Good Lifestyle

Ngayon, ang pag-inom ng gatas ng tsaa ay naging isang bagong at tanyag na trend ng mamimili ng mga kabataan. Sa halip na makipagkita sa mga cafe tulad ng dati, ang mga kabataan ay madalas na nagtitipon sa mga tindahan ng gatas ng gatas. Sa partikular, sa tag-araw, ang milk tea shop ay nagiging mas overload kaysa dati. Gayunpaman, ang pag-inom ng gatas ng gatas ay maaaring lubos na makukuha mo ang timbang sa pamamagitan ng mataas na calories, lalo na kapag maaari mong bahagya na pigilan ang masarap na lasa ng inumin na ito. Ayon sa mga istatistika, ang average sa isang 350ml gatas tsaa tasa ay naglalaman ng tungkol sa 450 - 550 calories. Kaya, upang masunog ang numero ng calorie, kailangan mong magpatakbo ng 45 minuto na may tungkol sa 12km, patuloy na pagbibisikleta para sa 110 minuto, swimming para sa 70 minuto o iangat ang timbang 90 minuto, v.v. Gayunpaman, kapag naiintindihan mo ang 6 na lihim na ito, maaari kang makatitiyak upang tamasahin ang tasa ng gatas na tsaa at panatilihin pa rin ang balanseng hugis.

1. Huwag uminom ng gatas ng gatas kaagad pagkatapos kumain ng hindi
Ang pinakamainam na oras para sa iyo na uminom ng gatas ng tsaa ay mula sa 1-2 oras pagkatapos kumain. Dahil sa gatas ng tsaa may mga aktibong sangkap ng tsaa, kabilang ang Tanin, kaya ang pag-inom ng gatas ng gatas pagkatapos ng nakakain ay makakaapekto sa proseso ng pantunaw at hadlangan ang pagsipsip ng bakal ng katawan. Bilang karagdagan, nagiging sanhi sila ng mga sintomas na puno ng tiyan, hindi pagkatunaw ng pagkain kung uminom ka ng gatas na tsaa kaagad pagkatapos kumain ng buo.


2. Dapat pumili ng maliit na sukat sa halip na malaking sukat
Upang maakit ang maraming mga follower ng gatas ng gatas at mga tindahan ng tulong na nagpapataas ng kita, ang mga tindahan ng gatas ng gatas ay nalalapat ang mga katangi-tanging presyo para sa malalaking tasa ng gatas. Gayunpaman, dapat mong tandaan na pumili ng maliit na gatas tsaa tsa upang limitahan ang pag-inom ng masyadong maraming.


3. Bawasan ang halaga ng asukal
Ang pag-inom ng maraming ay maaaring maging sanhi ng mga problema tulad ng timbang, diyabetis, acne, at iba pang mga problema sa kalusugan. Samakatuwid, kapag bumibili ng gatas tsaa, dapat mong inirerekomenda ang pagbawas ng halaga ng asukal o hindi para sa kalsada. Ang masarap na lasa ng gatas na tsaa ay tiyak na hindi magbabago.


4. Huwag uminom ng gatas na tsaa sa gabi
Ito ay isang maputik, lalo na bago natutulog. Huwag uminom ng gatas ng tsaa sa gabi ay kasinghalaga ng hindi dapat kainin bago matulog. Gagawin ka ng tsaa na matulog at ang nilalaman ng protina sa gatas ng tsaa ay hindi maaaring metabolized kapag natutulog ka kaya ang timbang ay hindi maiiwasan.


5. Bawasan ang bilang ng mga gatas ng gatas ng gatas
Ang masarap na lasa ng gatas ng tsaa ay mahirap labanan at maaari silang maging nakakahumaling. Gayunpaman, upang maiwasan ang nakuha ng timbang, dapat mong limitahan ang dalas ng pag-inom ng gatas ng tsaa. Maaari mong palitan ang gatas ng gatas na may mga juice o gulay upang limitahan ang timbang at mabuting kalusugan.


6. Palaging kontrolin ang timbang
Ang pinakamahusay na paraan upang kontrolin ang kondisyon ng timbang ay regular na mag-ehersisyo. Gayundin, kailangan mong subaybayan ang calorie na ginamit mo sa araw upang ayusin ang gatas na tsaa upang magkasya!