Good Lifestyle

Salad ay marahil ang hindi bababa sa pag-iisip tungkol sa pagkakahiwalay sa lipunan, ngunit sapat na masustansyang diets ay mahalaga upang panatilihin ang mga katawan malusog. Malusog na pagkain ay mabuti para sa kalusugan ng kaisipan - gawin ang iyong mga araw fresher sa isa sa mga formula salad sa ibaba, na may mga hindi inaasahang creative ingredients na gawin itong mahirap na labanan. .Payo ng mga eksperto: Paggawa ng salad hitsura kaakit-akit sa anyo ng mga Tumutulong din kumain ng mas masarap.

1. Subukan ang sobrang masustansyang salad formula

Ang pagsasagawa ng salad mula sa sobrang pagkain ay isang mahusay na recipe ng pagkain - sa sinuman na nangangailangan ng tinapay kapag may isang pagkain na may lamang ay nagkaroon ng isang prutas, ay isang protina, at malutong sa bibig, at makukulay na kulay Anumang bagay anymore? Maaari mong pagsamahin ang isang maliit na butil depende sa gusto mo, ay maaaring maging split buto, na may mga barbecue (salmon at chicken ay napaka-kakayahang umangkop karne, na angkop para sa maraming mga pinggan), kasama ang ilang mga uri Ibang mga buto o prutas. Subukan ang paggawa ng granada salad, sabaw ng gulay at beans, gamit ang salmon paggawa main dish na may mahusay na masarap na sauce.

2. Pagdidilig isang maliit na prutas

Prutas sa salad? Siguro ang ilan sa inyo ay hindi tulad na magkaroon ng mga prutas sa salad, ngunit ang bunga ay ang maliwanag na spot ng ulam, ginagawa Salad madali upang pepper. Strawberry ay ang aming mga paboritong prutas, lalo na kapag kumakain kasama spinach at sabaw ng gulay. Sa ganitong recipe, ito ay posible upang magdagdag ng isang circuit na butil, at maging komportable gamit kambing keso upang magdagdag ng isang piraso ng ice cream halimuyak sa kanyang trabaho.

3. Kapag nagtataka, add keso

Sinuman na ay hindi tulad ng isang tiyak na salad ay magdadagdag ng Mozzarella keso sa litsugas gulay. Sa halip, subukan ang isang mas sariwa at pampalusog na pagpipilian, na kung saan ay isang sariwang ricotta o Feta keso, dahil ang fiber keso sa supermarket ay hindi talagang "sariwang". Ito Ricotta keso salad na may kuliplor sanggol at beans ay maaaring mapalitan sa para sa isang regular na pagkain.

4.Huwag maging kuripot sa karne o isda

Para sa mga di-vegetarian tao, salads ay isang takot. Ngunit wala ay nakakahiyang kung pagdagdag ng ilang mga piraso ng isda o pansiwang ng manok upang maging mas masarap. Ang paggawa nito ikaw ay puno na, dahil normal pagkain salads Mayroon pa akong gutom na nararamdaman. Magdagdag ng protina na ring makatulong sa iyo dagdagan ang iyong enerhiya sa lahat ng araw at tulong makakuha ka ng mas mababa gutom. Halimbawa, Sriracha lemon chicken salad, ito ay tiyak na magiging masarap at mas kaakit-akit kaysa sa mataba pagkain.

5. Magdagdag ng isang maliit na honey

Ang ilan sa iyo ay nais na magkaroon ng isang maliit na tamis sa salad ngunit hindi nais upang bigyan ang prutas. Kaya ang pinakamahusay na pagpipilian dito ay honey o agave line, upang magdagdag ng isang maliit na likas na matamis na insenso sa sauce, o gamitin ang honey cheeses. Inihaw na mani na may honey ding unrepaid culinary hakbangin. Honey ay napaka-angkop para sa citrus prutas, kaya isaalang-alang ang paggawa ng suka ng langis na may honey at lemon upang magdagdag ng lasa para sa iyong culinary obra maestra.

6. inihaw gulay

Vegetable pamamaraan processing aktwal na magkaroon ng isang mahusay na epekto sa panghuling lasa. Tulad ng steamed gulay at inihaw gulay - mula sa debate, ito ay tiyak na iba't ibang mga lasa! Pagbe-bake ng mga pamamaraan magdala ng rich, tunay at pinaka-popular na lasa gulay. Subukan ang paggawa ng gayon na may bell peppers, talong o mushroom. Inihaw na gulay ay din marami mas madali kaysa sa buhay na gulay.

7.Maging pamilyar sa beans

Salad na gawa sa beans ay hindi mukhang upang maging kaakit-akit sa lahat, ngunit dapat mong subukan upang maunawaan ang magic ng ito recipe. Formula na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga vegetarians, dahil protina ay naglalaman ng isang pulutong sa iba't ibang mga beans. Subukan ang paghahalo ng pinto beans, black beans, kanluran red beans na may isang maliit na pinakuluang soy beans. Upang dagdagan ang lasa at grabidad ng salads, ay maaaring magdagdag ng parehong green beans, cung cover at couscous.

8. Samantalahin ang iba't-ibang palapag na temperatura

Strangely palitan, ihalo ang salad na may raw na materyales sa iba't ibang mga temperatura upang gawin itong totoo at mas mahusay na pagkain. Halimbawa, ihalo ang isang piraso ng salmon o karne na may lamang inihaw na may pinalamig butter at ilang mga pipino at mga sibuyas sa normal na temperatura. Kaya ikaw ay may isang "malutong" salad upang alisin ang iyong tiyan. Para sa ilang kadahilanan, ang pagproseso Salad tulad na ay tulad ng paggawa ng fast food, bagaman ito ay hindi naka-kahong keso pasta. Maaari ka ring magdagdag ng sabaw ng gulay upang makuha ang salad na makinig sa "malutong" higit pa. Salad ngunit panlasa tulad ng fries? Bigyan mo ako na dish.

9. Spices

Habang may ilang mga raw na materyales, pagproseso na may iba't ibang mga sahig temperatura ay ang pinaka-angkop na, ang pagdaragdag ng pampalasa ay isa ring paraan upang magkakaibang mga lasa para sa salad. Maaari mong i-proseso ang karne na may mainit o maanghang na sauce, pati na rin spices sa pagkain. Ang ilan sa iyo ay maaaring ginusto upang magdagdag ng jalapeño peppers, asin bombilya, o pagsamahin ang matamis at maanghang na lasa. Kung nais mong gumawa ng isang "nakakalason" at kakaibang ulam, subukan chicken salad formula na ito Kumin ni.