Good Lifestyle

Ang mga festiveastoles, hiking sa isang restaurant at mga bisita, refrigerator, pinalamanan sa pinakamataas na masarap na pagkain, sa mga sandaling ito ay napakahirap kontrolin ang iyong sarili at huwag i-dial ang mga ninesilograms. I-save ang hugis at i-minimize ang mga panganib upang mabawi ang taglamig na ito, ang mga 9 simpleng diskarte vampo.

Hugasan

Kung hindi mo kailangang magtrabaho, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong umupo hanggang sa umaga, sumipsip sa susunod na serye o isang libro. Ito ay kilala na may kawalan ng timbang ng ilang mga hormones na responsable para sa pakiramdam at saturation ng pagkain. Hindi ako natutulog sa isang tao na mahirap kontrolin ang myply. Samakatuwid, siya ay hilig upang kumain nang labis.

Huwag kalimutan ang tungkol sa almusal.

Non-launch breakfast. Dapat itong maging kasiya-siya at masustansiya. Ang hapon ng almusal ay hindi mo nais na kumain ng anumang nakakapinsala at calorie.

Kumain ng higit pang hibla

Ang hibla ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Bilang karagdagan, mabilis niyang tinutulak ang katawan ng enerhiya ay nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog. Sa halip na ang karaniwang "olivier", "fur coats", mashed patatas at isang kitlet, tumakbo sa salad mula sa green dahon greenery at sariwang gulay.

Mas gusto ang protina na pagkain

Belk smelings, tulad ng hibla, isang pakiramdam ng pagkabusog ay naiwan para sa isang mahabang panahon. Mas mahusay na mag-alok ng mga pagkaing karne, hindi matamis at dessert. VegetarianianAlternative - pinggan mula sa mga legumes, salad mula sa sinehan at buto ng Chia.

Tanggihan ang pinong asukal

Ito ay halos imposible upang tanggihan ang isang masarap na cake o isang piraso ng cake. Oo, ito ay hindi kailangan. Pagkatapos ng lahat, ito ay kinakailangan at pampuno minsan. Huwag lamang kumain ng overeat - isang piraso ng sealer. Ngunit tungkol sa tsaa o kape na may asukal, matamis na cocktail at juice mas mahusay na nakalimutan.

Uminom ng mas kaunting alkohol

Alcohol- sapat na calorie drink. Bilang karagdagan, binabawasan nito ang iyong kakayahang kontrolin ang iyong gana.

Gumamit ng maliliit na plato

Gamitin ito ng isang maliit na lansihin at linlangin ang iyong katawan. Mayroong higit sa maliliit na plato. Dahil dito, upang magpataw ng isang additive sa iyo, bahagya kung gusto mo.

Patayin ang TV o laptop

Nakakagambala ang paboritong serye o sinehan, kaya madaling mawalan ng kontrol sa katotohanan na ang pangunahing bagay ay kung magkano ang iyong kinakain.

Ilipat ang higit pa

Sa taglamig, mahirap pilitin ang iyong sarili na pumunta sa gym. Ngunit palaging isang alternatibo. Halimbawa, isang paglalakbay sa mga kaibigan para sa isang rink o ski slide. Long lumakad sa parke, at kahit na sa mga damit ng taglamig, makakatulong ito upang masunog ang dagdag na calories.