Good Lifestyle

Ang mga green vegetables ay hindi lamang itinuturing na "tonic" para sa digestive system sa pamamagitan ng masaganang nilalaman ng hibla kundi nagdadala din ng maraming mahahalagang bitamina sa katawan. Bukod dito, ang mga berdeng gulay ay tumutulong din sa proseso ng pagbaba ng timbang. Ngunit, kumakain ba ito ng sobrang berdeng gulay? Hayaan sa amin "mukha pinangalanan" gulay na hindi mo dapat gamitin ng masyadong maraming sa araw-araw na pagkain!

1. Curly.

Ang Kale ay isa sa mga paboritong gulay dahil sa mataas na nutritional value nito, na naglalaman ng mas kaunting calories ngunit maraming hibla, bitamina (A, C, K) at bakal. Ang ganitong uri ng kayamanan ay ginustong ng maraming mga housewives dahil maaari itong labanan ang pag-iipon, maiwasan ang kanser, anti-inflammatory, bawasan ang kolesterol at lalo na ginagamit para sa maraming mga menu ng pagbaba ng timbang.

Ngunit, hindi dahil sa kanilang mga epekto na ginagamit mo ang gulay na ito ng masyadong maraming, dahil ang kale ay naglalaman ng mataas na potasa nilalaman, hindi mabuti para sa mga taong may mahinang bato. Bilang karagdagan, ang kale ay naglalaman ng raffinose complex na ang katawan ay hindi maaaring digest mismo, kaya kami ay maayos na sintomas kapag kumakain sila ng masyadong maraming.

2. RAU.

Ang Mong ay isang gulay na kadalasang lumilitaw sa araw ng tag-araw dahil sa mga cooling effect. Bilang karagdagan, ang gulay na ito ay lubos na pinahahalagahan dahil sa masaganang bitamina A, C nilalaman at bakal, tumutulong sa dugo. Ang gulay na ito ay napakabuti para sa anemya, napakataba na mga tao, mga taong may cardiovascular disease at makatulong na mapabuti ang immune system ng kanilang katawan.

Ngunit huwag kainin ito kung nagdurusa ka sa sakit ng tiyan, pagtatae o bato ng bato. Bilang karagdagan, ang pagkain ng masyadong maraming sa katawan ay magiging sanhi ng katawan na maunawaan ang mahihirap na nutrients. Ang uhog sa isang gulay ay nag-aambag din sa iyong mga ngipin na may plaka at mantsa.

3. Chua.

Ang mga kamatis ay pamilyar na pagkain at halos naroroon sa bawat pagkain ng mga taong Vietnam. Sa mga kamatis na naglalaman ng maraming mineral, bitamina A, C, potasa at antioxidant. Ito ay pagkain upang mapahusay ang pangitain, lumiwanag ang balat, anti-kanser at bawasan ang asukal sa dugo.

Gayunpaman, hindi magandang mga kamatis para sa lahat. Ang mga kamatis ay hindi angkop para sa mga taong may mga problema sa tiyan, stimulated bituka syndrome, na nakakaranas ng mga problema sa bato at ihi. Bukod, ang pang-aabuso ng mga kamatis sa lahat ng pagkain ay maaaring maging sanhi ng katawan upang gawin ang katawan ng mga sakit sa bato ng bato, acid reflux, arthritis, allergy at migraines.

4.Rau pisngi.

Ang mga pisngi ay kadalasang ginagamit upang magluto ng sopas o gumamit ng isang paglamig na inumin sa mga mainit na araw ng tag-init. Hindi lamang ang pagkain, ang mga gulay ay mayroon ding maraming mga parmasya na dapat gamitin bilang "lunas" upang matulungan ang diuretics, detoxifications, hemostasies, na tumutulong upang mapabuti ang paikot at balat.

Gayunpaman, dahil ito ay isang gulay na may parmasya kaya kung nag-aabuso ka ng mga sariwang pisngi, madali kang makatagpo ng pagtatae, gastrointestinal disorder, pagtaas ng asukal sa dugo at kolesterol sa dugo. Para sa mga kababaihan, ang paggamit ng napakaraming mga pisngi ay magbabawas ng pagbubuntis at dagdagan ang panganib ng pagkakuha.

