Good Lifestyle

Oo, oo, hanggang sa ang bagong taon ay nanatiling isang buwan lamang. Jesl na napili mo ang isang damit para sa maligaya na mga sasakyan, ngunit nais mong i-reset ang isang di-blockogram upang tumingin perpekto, pagkatapos ay kailangan mong simulan ang mawalan ng timbang ngayon! Ang pangunahing bagay ay gawin ang lahat ng tama at kawalan ng kalusugan. Paano eksakto? Gustung-gusto namin.

1. Umupo ka ba sa isang diyeta

Kung ang unang pag-iisip ay umupo sa isang matibay. Mas mahusay na agad na bigyan ang pagnanais, dahil ang mga nawawalang kilo ay babalik sa iyo pagkatapos ng mga pista opisyal. Mas mahusay na pumunta sa tamang nutrisyon. Ginawa mula sa mga buns, taba at mabilis na pagkain. Manatili sa flinting, ibig sabihin, kumain ng mas madalas, ngunit mas mababa. Patigilin ang iyong diyeta mas maraming gulay, isda at karne na niluto para sa isang pares.

2. Huwag tanggihan ang matamis

Neupport ganap mula sa matamis. Magkakaroon ka ng isang sweetheart - ito ay isang gamutin para sa kaluluwa, at ang buong pagtanggi nito ay maaaring nalulumbay. Sumunod lamang sa tiyak na mga panuntunan. Kumain ng matamis sa umaga. Lumalapit nang higit pa o hindi gaanong kapaki-pakinabang, tulad ng itim na tsokolate orukhofrutes. At sa anumang kaso ay hindi nanunumpa para sa matamis, kumain ng dahan-dahan sa lugar nito lasa.

3. Ginawa sa alkohol

Ang avot mula sa alkohol ay mas mahusay na tumanggi na magbigay ng alak ng alak mismo ng isang mataas na calorieprodukt, at kahit na inudyukan ang gana. Bilang karagdagan, ang paggamit ng alkohol, natatakot kami sa kontrol sa iyong sarili at sa itaas ng halaga ng pagbabago ng pagkain.

4.we mas tubig

Upang malutas ang balanse ng tubig sa organismo upang maitaguyod ang pag-withdraw ng mga toxin mula dito, uminom ng litro / kalahating di-karbonat bawat araw. Tumpak na ito ay mapabilis ang proseso.

5. Cartigrigge.

Hindi malilimutan tungkol sa sports! Gumawa ng umaga, lumipat nang higit pa sa daloy at gawin ang punitkey bago ang oras ng pagtulog. Kung oras - pumunta sa gym hindi mas mababa sa 3 beses sa isang linggo. Kagustuhan upang makakuha ng mas mahusay na mga cardion load.

6. Matagal na pagtulog

Well, ang pinakamahalagang bagay ay isang malusog na panaginip! Para sa proseso ng pagkawala ng timbang na pinabilis, ang katawan ay nangangailangan ng pahinga at kakulangan ng stress. Samakatuwid, kailangan mong matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw at makakuha ng sapat na tulog na rin! Pagkatapos ay ang bagong araw upang simulan ikaw ay magiging magandang kalooban, buong lakas at enerhiya.