Good Lifestyle

Ang kaligayahan bawat lalaki o babae ay nagsisimula sa pag-ibig sa sarili. . Ito ay halos imposible upang makahanap ng panloob na kapayapaan nang walang pag-aaral kung ano ang talagang pag-ibig sa sarili. Pagpapahalaga sa sarili, paggalang sa sarili, pagpapahalaga sa sarili - lahat ng ito ay maaaring itayo sa isang matatag na pundasyon ng pagmamahal, pangangalaga, at paggalang sa iyong sarili. Hindi mahalaga kung ang iyong mga kaibigan o ang iyong pamilya, o ang iyong kapareha, kumilos ka sa iyo sa dulo na nararamdaman mong nawasak kung hindi mo mahal ang kanilang sarili. Iyan ba ang tinatanggap mo, ang iyong mga hilig, libangan, kahinaan, talento, pagkakamali, at lahat ng iba. Let's explore sa loob ng ating sarili, at makita ang 6 na paraan upang magsanay sa pag-ibig sa sarili.

Araw-araw upang gumastos ng oras sa iyong sarili

Kapag ikaw ay isang abalang ina, isang negosyante, isang babaeng sporting o lahat sinabi, mahalaga na gumugol ng oras sa iyong sarili. Ay ang oras na umupo ka nag-iisa at isipin ang tungkol sa iyong mga kagustuhan, aspirations, makinig sa mundo sa paligid mo at maghanda upang simulan ang araw. Iminumungkahi na gumastos ng hindi bababa sa 15 minuto tuwing umaga lamang, magnilay, o magsanay ng iba pang mga paraan ng konsentrasyon bago ang lahat ay nagising. Ito ang oras kung kailan makakahanap ka ng balanse, at maghanda para sa higit pang darating sa araw na iyon. Maaari kang gumawa ng kahit ano - basahin ang isang libro, uminom ng isang tasa ng kape, gawin yoga, tumatakbo, o tingnan ang window. Ito ang oras upang kumonekta sa iyong sarili, at kapayapaan na nasa loob mo, anuman ang mangyayari.

Tanggapin ang nararamdaman mo

Tinatanggap mo ba ito ay mahirap para sa atin, dahil walang nagtuturo sa atin, kahit na tayo ay mga bata, kahit na tayo ay mga may sapat na gulang. Habang natututuhan ng mga bata na ang pagtanggap mula sa mga magulang ay ang pinakamahalaga, at ito ay umaabot sa mga schoolmate, guro, estudyante, katrabaho, at lipunan sa pangkalahatan. Ngunit ano ang tungkol sa pagtanggap sa sarili at ano ka? Ito ang pinakamahalagang bagay sa mundong ito. Mas madaling gawin ito kapag masaya ka - tanggapin mo lang kung sino ka at kung ano ang nararamdaman mo sa sandaling ito. Ito ay natural. Ngunit kapag nararamdaman mong masama, galit, o nasaktan, gusto mo ang mga damdaming iyon na mawala lamang ay hindi nakatira sa kanila, mas mahusay na mas gusto mong panoorin ang isang palabas sa TV, o uminom ka, o anumang bagay upang ilihis ang pansin. Ang katotohanan ay dapat na naroroon sa mga sitwasyong ito. Mabuhay sa kanila, huwag sugpuin ang mga ito, at sila ay pumasa dahil walang pare-pareho, kahit na sakit. Kung hindi, ang mga pinigilan na emosyon ay maaaring maging mas malaking problema at maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan.

Mahalin ang iyong Co.

Ang Copra ang iyong mahalagang sisidlan ng iyong isip, kaluluwa, at espiritu na nagbibigay-daan upang mabuhay nang lubusan. Hinahayaan kang makaranas ng emosyon, makipag-usap sa mga tao, upang maging malikhain at bumuo ng mahahalagang relasyon. Ang Copra ang unang bagay na alam mo, kapag ipinanganak tayo magsisimula nating malaman kung ano ang pumapaligid sa atin, gamit ang ating mga pandama. Alamin na tanggapin at mahalin ang iyong katawan, dahil ang buhay ay hindi posible kung wala ito. Gumugol ng oras upang kumain ng malusog na pagkain, bumuo ng isang malusog na diyeta para sa iyo, gawin ang ilang mga ehersisyo para sa kalusugan at sinubukan upang magnilay upang makipagkonek muli sa iyong katawan. Ang iyong katawan ay may mga pangangailangan at bilis nito. Maaari kang makaramdam ng pagkapagod kapag nananatili ka nang huli sa gabi, at marahil ay kailangang maglakad kapag mas gusto mong manood ng TV. Alamin kung paano makinig sa iyong katawan, at habang mas masaya kami, ang iyong buong buhay ay magbabago para sa mas mahusay.