5. Lau umaga

Ang kaluwalhatian ng umaga ay madalas na lumilitaw sa mga pagkain na may maraming kaakit-akit na pagkain sa pagpoproseso tulad ng pagprito ng bawang, pinakuluang, o pagluluto ng sopas. Sa spinach ay naglalaman ng maraming mataas na bitamina A, C at mataas na nilalaman ng bakal. Ang pagkain ng mga umiikot na gulay ay makakatulong na mabawasan ang mga antas ng kolesterol ng dugo, gamutin ang anemia, gamutin ang mga problema sa atay at mga problema sa atay, mapalakas ang immune system, anti-cancer, hindi pagkatunaw ng pagkain at maaaring magamit upang suportahan ang mga kalsada sa paggamot ng diabetes ay mababa sa calories.

Gayunpaman, sa spinach ay karaniwang maraming mga parasito tulad ng worm, San, v.v. Samakatuwid, ang pagkain ng napakaraming di-paglilinis na spinach ay hahantong sa impeksiyon ng mga worm. Bukod, ang pagkonsumo ng napakaraming spinachs ay nagiging sanhi din ng dyspepsia at sakit ng tiyan. Bilang karagdagan, ang mga taong may mga bato sa bato, gota, ay may malambot na sugat o sakit ng buto ay hindi dapat kumain ng spinach.

6.

Ang mga karot ay pagkain na naglalaman ng maraming bitamina A, C, asukal, bakal, mineral na asing-gamot at hibla. Ang pagkain ng maraming karot ay makakatulong na mapabuti ang pangitain, gamutin ang anemia at mapahusay ang kaligtasan sa katawan ng katawan.

Kahit na ang mga karot ay masarap na pagkain at maraming nutrisyon, hindi mo dapat abusuhin ang masyadong maraming karot dahil ang iyong katawan ay hindi maaaring i-convert ang lahat ng beta-caroten sa karot. Ang sangkap na ito ay magiging sanhi ng mga dilaw na mata, jaundice, anorexia na may parehong mga manifestations ng sakit sa atay. Bilang karagdagan, kung ang mga kababaihan kumain ng masyadong maraming karot, sila ay maaaring makaapekto sa panregla panahon, inhibiting obulasyon dahil sa tiisin ng malaking halaga ng carotenoids sa tuber na ito.

7. Cannon.

Ang kape, lalo na ang kant cannon, ay isang paboritong ulam ng maraming mga taong Vietnam. Sa maraming nutrients tulad ng bitamina E, p, protina, mineral at lalo na naglalaman ng mga sangkap na makakatulong sa pagbawalan ng mga tumor ng nightshade soda. Gayunpaman, sa greenfish ay naglalaman din ng halaga ng solanine toxin na may mataas na antas ng 5 hanggang 10 beses ang limitasyon ng kaligtasan para sa katawan. Ang lason na ito ay maaaring maging sanhi ng neurological disorder, pantunaw, paralisis ng katawan, pagkawala ng pakiramdam, kahit na mapanganib sa buhay.

Bilang karagdagan, ang kant cannons ay isang nangungunang kaugnay na mga pinggan sa kanser sa tiyan, kanser sa atay.

Sa buod, bagaman ang berdeng gulay ay napakabuti para sa katawan, na tumutulong sa lason at mapahusay ang mga bitamina para sa katawan, hindi ka dapat kumain ng masyadong maraming berdeng gulay. Sa araw-araw na pagkain, dapat mong i-coordinate ang maraming mga gulay upang maunawaan ang mga bitamina at mineral sa berdeng gulay sa isang kumpletong at makatwirang paraan. Bilang karagdagan sa pag-iwas sa pang-aabuso ng isang partikular na gulay, hanapin ang lugar ng mga ligtas na green gulay. Ang hindi kilalang mga gulay ay nagmula, ang mga natitirang pestisidyo o mga stimulant ng paglago ay magiging sanhi ng katawan na lason, nagiging sanhi ng kanser, kawalan ng katabaan, kahinaan ng immune system, na nagiging sanhi ng pinsala sa nervous system at din ang sanhi ng sakit na Parkinson.