Good Lifestyle

Kung nais ng instagram account na ito na magpakita ng isang bagay, tiyak na ang edad ay walang anuman kundi isang numero.Joan Macdonald. Siya ay 74 at siya ay ipinagmamalaki ito ngunit, higit sa lahat, nakaranas siya ng ganitong pagpapalakas ng fitness transformation upang makakuha ng higit sa 702,000 mga tagahanga ngayon.

Si Joan ay nawalan ng malaking halaga ng timbang (higit sa 29 kg) na may pagsasanay ng fitness at, kahit na mula sa mga hindi kanais-nais na mga larawan niya, ay maaaring sinabi na siya ay buhay na buhay. Ang talambuhay ng kanyang ay nagsabi: "Hindi ka maaaring bumalik, ngunit maaari mong i-rewind ang tape". At ang kusang pag-iisip ng kanyang #Yolo ng kanyang ay ganap na nahulog sa pag-ibig sa kanya.

Kadalasan ang mga video ng Joan ay nag-post ng kanyang sarili sa paggawa ng mga ehersisyo sa iba't ibang sitwasyon, na may mga leggings at bra rivaling sa aming mga paboritong fitness influencers. Hindi lamang ang hugis ng babaeng ito ay hindi nagkakamali, ngunit natutuhan lang niyang mag-squat sa barbell!

Ang ilang mga tao ay maaaring matakot na matanda ngunit binigyan tayo ni Joan ng pagnanais na harapin ang mga taon. Siya ay isang tunay na mandirigma, ang patunay na ang mga kababaihan ay maaaring talagang gumawa ng anumang bagay kung sila ay nasa isip na gawin ito. Si Michelle Obama ay ipagmalaki din ang kanyang mga bisig.

Nagkaroon ng isang sandali sa kanyang buhay kung saan kinuha ni Joan ang mga tonelada ng droga para sa kolesterol at mataas na presyon ng dugo at kailangan din niyang harapin ang isang operasyon ng kalangitan dahil sa arthritis. Sa madaling salita, hindi siya masaya at natanto niya na kailangang baguhin ang isang bagay. Mula dito siya ay nagsisimula sa pagbabagong-anyo sa kanya sa isang muscular babae babae.

Hindi tulad ng kung ano ang maaari mong isipin, ang magandang Joan ay hindi gumagawa ng anumang hormonal kapalit na paggamot o artipisyal na mga pagpapabuti. Natuklasan mo lang ang magic art na maging pare-pareho, dagdagan ang intensity at magtrabaho nang husto sa pamamaraan. Nagising siya sa alas-7 ng umaga at nagsasanay kaagad sa umaga, upang mapanatili ang konsentrasyon.

Kadalasan, sinabihan tayo na lumiliit tayo at nawalan tayo ng mga kalamnan kapag dumating ang katandaan. Joan ay ang patunay na maaari mong hamunin ang estereotipo na ito gamit ang sapat na lakas at ng maraming trabaho. Ang likas na pagkasira ng laman ay kilala bilang sarcopenia, kadalasang nakaugnay sa edad. Ngunit maaari itong matugunan sa ehersisyo.

Si Joan ay hindi lamang ehersisyo, ngunit siya ay humahantong sa isang malusog at masustansiyang diyeta na may pagtuon sa balanse. Kumakain siya ng limang beses sa isang araw at madalas na inilagay ang mga flat na larawan sa Instagram, tulad ng malusog na tortines ng kalabasa na napapanahon sa icing, rice tagliatelle na may hoisin sauce at frozen frozen green beans.

Si Joan ay hindi natatakot na mapalibutan ng mga nakababatang queens sa komunidad ng fitness. Siya ay lubos na laban sa kumpetisyon sa iba pang mga kababaihan at isang uri ng tagapagturo sa kanyang karanasan sa buhay niya. Gusto namin na ikaw ay tiwala sa sarili lamang salamat sa ang katunayan na pinabuti mo ang kanyang paghihintay at ang lakas ng kanyang.

Ang website ni Joan MacDonald ay nagsasabi sa kanya tungkol sa kanyang kamangha-manghang pagbabagong-anyo at ang kanyang kuwento. Kami ay naghihintay para sa kanyang autobiography ng kanyang ngunit, samantala, dapat naming manirahan para sa mga ito. Siya ay nagtatrabaho sa isang e-libro na, ayon sa site, ay malapit nang dumating!

Si Joan ay maaaring inspirasyon upang lumipat sa bahay, sa gym o kapag naglalakbay ka. Siya ay salpok ng kanyang mga drive sa amin upang bigyan ang pinakamahusay at pag-asa siya ay pareho para sa iyo. Hindi lamang siya ay isang inspirasyon para sa fitness ngunit siya ay isang parola ng pag-ibig para sa iyong sarili at pagtanggap sa sarili, na tiyak na hindi madali sa makintab na mundo kung saan nakatira kami ngayon.

Walang panahon ng buhay na kung saan ito ay huli na upang baguhin at MacDonald nagpapatunay ito. Kahit na ikaw ay sa ilalim ng epekto ng droga, sa tingin mo ay walang kapangyarihan o kung mayroon kang isang mababang pagpapahalaga sa sarili, maaari mong palaging ayusin at pisikal na aktibidad ay ginagawang isang mahabang paraan para sa pagbabagong ito.

Ito ay makatuwiran: umiiral ang pagbabago, sabihin nating, kung lumipat tayo. Kung ikaw ay pa rin at hindi kumikilos, narito na ang mga bagay ay nagiging pareho at ang buhay ay nagiging isang di-kaya kaaya-ayang bersyon ng pelikula na sinimulan ko muli.

Kung magtagumpay tayo sa paggawa ng ating magagandang seda at abdominals tulad ni Joan, kapag mayroon tayong 40 at 50 taon, maabot natin ang isang milestone na dapat ipagmalaki ang bawat babae. Kailangan din nating malaman ang mga detalye ng mga damit na ito sa lalong madaling panahon.

Minsan, binabanggit ni Joan ang tungkol sa kung paano siya sa simula ay mabagal siya upang sanayin at walang ganap na kahihiyan dito. Ngayon, siya ay pare-pareho sa kanyang gawain at paglilibang sa kanya. Ang Constance ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng isip (lalo na sa panahon ng kuwarentenas) at ang influencer na ito ay isang mahusay na patotoo.

Kung nagbabasa ka, nanginginig ang iyong ulo na naghahanap ng isang personal na dahilan, tandaan ang mga kahirapan sa kalusugan na nakaharap ni Joan at bahagya na maaaring yumuko sa iyong mga tuhod. Ngayon, na may malakas na squats at weights, siya ay tiyak na paghahati sa panahon ng kanyang ehersisyo ng kanyang.

Ang anak na babae at ang manugang na ito ng fitness Guru ay tumutulong din sa iyo na pamahalaan ang kanyang negosyo, na lumilikha ng cute na kumpanya ng pamilya na nakita namin. Mula sa 200 pounds sa fitness cover star, Joan MacDonald ay ang aming magiting na babae magpakailanman at siya ay gumagawa sa amin ipagdiwang ang aming mga gintong taon, hinaharap o kasalukuyan.