Good Lifestyle

Ano ang eksaktong emosyonal na katalinuhan? Sa huli, ito ang paraan ng pagkilala natin, nauunawaan natin at hindi lamang ang ating damdamin, kundi pati na rin ang mga emosyon ng iba. Ang mga emosyon ay kadalasang ang dahilan para sa ating mga aksyon at kadalasang nakakaapekto sa mga taong nakapaligid sa atin. Ang pagkakaroon ng malakas na emosyonal na katalinuhan ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng higit na kamalayan sa sarili, sa kontekstong ito.

Ang kakayahang ito ay kapaki-pakinabang kapag nais mong bumuo ng mga kasanayan sa pamumuno, paggalang sa mga deadline, pamamagitan sa mga kaso ng mga kumplikadong relasyon o pagkabigo, at sa pamamahala ng feedback at pagpula. Itinuturo niya ang kabiguan nang mas epektibo, na may positibong epekto kapwa sa pag-ibig at sa buhay ng trabaho. Emosyonal na katalinuhan, o EQ, ay isang kasanayan na maaaring binuo ngunit kung minsan ang lahat ng bagay ay umiikot sa paligid ng konsepto na mas mababa ay mas mahusay, pagkatapos ng lahat. Narito kung ano ang dapat mong iwasan kung gusto mong mapabuti ang iyong EQ.

1. Hindi: kumilos nang pabigla-bigla

Ang emosyonal na matalinong mga tao ay nagpapakita ng kanilang mga damdamin bago sila gumawa ng bisa. Huminto sila sa tingin kahit bago gumawa ng isang bagay, na pumipigil sa kanila mula sa paggawa ng mapusok na mga kilos na maaaring regretted, kung paano insulto ang isang tao o gumanti pisikal.

2: hindi: huwag pansinin ang iyong kalooban

Minsan nakakaranas ka lamang ng isang masamang araw, umakyat ka, naghihintay na matapos ito. Ngunit sa halip na mag-iwan ng isang negatibong enerhiya sa lahat ng dako, isinasaalang-alang nito ang ilang mga katanungan tulad ng: ang aking kalooban kung paano ito nakakaapekto sa aking mga desisyon at ang aking mga saloobin at, lahat ng ito, ano ang mga epekto nito sa aking pag-uugali?

3. hindi: sisihin ang mga tao sa iyong mga problema

Madali ang damdamin ng proyekto. Lahat tayo ay dumaan. Ikaw ay nasa masamang kalagayan, o isang taong ginawa kang pissed off, at ngayon lahat sa paligid mo subukan ang iyong galit. Sa kabilang banda, gayunpaman, ang pagkakaroon ng mga panginoon ng kanilang mga damdamin at pakiramdam na responsable para sa kanila ay isang uri ng pag-aalaga sa sarili, habang natitira kasama ang mga tao sa paligid mo.

4. Huwag: Sinaway ang iba nang labis

Ang pagiging kritikal sa likas na katangian ay hindi masama. Ngunit may limitasyon sa pagitan ng layunin at labis na kritikal sa iba upang ilihis mula sa kanilang mga insecurities. Raw na kung ano ang ginagawa ng ibang tao ay mali ay isang magandang pakiramdam. Sa kasong ito, kapag ang ibang tao ay gumagawa ng isang bagay na "bobo", ito ay isang paraan upang purihin ang iyong sarili na hindi mo ginagawa ang bagay na iyon. Sa halip, subukang pakiramdam ang positibong damdamin at panatilihin ang isang mahusay na mantra sa iyong sarili at, kung wala kang magandang sabihin, huwag sabihin kahit ano.

5: hindi: maging isang talamak na hindi mapakali

Kung palagi kang mag-alala tungkol sa hinaharap, nangangahulugan ito na hindi mo gusto ang hindi inaasahang. Marahil mas gusto mong palaging magkaroon ng lahat ng kontrol at tiyak na makatuwiran: upang maging isang barko nang hindi nalalaman ang direksyon na kinuha ay maaaring sumisindak. Ngunit ang takot sa kawalan ng katiyakan at kawalan ng kakayahan na mabuhay kasama nito ay maaaring maging obsessive. Gumawa ng mga pelikula sa iyong sariling ulo ay hindi naghahanda sa pinakamahusay: magbibigay lamang ito ng pagkabalisa.

6. hindi: pagkakaroon ng pagkahumaling sa nakaraan

Tulad ng pagkahumaling ng hinaharap na hindi produktibo, kahit na ang tumira nang labis sa nakaraan ay maaaring hadlangan ang emosyonal na katalinuhan. Ginagawa mo ang pakiramdam mo ang pakiramdam ng pagiging mababago ang nakaraan, kapag malinaw na hindi posible na gawin ito. Ang halimaw sa nakaraan ay hahantong lamang sa kasalanan at pagsisisi, sa halip, tandaan na binabago natin araw-araw at hindi ka naisip mo. Wala kang kontrol sa aming nakaraan ay nakadarama kami ng walang kapangyarihan. Ngunit kung maaari mong tanggapin ang kakulangan ng kontrol at ang nakaraan para sa kung ano ang, narito ang emosyonal na kapanahunan.

7. Hindi: Iwasan ang mahirap o pagalit na mga paksa

Ang mga taong madaling kapitan ng emosyonal na intelihente ay maiiwasan ang pakikipag-usap tungkol sa isang bagay na hindi komportable. Patuloy silang makakahanap ng mga dahilan upang ipagpaliban ngunit, ang mga may kaunting kamalayan, ay maaaring mapagtanto na ito ay karapat-dapat na harapin ang mga argumento sa lalong madaling panahon kaysa sa pagtatago mula sa kanila. Kung hindi natugunan, ang mga problema ay maaaring maging graniso. Sa kabilang banda, mas maganda ang pakiramdam mo pagkatapos na itapon ito.

8. Hindi: Maghintay ng masyadong maraming mula sa mga tao

May pagkakaiba sa pagitan ng pagkakaroon ng mataas na pamantayan at pagkakaroon ng surreal inaasahan. Hindi mo inaasahan ang hindi praktikal ng mga tao ngunit kadalasan ang mga nahihirapan sa pagpapanatiling pakiramdam ng pagpipigil sa sarili tulad nito. Hindi mo hinihikayat ang mga tao na mapabuti. Nag-suffocating ka sa kanila ng isang form ng kontrol at naghahanda ka para sa isang pagkabigo.

9. hindi: invoire kapag natanggap mo kritika

Gaano kahalaga ang dahilan upang maging excused, ito ay pantay mahalaga upang tanggapin ang pagpuna constructively. Pagkatapos ng lahat, ang kritisismo ay kapaki-pakinabang, at nagbibigay sa amin ng isang bagong pananaw tungkol sa ating sarili. Mahalaga na panatilihin ang aming mga damdamin sa bay, nang hindi gumagalaw ang sobrang naiilawan o nagagalit. Sa halip, isaalang-alang "Paano ito makakagawa sa akin ng isang mas mahusay na tao?"