Good Lifestyle

Ang pakiramdam ng kagutuman ay hindi palaging ang signal ng katawan tungkol sa kakulangan ng nutrients. Kadalasan, sa aming downtime, ang gutom ay nagiging sanhi ng mga kadahilanan na hindi nauugnay sa pangangailangan para sa pagkain. Alam mo ba kung paano makilala ang tunay na gutom mula sa haka-haka? At anong uri ng gutom? Pag-aalinlangan - pagkatapos ay maingat na basahin ang aming materyal.

Visual.
Ang gana ay may kakayahang mag-cut ng gana doble. Appetizing buns sa mga counter, makatas photography ng manok sa menu, pancake na may dumadaloy na syrup sa mga gilid sa Instagram - sa pang-araw-araw na buhay kaya maraming mga tukso. Ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang mga ito ay upang ilipat ang iyong pansin. Halimbawa, upang kunin ang mga larawan na may mga pusa at aso.

Olpaktoryo
Mula sa amoy ng sariwang inihurnong tinapay o molten na keso, laway sweep sa anumang. Sa kasamaang palad, walang silbi ang pakikitungo sa iyong mga reseptor ng olpaktoryo. Ang tanging solusyon ay upang maiwasan ang mga naturang institusyon. O alam lamang ang panukala at masiyahan sa buhay.

Mapagnilay-nilay
Sa panahon ng pagtingin sa mga palabas sa TV, ang mga roller sa YouTube, ang kamay sa computer sa likod ng computer at umaabot patungo sa pagkain. Chips, kendi, bar, mani at iba pang masarap. Maging tapat at ituon ang iyong pansin sa isang aralin.

Tunog
Ang tunog ng prutas crunch froth o crackle pakete na may chips - at lahat, ikaw ay handa na upang dalhin ang iyong bibig masyadong. Siyempre, hindi mo makontrol ang nakapalibot na katotohanan, ngunit ang iyong mga saloobin - oo. Dalhin ang iyong sarili sa iyong mga kamay at i-on ang iyong paboritong track ng musika.

Nasa tamang oras
Marami sa atin ang nakagawa ng ugali - may iskedyul. Walang alinlangan, ang ugali ay kapaki-pakinabang. Ngunit, sayang, hindi kami laging nagugutom sa sandaling ito ay nilayon. Konklusyon - panoorin ang sinasadya para sa mga pangangailangan ng iyong katawan.

Lasa
Mula sa ilang mga pinggan, mayroon kaming laway. Kadalasan, kami ay kumukuha, siyempre, sa matamis. Ngunit ito ay malamang na hindi ito maaaring tawaging gutom. Sa halip - kasiyahan ng aming mga receptor ng lasa. Ang pinakamadaling solusyon sa problema ay kumain ng isang minimum na bahagi. Isa o dalawang kendi, isang maliit na piraso ng dessert.

Nakababahalang
Sa panahon ng stress, karamihan sa atin ay handa na kumain ng isang elepante. At ang mga kamay, tulad ng pinalabas, maabot ang isang bagay na mapaminsala at mataas na calorie. Ang aming payo: subukan na magrelaks at i-pause. At pagkatapos ay ang mga kaisipan tungkol sa taba burger o kilo ng chocolate chocolate ay iiwan ka.

Emosyonal
Ang pakiramdam mo kapag napalampas mo ang pancake ng aking ina o mahalimuyak na pie sa iyong paboritong coffee shop. Sa ganitong mga sandali, ikaw ay halos talagang gutom. Sa sandaling wala kang maliwanag na emosyon. Maghanap ng isang mas mahusay na mas angkop na paraan upang makuha ang mga ito.

Inip
Ang pinakamadaling paraan upang mapupuksa ang inip ay ang pagkain. Naglalakad sa paligid ng lungsod nang walang layunin o matagal sa paligid ng apartment nang walang kaso, nagsisimula kang mag-isip tungkol sa isang bagay na masarap. Huwag hayaan ang mga saloobin na ito na sumipsip sa iyo. Tangkilikin ang isang lakad, kumuha ng isang libro o sayaw - sa mundo kaya maraming mga uri ng entertainment.