Good Lifestyle

Ang MostProofs ay nakabawi sa isang bahagi o lahat ng timbang na aupierred. Bakit? Ito ay may kinalaman sa pag-iisip na sinimulan natin, ang pangmatagalang layunin at pagpaplano na ginagawa natin. Siya ay may negosyo at ang katunayan na ang media bombard sa amin bilang dapat naming magpahina. Paghiwalayin ng maraming para sa kung paano dapat nating tingnan at pakiramdam. Ngunit huwag makipag-usap tungkol sa kung paano namin dapat panatilihin ang timbang. Ang pagbaba ng timbang ay isang yugto ng penny. Iyon lang ang simula ng paglalakbay, maraming tao ang mukhang labanan na ito ay nasa katagalan, sa pamamagitan ng pagbabago ng petsa at pamumuhay. Narito ang 7 dahilan kung bakit ang muling pagkabuhay na nawala mo.

1. Hindi makatotohanang mga layunin

Kung ayusin mo ang hindi makatotohanang mga layunin, sa ilang punto maaari mong hawakan ang mga ito. At kahit na hawakan mo ang mga ito, hindi ka magiging malusog, at muli upang makakuha ng taba muli. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pinakamagandang layunin ay mawalan ng 10% ng timbang ng iyong katawan. Ang mga maliliit na hakbang ay ang pinakamahusay. Kung itaas mo ang stack at mawala ang timbang nang napakabilis, hindi ito magiging malusog at hindi magkakaroon ng tagal.

2. Tunay na mahigpit na pagkain

Ang mga mahigpit na diet o diet na nagpapanatili ng maraming mga grupo ng pagkain ay hindi isang magandang ideya. Kapag nagpataw ka ng malubhang paghihigpit, ang iyong timbang ay bababa, kundi pati na rin ang ambisyon. Walang praktikal na bagay, at pagkatapos ng ilang sandali, mawawala mo ang iyong pagganyak, ikaw ay magbibigay ng up at mabawi ang iyong timbang, dahil ilantad mo ang iyong sarili ng masyadong maraming, at hindi feed ang iyong sarili, ang iyong katawan ay nais na mabawi ang enerhiya, para sa kadahilanang ito , Kakainin mo muli hindi masama sa katawan.

3. Masyadong maraming mga pisikal na execcurs.

Marami sa atin, mag-ehersisyo araw-araw, marahil maraming beses sa isang araw upang mawalan ng timbang. Gumagana ito sa simula, ngunit hindi praktikal kung hindi ka ginagamit upang gawin ito bago. Simula mula sa simula, hanggang sa paggastos ng ilang oras sa gym ito ay isang bagay na makakakuha ka, at gusto mong sumuko. Mas mahusay na magsimula sa isang maliit, 30 minuto ng kuwarto 3 beses bawat linggo. Ang isa pang panig sa kaso ng napakaraming pagsasanay ay ang oras na hinawakan mo ang iyong layunin, at iniwan mo itong mas malambot, sa pagtatapos ng iyong katawan ay mabawi ang nawalang timbang.

4. Mga pangunahing isyu

Ang isa pang pangunahing dahilan kung aling mga tao ang nabawi ang timbang ng katawan na nawala ay hindi ito ang pangunahing isyu. Kung ikaw ay nalulumbay o nagsusumikap ka sa ilang emosyonal na problema, ang pagbaba ng timbang ay hindi malulutas ang problema. Makikita mo na pagkatapos ng iyong trabaho lahat kayo ay hindi maligaya at babalik ka sa mga lumang gawi. Mahalagang magbayad ng pansin sa mga pangunahing isyu.

5. Sedenarism.

Ang isang laging nakaupo ay hindi kapaki-pakinabang para sa sinuman. Nandito kami upang ilipat. Kung nawalan ka ng timbang at nagpasyang gumastos ng oras sa harap ng TV o computer, o upang humimok ng 2 kalye sa halip na lumakad doon - mayroon kaming masamang balita para sa iyo. Na ang kakulangan ng aktibidad ay magreresulta sa pagbawi ng timbang ng katawan. Laging maging aktibo!

6. Pagbabalik sa mga lumang gawi

Ang pinaka-nagkasalang bagay para sa pagbawi ng timbang ng katawan ay na bumalik ka sa mga lumang gawi. Maraming tao ang hindi nakakaalam na hindi ka makakain kung paano mo ito ginawa. Hindi gaanong gawin. Kung ikaw ay sobra sa timbang bago, kailangan mo ng pagbabago, na may isang napapanatiling diyeta at ehersisyo kailangan mong panatilihin ang mga bagay na ito para sa natitirang bahagi ng iyong buhay. Kung maglakbay ka lamang para sa isang maikling panahon ng pagbaba ng timbang ay para sa isang maikling panahon.

7. Stress.

Ang stress ay isang dahilan kung kanino ang mga tao ay nakakakuha ng taba. Maaari mong gawin ang lahat ng tama, kumain ng malusog, gawin ehersisyo, ngunit kapag ikaw ay stressed ang katawan ay nais ang lahat ng mga masamang bagay tulad ng tsokolate at mabilis na pagkain. At sa tingin mo na ang cheatet minsan o dalawang beses ay magbabago ng anumang bagay, ngunit ang mga hindi malusog na pagkain ay magtitipon.