Nag-iiwan ng nakakalason na relasyon

Marahil ay iniisip mo na ganap mong tinatanggap, ngunit hindi ito magiging tunay lamang kapag părăseţti lahat ng nakakalason na relasyon sa iyong buhay. Umupo at gumawa ng isang listahan ng mga tao na nakakalason at may ugali ng nakakahiya sa mga hindi paggalang sa iyo at nasaktan ka sa iba't ibang paraan. Hindi mahalaga kung ang mga tao ay iyong mga magulang, ang iyong asawa o pinakamatalik na kaibigan. Maging tapat sa iyong sarili at tingnan ang mga ito at kung ano sila. Sa sandaling napagtanto mo na ginagawa nila ang iyong buhay na kahabag-habag, oras na upang gumawa ng mga pagbabago. Kung hindi mo maaaring bigyan ang mga ito (pa rin) isipin upang limitahan ang mga bagay. Huwag matakot na ipahayag ang iyong sarili kapag nasaktan ka sa pamamagitan ng pagkilos o mga salita. Ang isang simple, ito ay hindi tama para sa akin, ay isang mahabang paraan dahil ang ilang mga tao ay hindi maunawaan ang epekto mayroon ka sa ibang mga tao.

Paggawa ng order

Kadalasan hindi kung ano ang pumapaligid sa atin ay nagpapakita kung ano ang nasa loob natin - ang ating estado, emosyon, ang mga kinahihiligan natin. Sa kabaligtaran - ang mga bagay na napapalibutan natin ay may epekto sa ating pag-iisip, ang ating kalagayan at ang ating inspirasyon. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na gumawa ng mga order sa paligid natin. Nagsisimula sa iyong kuwarto at sa iyong closet - na kung saan ang mga lumang bagay ay dominating. Naghihiwalay sa mga bagay na iyong isusuot, mga bagay na hindi mo nararamdaman na konektado sa lahat. Maaari mong bigyan sila, o maaari mo ring ibenta ang mga ito kung gusto mo ito. Upang gumawa ng mga order sa closet, magbibigay ito sa iyo ng espasyo, para sa mga bagong bagay na darating sa iyong buhay, kabilang ang mga bagong relasyon, hobs, at positibong mga kaganapan. Gumawa ng kaayusan sa buong bahay, dahil ito ay may direktang epekto sa iyong kaligtasan, kalusugan at kaligayahan.

Upang gawin ang gusto mo

Kapag iginagalang mo ang iyong sarili, natural, gusto mong gawin ang mga bagay na nagdudulot sa iyo ng kaligayahan at kagalakan. Sa kabaligtaran, kung gagawin mo ang mga bagay na gusto mo, maipon mo ang pagmamahal sa sarili, kaya nagtatayo ka ng pagpapahalaga sa sarili, at pagtitiwala sa sarili, ang lahat ng ito ay magiging mas maligaya. Hindi mo kailangang maging isang dalubhasa sa kung ano ang iyong ginagawa, ang proseso ay ang pinakamahalaga. Kung gusto mong tumakbo, at kung sa tingin mo ay mabuti - pagkatapos ito ay isang ugali upang masiyahan ang iyong sarili. Kung gusto mong gumuhit o magpinta - pagkatapos ay gawin ang mga bagay na ito kapag mayroon kang libreng oras at makita kung paano mo pakiramdam. Upang gumawa ng isang bagay, hindi para sa iba at hindi dahil ito adduces prestihiyo o pera, ngunit dahil lamang ito ay ginagawang masaya, ito ay patunay ng ehersisyo ang pag-ibig sa sarili.