Good Lifestyle

Ito ay hindi lihim na sa taglamig marami ay nakakakuha ng timbang at magdusa mula sa viral sakit. Nakakuha kami ng timbang talaga ang mga nagbibigay sa kanilang sarili ng malubay sa pag-asa ng pagtatago ng dagdag na kilo sa ilalim ng down jacket, at sila ay may sakit - dahil sa kakulangan ng bitamina at kakulangan ng tamang mga produkto sa diyeta. Samakatuwid, nag-publish kami ng isang may-katuturang pagpili na naglalaman ng 10 kapaki-pakinabang na mga produkto upang kumain sa taglamig para sa mahusay na kagalingan.

1. Repa.
Upang hindi saktan at hindi upang makakuha ng labis na timbang, inirerekumenda namin ang pagbili ng isang singkamas. Ang simpleng gulay na ito ay kailangang-kailangan sa diyeta ng taglamig. Ito ay napaka-mayaman sa bitamina C, bakal, kaltsyum, sulfur at bitamina V. At nangangahulugan ito na ang taglamig avitaminosis at malamig ay hindi kahila-hilakbot, ngunit kailangan mong gamitin ang turnip ilang beses sa isang linggo.

2. Persima.
Sa tuktok na sheet ng mga pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto ng taglamig - persimmon. Ang prutas na ito ay isang mahusay na dessert, at maaari ring maging isang magandang palamuti para sa karne. Gayundin ang persimmon ay magpayaman sa iyong organismo na may iba't ibang bitamina.


3. Kuneho karne
Sa taglamig, gusto kong palayawin ang iyong sarili sa mga mainit na pagkain, ngunit hindi nila kailangang maging mataba at calories. Inirerekomenda namin na maghanda ka ng mga pagkaing kuneho sa taglamig kung ikaw ay karne. Ito ay pinatunayan na ito ay sa karne ng kuneho na naglalaman ng pinakamalaking halaga ng mga bitamina at trace elemento, lalo na ang protina. Oo, at sumisipsip ng protina na ito ay mas mahusay. Ang mga nakaupo sa isang diyeta ay maaaring magpakasawa sa kanilang sarili sa mga delight ng pandiyeta mula sa kuneho nang walang takot sa hitsura ng hindi kinakailangang mga fold sa baywang.

4. Avocado.
Upang makaramdam ng buo, ngunit sa parehong oras ay hindi magkalat ang katawan na may mapanganib na taba, inirerekomenda namin kasama ang abukado sa iyong rauion. Maaari mo itong gamitin sa mga salad, maglingkod sa mga toast at kahit na gamitin sa baking sa halip ng langis.


5. Mandarins.
Kung walang Mandarin, walang kapistahan ng Bagong Taon. Ngunit ito ay hindi lamang isang simbolo ng Bagong Taon. Pinupuno ng Mandarins ang organismo sa mga kinakailangang bitamina, at din mapabuti ang metabolismo at panunaw.

6. Sybas.
Sa simula ng malamig na panahon, ang katawan ay mas malaki kaysa sa anumang iba pang oras ng taon, nangangailangan ng omega-3 mataba acids, na nakapaloob sa Sybase. Pigilan ang mga colds na tumutulong sa yodo, na nakapaloob din sa Sybas.


7. Granat.
Ang prutas na ito ay maaaring magtiis ng frost -10 degrees at hindi nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan sa pagluluto. Maaari mo lamang malinis mula sa alisan ng balat at kumunsulta sa isang orihinal na anyo, ngunit maaari kang magluto salad at idagdag ang granada bilang isang palamuti o ilagay ang karne. Ito ay nagiging napakasarap at kapaki-pakinabang.


8. keyl.
Ang Calee repolyo ay isang kamalig lamang ng mga bitamina na kinakailangan sa aming organismo sa taglamig. Ito ay walang kapintasan lasa, kaya angkop para sa parehong salad at pagluluto soup.

9. Vyshnki.
Paano i-diversify ang iyong taglamig menu upang maging masarap at kapaki-pakinabang? Maghanda ng mga lutuing oyster. Ito ay pinatunayan na sa kanilang mga kapaki-pakinabang na mga katangian sila ay hindi mababa sa isda at puting mushroom. Samakatuwid, sa taglamig, mas madalas, magluto ng mga pinggan mula sa mga ito at kapaki-pakinabang na mushroom.


10. Brussels repolyo.
Kadalasan ang brussels repolyo ay underestimated. At siya ay mayaman sa bitamina C. Malinaw, ang Brussels repolyo ay isang kailangang-kailangan na produkto sa panahon ng malamig na taglamig. Maghanda ng mga salad, kaserol, sopas mula dito.

Maging malusog!