Good Lifestyle

Kami ay medyo medyo - at paalam, taglagas! Pagpupuno sa kanya at isang grupo ng mga malusog na gulay ng mga nagtuturo. Ngunit wala, sa taglamig, masyadong, mayroong isang masarap at malusog na produkto, na dapat ay isang hung table.

Broccoli.

Bolshoicity ng hibla, bitamina Ki C, pati na rin ang protina ng gulay. Ang broccoli ay isa sa mga natatanging produkto na hindi mawawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pagyeyelo. Dalhin ang iyong sarili ng isang balangkas!

Sibuyas

Maaaring ipagmalaki ng LOPS ang isang malaking dami ng C. Mayroon itong magkadikit-permeable at bactericidal. Samakatuwid, ito ay maipapayo sa kanya kaya sa taglamig kapag ang organismo ay mahina laban sa colds. Bilang karagdagan, maraming potasa at bakal sa Luka, na nagbibigay ng isang normal na sistema ng silid-free-vascular system.

Walnut.

Ang mga joint nuts ay pinananatiling halos ang mga kinakailangang organic acids, mineral at bitamina. Ang mga mani lamang sa bawat araw ay protektahan ka mula sa panganib ng cardiovascular disease.

Salmon

Winter so much sun, at samahan bitamina D.K. Kaligayahan, ang salmon ay naglalaman ng sapat na napakahalagang bitamina. Sa isda na ito maraming mga omega-3grinic acids na na-promote ng memorya at pansin.

Kornienevoyaris.

Ang mga di-Badris ay nag-uutos ng mga antas ng asukal sa dugo, normalizes presyon. Salamat sa bombilya, nililinis ng hibla ang organismo ng mga toxin. At sa bilang ng bitaminaB1 ay maaaring makipagkumpetensya sa trigo. Tucks Kung biglang nagpasya kang tumangging tanggihan, kumain ng mas madalas na kayumanggi-Caris.

Avocado.

Sa magiliw at tacking bibig avocado mayroong maraming bitamina C, potasa at - hindi inaasahang hibla. Ang Aworvocado ay isang medyo taba produkto, ngunit ang lahat ng taba ay kapaki-pakinabang at hindi hindi pantay-pantay para sa aming kalusugan.

Mantikilya

Marami ang sinasadya na may kamalayan sa mahalagang produkto na ito. Ngunit ang error na ito. Ang mataas na kalidad na langis ay mayaman sa bitamina A, EI K2, pati na rin ang puspos na mataba seal, kaya kinakailangan para sa malusog na organismo.

Karot

Multivatting ito, sa unang sulyap, isang simpleng gulay na pabor sa mahal na na-advertise. At walang kabuluhan. Ang mga karot ay pinakamahalaga para sa karotene na tao, ang nangangailangan ng balat, ang mga mucous membrane ng needlaz.

Luya

Ginger-mahusay na alternatibo sa bawang, kung nalilito ka ng amoy at ang lasa ng huli. Ang komposisyon ng kemikal ay natatangi: ang intensyon ng mga kapaki-pakinabang na mineral, bitamina at mahahalagang amino acids. Ang mga item ay linisin ang katawan mula sa mga toxin na pumipigil sa kaligtasan sa sakit.

Green tea.

Ang inumin na ito ay ganap na tono at burtrite. Sa bilang ng caffeine, ang magandang green tea ay maaaring makipagkumpetensya sa kape. Naglalaman din ito ng isang malaking bilang ng mga antioxidant na nakakatulong sa pagbabagong-buhay ng ating katawan.