Good Lifestyle

Ngayon, sinasabi lamang nila na tungkol sa PP at may sakit. Gayunpaman, kung minsan ang mga rekomendasyon ay tunog upang sila ay hindi sinasadya na iniisip ito o kathang-isip? Ngayon ay susubukan naming malaman ito. Magkasya ang tama at maging malusog!

1. Feed karapatan - mahal!
Siyempre, ang mga superfid sa ibang bansa ay medyo mahal, ngunit maaari mong gawin at pamilyar kami sa lahat ng mga produkto. Pana-panahong gulay at cereal - ano ang dapat sa diyeta ng lahat na kumikilos ng malusog na pamumuhay.

2. Ang pagkain ay masama
Hindi nabilang sa isang doktor o diyeta na pagkain at ang katotohanan ay maaaring hindi masakit upang maimpluwensyahan ang estado ng kalusugan. Ang tamang pagkain ay hindi lamang tumutulong upang i-reset ang isang pares ng mga dagdag na kilo, ngunit normalizes din ang gawain ng gastrointestinal tract. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na naniniwala hindi alamat, ngunit sa pamamagitan ng mga kwalipikadong propesyonal.


3. Kailangan mong kumain ng madalas at unti-unti.
Para sa maraming mga batang babae - ito ay halos hindi ang pangunahing prinsipyo ng kapangyarihan. Ngunit ang pahayag na ito ay hindi masyadong totoo, dapat mong palaging sundin ang mga sensasyon. Hindi laging posible na ikalat ang metabolismo. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang isang espesyal na pagkakaiba sa pagkonsumo ng pagkain ay 3 o 6 na beses sa isang araw - hindi. Ngunit 6 na pagkain sa isang araw ay maaaring maging sanhi ng mas mataas na gana, at bakit kailangan mo ng dagdag na calories?

4. Upang mapupuksa ang labis na timbang, kailangan mong bawasan ang dami ng calories
Ang pahayag na ito ay hindi rin totoo. Ang halaga ng calories ay dapat na angkop para sa iyong mass index. Huwag magutom na mawalan ng timbang. Kung ang isang tao feed ay balanse at ganap, ito loses timbang, habang pag-aayos ng resulta sa pamamagitan ng pisikal na pagsusumikap.


5. Ang Oatmeal ay ang pinakamahusay na almusal.
Ang oatmeal ay malayo sa pinaka-kapaki-pakinabang na almusal, lalo na kung ito ay mabilis na mga natuklap na pagkain. Sa itinuturing na oatmeal, halos walang kapaki-pakinabang na sangkap ang nananatili, at mayroon ding maraming asukal. Samakatuwid, mas mahusay na palitan ang sinigang ng mabilis na paghahanda sa oat grower ng isang magaspang na gilingan.

6. Ang kape ay nakakapinsala
Ang kathang-isip na ito ay kumpirmahin ang mga katotohanan na ang kape ay nagdudulot ng tubig mula sa katawan at negatibong apektado ng nervous at cardiovascular system. Ngunit ito ay pinatunayan na ang isang pares ng mga tasa ng kape ay pumipigil sa sakit na Alzheimer at inaalis ang kapus-palad na pag-aalala. Uminom lamang ng hindi hihigit sa dalawang tasa ng kape bawat araw.


7. Ang green tea ay maaaring lasing sa halip na tubig.
Hindi namin gagawin ang mga kapaki-pakinabang na katangian na likas sa berdeng tsaa, ngunit imposibleng palitan ang tubig. Pagkatapos ng lahat, sa green tea ay naglalaman din ng mga mapanganib na elemento na nakakaapekto sa atay. Huwag uminom ng higit sa 3 tasa bawat araw.

8. Granola - laging kapaki-pakinabang
Ngayon granola ay nanalo ng mahusay na katanyagan sa buong mundo. Ngunit hindi mo laging tawagan ang meryenda na ito na kapaki-pakinabang. Sa pagbili ng biyaya ng maraming asukal at artipisyal na sweeteners. Mas mahusay mula sa iyong mga paboritong buto at mani upang ihanda ang granola sa iyong sarili.


9. Kailangan mong maiwasan ang matinding pagkain.
Maraming sinasabi na ito ay kapaki-pakinabang upang maiwasan ang matalim at maanghang na pagkain, dahil ang sharpness na ito ay nakakapinsala sa mga gastrointestinal na awtoridad. Sa katunayan, ang mga pampalasa ay nagpapasigla sa gawain ng gastrointestinal tract, alisin ang pamamaga. Bukod dito, ang mga pending pinggan ay nagpoprotekta sa mga sisidlan mula sa paglitaw ng mga plaka at hindi nagbibigay ng taba upang makaipon sa katawan.

10. Popcorn Mapanganib
Marami ang tinatawag na popcorn fast food. Ito ay hindi ganap na ito, dahil sa popcorn, ito ay magpapatuloy ng higit pang mga antioxidant kaysa sa ilang mga gulay at prutas.


11. Hindi ka makakain pagkatapos ng anim
Sa katunayan, ang huling pagkakataon na kailangan mong kumain ng 3-4 na oras bago matulog. Samakatuwid, maaari mong ligtas na gawing iskedyul ng iyong personal na pagkain.