Good Lifestyle

Ang aming katawan ay ang aming tahanan, kung saan tayo natutulog at gumising araw-araw, at nagdadala kami sa lahat ng dako. Ngunit maraming tao ang nahihirapan sa pagtanggap at pagmamahal sa kanilang sariling katawan, para sa maraming dahilan. May mga taong nakakahanap ng kanilang sarili sa itaas o sa ibaba ng timbang, mga marka ng poot tulad ng mga marka ng pag-abot at mga scars, o nagpapakita ng ilang uri ng katangian na nahihirapan sa pagtanggap. Hindi mahalaga ang iyong kaso - kung hindi mo mahalin ang iyong sariling katawan at nangangailangan ng tulong para dito, ang tekstong ito ay nagbibigay ng ilang mga tip.

Ngunit mag-ingat! Hindi ka dapat mawalan ng pag-asa dahil ang isa o isa pang tip ay hindi gumagana para sa iyong kaso. Kung ano ang laging gumagana ay upang humingi ng tulong mula sa mga taong nagmamahal sa iyo kung sino ka at nauunawaan na ikaw at ang iyong katawan ay karapat-dapat sa malaking pagmamahal anuman ang mga ito! Sundin ang 7 mga tip upang mahalin ang iyong sariling katawan.

1. Gumawa ng prayoridad ang auto care.

Kung ang pag-aalaga ay isa sa mga pangunahing hakbang sa proseso ng autoamyo. Paano mo inaalagaan? Ano ang mga elemento sa iyong buhay na nakadarama sa iyo ng pagtanggap, mahal at aliw? Ang mga sagot para sa mga ito ay gawa ng pag-aalaga sa sarili. Kung gusto mong magkaroon ng tsaa sa lalong madaling gisingin mo at pakiramdam mabuti kapag ginawa mo ito - gawin ang tsaa na ito ng isang priyoridad.

Ngunit kung minsan, ang pakiramdam ng mabuti ay hindi nangangahulugan ng paggawa lamang kung ano ang nakasanayan natin. Halimbawa, kung alam mo na pagkatapos ng 10 minutong lakad ang pakiramdam mo, ngunit nahihirapan itong magsimula, ang lakad na ito ay isang uri ng pag-aalaga sa sarili, at dapat itong maging priyoridad.

2. Magkaroon ng pasasalamat

Ang iyong katawan ay gumagana. Pinapayagan ka nitong mabuhay at pahalagahan ang mga beauties ng mundo, kabilang ang mga alaala at mga karanasan na mahal mo. Kaya walang mas natural kaysa sa pagmamahal sa iyo para dito - may pasasalamat!

3. makipag-usap sa mirror.

Kadalasan, ang salamin ay kaaway ng mga hindi nagmamahal sa kanilang sariling katawan - ngunit alam mo na ang sandata na ito ay maaaring gamitin para sa kabutihan? Tama iyan!

Araw-araw, subukang huwag pansinin ang mga panloob na tinig sa loob ng ilang segundo, tumingin sa iyong mga mata at sabihin, "Mahal kita." Ang isang bagay na mukhang simple ay may kahanga-hangang mga epekto kapag transformed sa isang ugali. Gayundin, maaari mong i-paste ang mga tala sa ibabaw ng salamin na nagsasabing "Ang iyong katawan ay maganda!", O "Karapat-dapat ka sa lahat ng mabuti". Maaari mong Caprichar sa pagkamalikhain.

4. Tanggapin ang mga papuri

Tulad ng pakikipag-usap sa salamin, kailangan mong tanggapin ang mga papuri ng ibang tao na nagmamahal sa iyo. Ipinapahiwatig nito na nagmamalasakit sila sa iyo at kinikilala ang iyong halaga - at ito ay hindi kapani-paniwala! Kahit na higit pa kapag nagtatrabaho ka na sa "self-curpiments" para sa ilang oras.

5. Movement.

Hindi mahalaga kung paano - kilusan ay mahalaga para sa bawat tao! Kapag lumipat kami sa ilang mga paraan, gawin ito upang gawin ang aso upang maglakad o sumasayaw sa aming mga paboritong musika, ang katawan ay tumugon, at ginagawang mabuti sa amin.

6. Hanapin.

Alam mo ba na maraming tao ang nagdurusa sa ilang uri ng kalat ng pagkain at hindi nauunawaan kung ano ang kanilang ginagawa? Kung pinaghihinalaan mo na nasa ganitong uri ng sitwasyon, humingi ng tulong! Ang ilang mga pahiwatig ay: mag-alala ng masyadong maraming tungkol sa timbang, maging matakot na makakuha ng timbang, makakuha ng mga diet patuloy at kumain ng labis sa stress o pagkabalisa sitwasyon. Kung nakilala mo ang isang bagay, makipag-ugnay sa isang propesyonal sa kalusugan upang maunawaan kung iyon ang iyong kaso.

7. Kung tinatrato mo ang isang mas mahusay na kaibigan

Gusto mong sabihin sa isang matalik na kaibigan "Ikaw ay masyadong manipis, kailangan mong kumain ng higit pa"? O: "Ang iyong katawan ay pangit at kinamumuhian ko ito"? Hindi. Walang gagawin iyan sa iyong pinakamatalik na kaibigan.

Kung tinatrato natin ang ating pinakamatalik na kaibigan na may pansin, pagmamahal, pagpapaubaya at pagmamahal, bakit hindi natin ginagawa ito sa ating sariling katawan? Samakatuwid, ang huling ehersisyo at tip ay para sa iyo upang subukan upang gamutin ang iyong katawan palagi tulad ng gagawin mo gamutin ang isang mahal sa isa.