Good Lifestyle

Ang kaligayahan ng bawat tao, lalaki man o babae, lahat ay nagsimula mula sa kanilang pagmamahal. Hindi namin magagawang makahanap ng kapayapaan sa kaluluwa at kaligayahan kung hindi mo pa natutunan kung paano mahalin ang aking sarili muna. Halaga ang iyong sarili, pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa - maaari mo lamang itayo ang lahat ng ito batay sa pagmamahal, pag-aalaga at paggalang sa iyong sarili. Ang problema ay wala sa mga kaibigan, pamilya at mga mahilig sa paggamot sa iyo, dahil kung hindi mo unang iniibig ang iyong sarili, ikaw ay nararamdaman pa rin. Ang ibaba ay nasa pagtanggap ng EGO, kasama ang lahat ng pag-iibigan, pakinabang at disadvantages, talento, depekto at maraming iba pang mga bagay. Simulan ang iyong paglalakbay upang matuklasan ang iyong sarili at matuto ng 6 mahusay na paraan upang mahalin ang iyong sarili.

Gumugol ng oras para sa iyong sarili araw-araw

Kahit na ikaw ay isang busy na ina, isang negosyante, isang sports girl, o ang kabuuang gumuhit ng mga bagay na ito, kailangan mo pa rin ng oras para sa iyong sarili araw-araw. Ito ang oras na nakatira ka nang nag-iisa at ayusin ang mga emosyon, pagnanasa, pakinggan ang mundo sa paligid at handa na upang simulan ang bagong araw. Dapat kang maging para sa iyong sarili ng hindi bababa sa 15 minuto sa umaga upang magnilay o magsanay ng ilang iba pang pag-iisip bago gisingin ng mga tao. Ito ay kapag nakakita ka ng balanse at handang harapin ang anumang bagay sa buhay. Maaari kang gumawa ng anumang bagay - basahin ang mga libro, uminom ng isang tasa ng kape, yoga, jogging o simpleng pagtingin sa window ng sightseeing. Ito ang oras upang kumonekta sa panloob at kalupitan palagi sa iyo hindi alintana kung ano ang nangyayari.

Mabuhay tunay sa iyong damdamin

Karamihan sa atin ay nahihirapan sa pamumuhay sa ating sarili, dahil wala sa atin, ang mga may sapat na gulang at mga bata, ay nagturo kung paano ito gagawin. Bilang isang bata, tinuturuan tayo na ang pagtanggap ng mga magulang ay ang pinakamahalaga, kung gayon ang bagay ay tumatanggap upang mapalawak sa parehong mga kaibigan sa paaralan, mga guro, mga kapantay, kasamahan at lipunan sa pangkalahatan. Paano ang tungkol sa pagtanggap ng iyong mga tunay na tao? Iyan ang pinakamahalagang bagay sa buhay. Mas madaling gawin ito kapag nararamdaman mong komportable at masaya - kailangan mo lamang tanggapin na ito ang tunay na tao at ang iyong tunay na pakiramdam ngayon. Na dumating sa iyo kaya natural! Ngunit kapag nadarama mo ang nalulumbay, galit o nasaktan, gusto mo lang na mawala ang pakiramdam na mawala, ayaw mong matiis ito, at nais na i-on ang pansin sa isang programa sa TV, pumunta sa pag-inom ng tubig o paggawa ng anumang bagay upang makagambala ka. Ngunit ang susi ay, dapat kang manirahan sa mga negatibong sandali. Pagtagumpayan, huwag mong sugpuin ito, at pagkatapos ay mawawala ang mga damdaming iyon dahil wala nang invariant, kahit na ang sakit. Kung hindi, ang mga repressed emotion ay maipon sa mas malubhang problema, ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan.

