Good Lifestyle

Yoga ay kilala sa sangkatauhan para sa higit sa 5000 taon. Ginagawa nito ang milyun-milyong tao sa buong planeta. Ngunit, sa kabila ng katanyagan nito, maraming mga hangal na myths ay konektado pa rin sa yoga. Panahon na upang palayasin ang mga ito!

Yoga lamang para sa kakayahang umangkop
Ito ay marahil ang pinaka-karaniwang maling kuru-kuro. Karamihan sa mga tao ay maiiwasan ang pagsasanay ng yoga, dahil lamang sa itinuturing nila ang kanilang sarili na mabaluktot. Tandaan, ang pisikal na pagiging perpekto - ay hindi kailanman naging prayoridad para sa yogis. Ang pangunahing bagay ay upang makamit ang pagkakaisa sa sarili nitong, panloob na mundo. Ginagawa ng mga newbies ang pinakasimpleng pagsasanay na namamatay para sa lahat. At ang kakayahang umupo sa twine o gumawa ng isang rack sa ulo ay hindi dapat maging iyong self-charge.

Yoga ay isang pulos babaeng trabaho
Yoga ay imbento ng isang tao. At sa loob ng mahabang panahon ay eksklusibo ng mga lalaki. Ang lahat ay nagbago sa ikalawang kalahati ng ika-20 siglo, nang binuksan ng isa sa unang kababaihan-Yogis Indra Devi ang kanyang studio sa Amerika. Ngayon, ang saloobin sa yoga sa mga kalalakihan sa kanluran ay nagbabago. Ang mga sikat na aktor, musikero, mga atleta ay nagtataguyod sa kanya sa kanilang mga social network. Sa kabutihang palad, ang gawa-gawa ng "nezhuhm" na katangian ng yoga ay unti-unting nawala.

Yoga ay ligtas
Tulad ng anumang uri ng pisikal na aktibidad, ang mga klase sa Yoga ay nagmumungkahi ng ilang mga panganib. Maaari mong palaging maiwasan ang mga pinsala, kung malinaw at tama kang gumanap sa lahat ng mga ASAN. At dito, siyempre, nang walang tulong ng isang bihasang guro ay hindi maaaring gawin. Kahit na mayroon kang anumang mga medikal na paghihigpit, ito ay hindi isang dahilan upang abandunahin ang mga klase. Ang anumang mga kasanayan ay maaaring palaging iniangkop sa isang partikular na tao.

Dagdag na timbang yoga at mga tao ay hindi tugma
Ang mga dagdag na kilo ay hindi sa lahat ng contraindications para sa yoga. Sa kabaligtaran, tutulungan ng yoga na ilunsad ang proseso ng pagpapabilis ng metabolismo. Ang pangunahing bagay sa mga klase ay upang maayos na matupad ang Aana at igalang ang iyong katawan.

Yoga ay isang banal na lumalawak
Mula sa yoga, tila isang hanay ng mga gymnastic exercises. At wala na. Ngunit sa pagsasanay ang lahat ay mas malalim. Ang salitang "yoga" ay nangangahulugang pagkakaisa ng katawan at isip. Ang yoga ay katulad ng mga kasanayan sa pagmumuni-muni. Ang pagtuon sa mga sensasyon sa katawan at paghinga, kailangan mong malaman upang palayain ang iyong katawan mula sa mga bloke at clamp, at ang isip - mula sa mga obsessive na mga ideya at kaisipan.

Lahat ng uri ng yoga ay pareho
Mayroong ilang mga varieties ng yoga. At ang bawat pagsasanay ay may sariling layunin. Halimbawa, kung nais mong magkaroon ng isang malusog at malakas na katawan, bigyang pansin ang hatha yoga. Ang Kundalini Yoga ay higit na naglalayong sa aspeto ng enerhiya. Mga klase, bilang isang panuntunan, magsimula sa pagbabasa ng mantras. At sa wakas, ang Bhakti Yoga ay ang pinakamataas na antas ng pagsasanay. Ito, kaya na magsalita, isang tunay na paghahanap para sa pagiging perpekto, simula at nagtatapos sa pag-ibig.

Ang pangunahing layunin sa yoga ay upang malaman kung paano magsagawa ng kumplikadong poses
Ang nakapalibot na katotohanan, at una sa lahat, ang mga social network ay nabuo tungkol sa yoga hindi masyadong tamang pagtingin. Ang lahat ng mga taong ito ay nasa kakaibang poses, namamalagi sa Instagram at hinahangaan ang mga pananaw ng iba. Yoga ay tungkol lamang sa kakayahan ng kanyang sariling kaakuhan. Kahit na sa mga nakamamanghang poses, siyempre, walang mali, ang kagustuhan ay ibinibigay pa rin sa simpleng Asanam na naglalayong magpahinga at alisin ang mga clip.

Yoga ay bahagi ng ilang relihiyon
Yoga ay hindi ilang uri ng sekta. Walang mahigpit na mga canon at tuntunin na kailangang sundin. Siyempre, maaari itong maging relihiyoso. Lalo na kung magpasya kang pumunta sa Indya para sa pagsasanay. Karamihan sa mga western coaches ay mas nakatuon sa "pisikal" na aspeto ng yoga. At kung magkano, ikaw ay puno ng espirituwal na paghahanap, ay nakasalalay lamang sa iyo.