Good Lifestyle

Ano ang gusto mong kumain para sa almusal? Muesli? Granola? Mga kapaki-pakinabang na enerhiya bar? Oakhovaya i-paste sa buong grain bread? Kami ay mabigo sa iyo, ngunit hindi ito ang pinakamahusay na mga pagpipilian para sa isang komportableng almusal. At dahil jan:

Muesli at granola
Ang sinigang mula sa buong oatmeal ay talagang mahusay para sa kalusugan. Ang tamang carbohydrates sa komposisyon nito ay dahan-dahan digested at puspos ng enerhiya sa hapunan mismo. Ang mga benepisyo ng sikat na muesli, ang mga granolas, mabilis na paglikha ng mga natuklap ay lubhang kahina-hinala. Ang mga ito ay madaling produkto. Bilang karagdagan sa mga problema sa panunaw at sobra sa timbang, hindi na sila magdadala ng anumang bagay sa iyong katawan.



Bakery.
Mabango croissants o kahanga-hanga buns na may isang tasa ng sariwang brewed kape - ang perpektong pagpipilian para sa simula ng araw. Ngunit hindi mo dapat linlangin ang iyong sarili. Ang naturang almusal ay naglalaman ng isang malaking halaga ng calories at isang mataas na glycemic index. Hindi siya mababad sa iyo ng enerhiya sa loob ng mahabang panahon at hindi nagbibigay ng lakas, habang nagpapakita sila sa advertising.




Bar.
Ang tsokolate o mga sikat na enerhiya bar ay maaaring mabilis na pawiin ang gutom. Ngunit mabilis din siyang babalik sa iyo sa ilang minuto. At nais din itong doble na mas malakas.


Isang sausage sandwich
Ang tradisyunal na almusal para sa aming latitude sa anyo ng isang sanwits na may sausage ay hindi rin ang pinaka-kapaki-pakinabang na opsyon sa almusal. Ang puting tinapay ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga mabilis na carbohydrates, sausage - nakakapinsalang taba. Malamang, ang gayong almusal ay diretso sa mga deposito ng taba, at hindi binabad ang enerhiya.

Mabilis na pagkain
Alam ng lahat ang tungkol sa mga panganib ng fastfud. Gayunpaman, marami ang patuloy na gumagamit ng mga hamburger na may patatas Fri. Ang ganitong ugali sa hinaharap ay hindi maaaring hindi humantong sa kabiguan ng metabolismo at dagdag na setting ng timbang.


Mabilis na almusal
Ang lahat ng mga uri ng tsokolate o pagawaan ng gatas na matamis na bola ay nagtutulak ng maraming bilis ng kanilang pagluluto. Ngunit kung nagmamalasakit ka sa kalusugan at kagandahan ng iyong katawan, mas mahusay na iwanan ang mga ito sa lahat, kung hindi mo nais ang mga problema sa may kapansanan sa metabolic disorder, tiyan, bituka at labis na katabaan.




Natunaw na keso
Maraming naniniwala na ang natunaw na keso hindi katulad ng fastfud, halimbawa, ay kapaki-pakinabang. Pero hindi. Una, ang natunaw na keso ay isang napakataas na produkto ng calorie na halos ganap na wala sa taba. Kung alagaan mo ang iyong figure, ang produktong ito ay eksaktong pinagbawalan. Pangalawa, ang karamihan sa mga raw na ibinebenta sa mga tindahan ay naglalaman ng malaking halaga ng mga nakakapinsalang additives at salts. Ang mga bata, alerdyi at mga taong may mga sakit ng gastrointestinal gastrointestinal ries ay tumpak na contraindicated.

Curd cheese.
Alas, matamis na curd cheese ay walang kinalaman sa ordinaryong cottage cheese, na talagang kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Bilang isang panuntunan, binubuo sila ng nakakapinsalang hydrolyalized na mga langis, asukal, lasa additives at preservatives.


Juices mula sa packs.
Kahit na ang mga sariwang juice ay hindi ang pinakamahusay na karagdagan sa almusal. Ang isang malaking halaga ng mga organic acid na nakapaloob sa juice, dahil ito ay nagiging sanhi ng pangangati ng gastric mucosa. Ang mga benepisyo ng packaged juices at pagsasalita ay hindi maaaring maging. Sugar, preservatives, lasa additives - ay tiyak na hindi makikinabang sa iyong katawan.




Tsokolate at nut paste
Ang tsokolate o nut paste ay isang mataas na calorie na produkto na naglalaman ng isang malaking bilang ng mabilis na carbohydrates. Hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa almusal ... Bilang karagdagan, karamihan sa mga pastes ay wala sa kanilang komposisyon ng mga mani at tsokolate. Talaga, ito ay isang kumbinasyon ng mga nakakapinsalang hydrolyzed vegetable oils: palm o niyog, cocoa butter, asukal at lecithin.