Good Lifestyle

Ang kaligayahan ng bawat tao, kung lalaki o babae, ay nagsisimula sa pag-ibig sa sarili. Imposible lang na makahanap ng panloob na kapayapaan at kaligayahan kung hindi mo matuto na mahalin ang iyong sarili muna. Pagpapahalaga sa sarili, pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili - lahat ng ito ay maaari lamang itayo sa isang matatag na base ng pag-ibig, pag-aalaga at paggalang sa iyong sarili. Hindi mahalaga kung paano mo ginagamot ng iyong mga kaibigan, pamilya o kasosyo, dahil ikaw ay magkakaroon pa ng pakiramdam masama kung hindi ka mahalin sa iyong sarili bago ang anumang bagay. Ang pinakamahalagang bagay ay tanggapin kung sino ka sa lahat ng iyong mga kinahihiligan, lakas, kahinaan, talento, pagkakamali at iba pa. Gumawa tayo ng isang paglalakbay sa ating sarili at tuklasin ang 6 makapangyarihang paraan ng pagsasanay sa pag-ibig sa sarili.

Paghiwalayin ang isang 'oras para sa sarili' araw-araw

Hindi mahalaga kung ikaw ay isang busy na ina, isang negosyante, isang sportsman o lahat ng mga pagpipilian sa itaas, mahalaga na magkaroon ng ilang oras para sa iyong sarili araw-araw. Ito ang oras na ginugugol mo nang nag-iisa sa iyong sarili at tunggalian sa iyong mga damdamin, mga hangarin, pakinggan ang mundo sa paligid mo at maghanda upang simulan ang araw. Mahusay na magkaroon ng hindi bababa sa 15 minuto sa umaga para lamang sa iyo na gumawa ng pagmumuni-muni o ilang iba pang mga kasanayan ng buong pansin bago ang natitirang bahagi ng mundo wakes up. Ito ang oras kapag nakita mo ang iyong balanse at maghanda upang harapin ang anumang darating. Maaari kang gumawa ng anumang bagay: basahin ang isang libro, uminom ng isang tasa ng kape, gawin yoga, tumakbo o tingnan lamang ang window. Ito ang oras upang kumonekta sa iyong panloob na sarili at may kapayapaan na laging nasa loob mo, kahit na ano ang nangyayari.

Tanggapin ang nararamdaman mo

Tanggapin ang iyong sarili ay mahirap para sa karamihan sa atin, dahil walang sinuman ang talagang nagtuturo nito o para sa mga bata o matatanda. Bilang mga bata, natututuhan natin na ang pagtanggap ng ating mga magulang ay ang pinakamahalaga, pagkatapos ay umaabot ito sa mga schoolmate, guro, mga mag-aaral ng mga kasamahan, katrabaho at lipunan sa pangkalahatan. Ngunit paano ang tungkol sa pagtanggap sa iyong sarili ng kung sino ka talaga? Ito ang pinakamahalagang bagay sa mundo. Mas madaling gawin ito kapag nararamdaman mong mabuti at masaya - tanggapin mo lang ang taong ikaw at kung ano ang nararamdaman mo sa sandaling ito. Napakaliit! Ngunit kapag nararamdaman mo, galit o nasaktan, gusto mo lang gawin ang pakiramdam na umalis, hindi ka maaaring mabuhay, mas gugustuhin mong baguhin ang iyong pokus upang panoorin ang isang palabas sa TV, makakuha ng isang bagay na inumin o anumang iba pang kaguluhan. Ang katotohanan ay dapat din sa iyo sa mga estado na ito. Mabuhay sa pamamagitan ng mga ito, huwag tanggalin ang mga ito, at sila ay umalis dahil walang pare-pareho, hindi kahit na ang sakit. Kung hindi, ang mga repressed emotion ay maaaring maging mas malaking problema at kahit na humantong sa mga problema sa kalusugan.