Ibigin ang sarili nitong katawan

Ang katawan ay ang nangingibabaw na lugar ng isip ng tao, espiritu at kaluluwa, na tumutulong sa atin na mabuhay sa pinaka-kumpletong paraan. Tinutulungan tayo nito na maranasan ang mga emosyonal na hakbang, pakikipag-usap sa isa't isa, na parehong malikhain at gusali na talagang makabuluhang relasyon. Ang katawan ay ang unang bagay na alam natin kapag tayo ay ipinanganak, dahil alam natin kung paano malasahan ang kapaligiran sa pamamagitan ng mga pandama. Alamin kung paano tanggapin ang iyong magandang katawan, dahil hindi namin magagawang pakiramdam ang buhay nang wala ito. Dapat maglaan ng oras upang mapangalagaan ang katawan na may malusog na pagkain, bumuo ng isang diyeta na nababagay sa kanilang sarili, pinagsasama ang ilang ehersisyo sa isang malusog na katawan, at subukan ang yoga o gas upang makipagkonek muli sa iyong sarili sa bawat antas. Ang katawan ay mayroon ding sariling bilis at pangangailangan. Ang katawan ay maaaring pagod na pagod kapag nananatili ka huli, at maaaring gusto mong lumabas habang nais ng iyong isip na manood ng bahay sa TV. Alamin kung paano makinig sa iyong katawan at kapag ang iyong katawan ay nararamdaman kumportable, ang iyong kalooban at buhay ay magbabago rin sa isang mas positibong paraan.

Panatilihin ang layo mula sa malisyosong relasyon

Siguro sa tingin mo na mahal ko ang aking sarili, ngunit hindi talaga ito mangyayari kung hindi mo nakuha ang mga malisyosong relasyon sa buhay. Umupo at makinig sa mga taong may ugali ng pagiging napahiya, kumilos nang walang paggalang at pagwawalang-bahala sa iyo sa anumang anyo. Hindi mahalaga ang taong iyon ay mga magulang, mag-asawa, mahilig o pinakamatalik na kaibigan. Maging tapat sa iyong sarili at tingnan ang kanilang kalikasan. Sa sandaling natanto ang mga nagdurusa sa iyo, oras na magbago. Kung hindi mo (hindi) ay maaaring ipaalam sa kanila pumunta, isipin ang tungkol sa pagtatakda ng mga hangganan sa kanila. Huwag mag-atubiling magsalita kung ano ang sinasabi nila o nasaktan ka. Ang isang simpleng kasabihan na "Pakiramdam ko ay hindi matatag sa" ay maaaring maging epektibo, dahil ang ilang mga tao ay hindi alam ang kanilang impluwensya sa iba.

Malinis na lifestyle.

Ang nakapalibot na kapaligiran ay madalas na sumasalamin sa kung ano ang nakatago sa loob ng US - mood, emosyon at mga kinahihiligan sa buhay. At kabaligtaran - ang mga bagay sa paligid ay mayroon ding mga epekto ng sikolohikal, emosyonal at inspirasyon. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga ang paglulunsad ng espasyo sa bawat tao. Magsimula tayo mula sa in-room wardrobe - ito ang lugar upang iimbak ang karamihan sa mga lumang at walang silbi na mga bagay. Paghiwalayin kung ano ang gusto mo at nais na magsuot mula sa mga lumang item o hindi ka na nasasabik. Maaari mong bigyan o ibenta ang mga ito kung gusto mo. Bitawan ang wardrobe ay lilikha ng mga pagkakataon para sa mga bagong bagay sa buhay, kabilang ang mga bagong relasyon, mga bagong libangan at positibong kaganapan. Dapat mo ring linisin ang buong bahay dahil ito ay may direktang epekto sa iyong kaligtasan, kaligayahan at pakiramdam ng kalusugan.

Gawin ang aking paboritong

Kapag mahal mo ang iyong sarili, gusto mong gawin ang mga bagay upang dalhin ang iyong sarili na kagalakan at kaligayahan. At kabaligtaran, kung gagawin mo ang iyong mga paboritong bagay, ikaw ay mag-alaga ng pag-ibig sa iyong sarili, dahil ikaw ay nagtatayo ng pagpapahalaga sa sarili at pagtitiwala, na ginagawang mas maligaya ka. Hindi mo kailangang maging isang dalubhasa upang maging masaya sa kung ano ang gagawin ko - ang bagong proseso ay ang pinakamahalagang bagay! Kung gusto mo tumatakbo at ang aktibidad na ito ay ginagawang mas nasasabik - i-ugali at tangkilikin ito nang ganap. Kung mahilig ka sa pagpipinta o pagpipinta - pagkatapos ay gawin ito sa iyong bakanteng oras at makita kung paano ito nakakaapekto sa iyong kalooban. Gumawa ng isang bagay hindi dahil sa iba, hindi dahil ito ay nagbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng paghanga o nagdudulot ng pera, ngunit dahil ito ay ginagawang masaya ka, ito ay talagang kung paano mahalin ang iyong sarili.