliit na piraso).

Matunaw ang honey at langis ng niyog sa isang paliguan ng tubig. Ang mga natuklap ay ibubuhos sa isang malalim na mangkok. Magdagdag ng honey at langis ng niyog sa kanila. Ihalo nang lubusan. Magdagdag ng mga mani at pinatuyong prutas. Gumalaw muli. Ilagay ang halo sa baking sheet na may makinis na layer. Maghurno sa oven preheated sa 180 ° hanggang ginintuang kulay. Mahalaga! Madalas na ihalo upang ang mga natuklap ay pantay-pantay na tapped, at hindi nabuo com. Ang tinatayang oras ng pagluluto ay 40-50 minuto.

6. Mga sulok ng pita na may cottage cheese at saging.

Mabilis at masarap na almusal, na mag-apela sa parehong mga matatanda at bata.

Kakailanganin mong:Armenian Lavash (2 sheet), 350 g ng cottage cheese, 1 itlog, 2 tbsp. Sugar, langis ng niyog para sa Pagprito (maaaring mag-atas), 1 saging, 1 bag ng vanilla sugar.

Cottage cheese na may isang tinidor sa isang homogenous na estado. Magdagdag ng itlog, asukal at vanilla sugar. Pukawin. Banana malinis at gupitin sa mga lupon. Lavash cut sa guhitan. Maglagay ng ilang cottage cheese sa simula ng strip at ilang mga lupon ng saging. Balutin sa anyo ng isang tatsulok. Magprito sa katamtamang init mula sa dalawang panig gamit ang niyog o mantikilya. Paglilingkod sa kulay-gatas at berries.

7. Chocolate pudding na may abukado.

Magandang dessert mula sa umaga? Siyempre posible! Ayusin ang iyong sarili ng isang holiday. Ang ulam ay perpekto para sa pagpapakain sa kama! Mga sangkap para sa dalawang servings.

Kakailanganin mong: 1 hinog na avocado, 1 hinog na laki ng banana medium, 3 tbsp. Cocoa Powder, 2 tbsp. Honey, 4 tbsp. Natural Yogurt, 2 tbsp. Ricotta o 9% cottage cheese, pakurot ng asin, 1 tsp. Vanilla extract.

Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa blender at kumuha ng homogenous na estado. Kumalat sa creams o garapon. Palamutihan sa kalooban.

Bon Appetit!