Mahalin ang iyong katawan

Ang iyong katawan ay ang mahalagang templo ng iyong isip, kaluluwa at espiritu na nagbibigay-daan sa iyo upang mabuhay ang iyong buhay hanggang sa sagad. Pinapayagan ka nitong makaranas ng emosyon, makipag-usap sa mga tao, maging malikhain at bumuo ng mga makabuluhang relasyon. Ang katawan na ito ang unang bagay na alam natin kapag ipinanganak tayo dahil natututo tayong mapagtanto ang kapaligiran gamit ang ating mga pandama. Alamin kung paano tanggapin at mahalin ang magandang katawan na ito dahil ang iyong buhay ay hindi posible kung wala ito. Mag-book ng isang oras upang pakainin ka ng malusog na pagkain, lumikha ng angkop na diyeta para sa iyo, gawin ang ilang mga ehersisyo upang gawing mas malusog at subukan na gawin yoga o qigong upang makipagkonek muli sa iyong katawan sa lahat ng antas. Ang iyong katawan ay may sariling bilis at pangangailangan. Maaari itong pagod na pagod kapag nananatili ka nang huli at maaaring kailanganin itong lumabas para sa isang lakad kapag mas gusto mong manatili sa bahay upang manood ng isang palabas sa TV. Alamin kung paano makinig sa iyong katawan at habang ginagawa mo itong mas maligaya, ang iyong kalooban at ang bilis ng lahat ng iyong buhay ay magbabago rin para sa mas mahusay.

Lumabas sa nakakalason na relasyon

Maaari mong isipin na ang pag-ibig mo nang buo, ngunit hindi iyan magiging totoo hanggang lumabas ka sa lahat ng nakakalason na relasyon ng iyong buhay. Umupo at gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga tao na may ugali ng nakakahiya ito, gamutin ka ng kawalang-galang at hamakin ito sa anumang iba pang paraan. Hindi mahalaga kung sila ang iyong mga magulang, kasosyo o isang mahal na kaibigan. Maging totoo sa iyong sarili at tingnan ang mga ito para sa kung ano talaga sila. Matapos mong mapagtanto na may mga tao sa iyong buhay na hindi ka nasisiyahan, oras na upang gumawa ng mga pagbabago. Kung hindi mo maaaring ipaalam sa kanila pumunta (pa rin), isipin ang tungkol sa pagsubaybay ng mga hangganan sa kanila. Huwag matakot na makipag-usap kapag nasaktan ka sa kung ano ang ginagawa nila o sinasabi. Ang isang simpleng 'ito ay hindi mabuti para sa akin' ay lubos na mahalaga dahil ang ilang mga tao ay hindi lamang maunawaan ang epekto na mayroon sila tungkol sa iba.

Organisado

Karamihan ng panahon, ang aming kapaligiran ay nagpapakita ng nasa loob natin - ang ating katatawanan, emosyon at mga kinahihiligan sa buhay. At sa kabaligtaran, ang mga bagay sa amin ay nakapaligid sa amin ay may epekto sa aming pag-iisip, katatawanan at inspirasyon. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay mahalaga upang ayusin ang espasyo sa paligid mo. Magsimula sa iyong kuwarto at closet - ito ay ang lugar kung saan ang karamihan sa mga lumang at walang silbi bagay ay. Paghiwalayin ang mga bagay na gusto mo at nais mong gamitin ang mga lumang bagay o kung kanino mo lang nararamdaman ang konektado. Maaari mong palaging ihandog ang mga ito o kahit na ibenta ang mga ito kung nais mo. Ang pag-oorganisa ng iyong closet ay gagawing puwang para sa mga bagong bagay upang ipasok ang iyong buhay, kabilang ang mga bagong relasyon, libangan at positibong kaganapan. Ayusin ang lahat ng iyong tahanan dahil ito ay may direktang epekto sa iyong pakiramdam ng seguridad, kaligayahan at kalusugan.

Gumawa ng isang bagay na gusto mo

Kapag mahal mo ang iyong sarili, gusto mong gawin ang mga bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan at kaligayahan. At kabaligtaran, kung gagawin mo ang mga bagay na gusto mo, natipon din ang pag-ibig para sa iyong sarili, habang pinapataas mo ang pagpapahalaga sa sarili at pagtitiwala sa sarili na nagpapasaya sa iyo. Hindi mo kailangang maging isang propesyonal o isang espesyalista upang maging masaya sa kung ano ang iyong ginagawa - ito ay ang proseso na pinakamahalaga! Kung gusto mong tumakbo at ginagawang mas mahusay ang pakiramdam mo, lumikha ng ugali at gawin ang pinaka. Kung gusto mong magpinta o gumuhit, gawin ito kapag mayroon kang libreng oras at mas maganda ang pakiramdam mo. Gumawa ng isang bagay na hindi para sa iba at hindi dahil nagdudulot ito ng prestihiyo o pera, ngunit dahil ginagawa mo lamang na masaya ka ay isang ligtas na paraan ng pagsasanay sa pag-ibig sa sarili.