Good Lifestyle

Madalas itong nangyayari na nagising ka lang, at hindi na nagtaka ang araw. Upang maiwasan ang gayong mga sitwasyon, inirerekumenda namin ang pagbabasa tungkol sa 10 mga ipinag-uutos na ritwal ng umaga na dapat gawin hanggang 9 ng umaga upang ang iyong araw ay naging produktibo.

1. Alagaan ang mga aplikasyon para sa positibong paggising
Maaari naming magtaltalan na ang tunog ng alarm clock ay nagdudulot sa iyo ng pangangati, kahit na ang iyong paboritong kanta ay pinili bilang isang tawag. At lahat dahil sa ang katunayan na gisingin mo sa maling oras. Sa ngayon mayroong isang malaking bilang ng mga application na dinisenyo upang subaybayan ang mga siklo ng pagtulog. Sila ay magiging isang tao sa panahon ng light sleep phase sa loob ng oras na itinakda mo. Ang kaalaman sa aming mga araw ay garantiya ng pagtaas mula sa "toilet".

2. Ilagay agad ang kama
Pinatunayan na ang estado ng Bardaka ay negatibong nakakaapekto sa karamihan sa mga tao. Samakatuwid, subukan na agad na muling tumagas ang kama, gumawa ng singilin at pumunta upang magsipilyo ng iyong mga ngipin.


3. Uminom ng isang baso ng mainit na tubig na may limon
Iminumungkahi ng mga eksperto na tuwing umaga para sa mahusay na kagalingan at kalusugan ay kailangang magsimula sa isang baso ng mainit na tubig na may lemon (maaari kang magdagdag ng isang maliit na honey). Ang tubig ay isang kinakailangang mapagkukunan para sa katawan, habang naglulunsad ito ng mga proseso ng metabolic at para sa maraming mga gawaing masigla bilang isang tasa ng mabangong kape.


4. Smile.
Huwag magreklamo kaagad pagkatapos ng paggising. Positibong pangako - kung ano ang dapat mong laging tandaan, simula ng oras. Kahit na hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog o isang bagay na nagagalit sa iyo - ngumiti.

5. Kalimutan ang tungkol sa social network
Maraming hindi kahit na may oras upang linisin ang ngipin, at na-browse ang tape sa Instagram at Facebook. Nag-aalok kami sa iyo sa umaga upang kalimutan ang tungkol sa walang utang na loob na trabaho, hindi upang ihambing ang iyong sarili sa sinuman, ngunit sa kabaligtaran, tumuon sa iyong sarili. Mas mahusay na pasalamatan ang mga 15 minuto ng pagmumuni-muni o pagbabasa ng maramihang mga pahina ng iyong mga paboritong libro.


6. Gumawa mula sa umaga kung ano ang karaniwang ipagpaliban ang.
Ang bawat tao ay may gawain na inilalabas niya sa ibang pagkakataon, ngunit sa antas ng kaisipan ang kalubhaan ng kung ano ang kailangan mong huwag kalimutang gawin ito ay makagambala sa iyo sa buong araw. Samakatuwid, hanggang sa 9 ng umaga, nawawala sa lahat ng bagay na maaaring ituloy mo sa buong araw.


7. Suriin o pumunta sa isang run.
Upang singilin ang enerhiya at gumastos ng isang qualitatively araw, italaga ang hindi bababa sa kalahating oras sa umaga.

8. Huwag kalimutang magkaroon ng almusal
Mayroong maraming mga recipe para sa masarap na almusal na maaaring ihanda nang maaga at huwag magmadali sa umaga sa paghahanda nito.


9. Mag-isip sa araw at itakda sa isang positibong paraan
Ang pagpaplano ay may napakahalagang papel sa buhay ng isang taong naglalayong tagumpay. Upang hindi mag-aaksaya ng iyong oras sa isang walang laman, laging magplano ng araw sa umaga.