Good Lifestyle

Ang pagsisikap na mawalan ng timbang ay palaging isang bit ng isang hamon. Ito ay isang bagay na sinusubukan nating gawin sa isang punto sa ating buhay. Kahit na ang mga patakaran para sa pagkawala ng timbang sa pangkalahatan ay lubos na kilala (kumain ng isang maliit na mas mababa at malusog, ilipat ang higit pa), ang mga lihim upang mawalan ng timbang sa mga tiyak na lugar ay palaging upang ebated. Habang kami ay lubos na ligtas na imposible upang suriin ang eksaktong pagbabawas ng taba, kami ay lubos na tiwala tungkol sa katotohanan na mayroong iba't ibang mga paraan upang gawing mas payat ang mukha. Karamihan ng panahon, ang dahilan kung bakit ang mukha ay maaaring mukhang chickened ay hindi ang pagkakaroon ng taba ngunit bloating at pagpapanatili ng tubig. Ito ay isang mahusay na balita dahil ito ay isang medyo madaling problema upang malutas. Narito ang ilang mga tip kung paano mawalan ng timbang sa mukha.

1. Face Exercises.

Alam namin na nakakaramdam ka ng hangal na gawin ito. At maging tapat tayo, ang lahat ay tila ganap na katawa-tawa sa paggawa nito. Ngunit ang mga pagsasanay na ito ay tiyak na tumutulong para sa tono ng kalamnan ng mukha, na ginagawang mas tinukoy ng iyong mga cheekbone ang tonic at ang iyong panga.

2. Pansin sa Sodium

Ang buong maraming mga naprosesong pagkain, ang prepackaged ay naglalaman ng isang mabaliw na halaga ng sosa na maaaring pakiramdam mo namumulaklak (E), bigyan ang iyong mukha ng isang malambot na hangin at karaniwang gumawa ka ng pagpapanatili ng tubig. Kaya subukan upang mabawasan ang sodium consumption ay tiyak na gawin ang iyong mukha mas mabilog dahil ang iyong katawan ay sa wakas ay magagawang upang ipaalam ang lahat ng ito labis ng tubig kaysa sa siya ay mananatili.

3. Sabihin walang alak

Uminom ng isang inumin o dalawa bilang isang resulta ay maaaring tiyak na maging masaya ngunit sila ay likido calories na maaaring lumabas at manirahan sa iyo kung ikaw ay ginagamit upang makakuha ng out at pag-inom ng madalas. Hindi lamang ang alak ay nagdudulot ng pamumulaklak at ginagawang pinakadakilang mukha ang iyong mukha, ngunit sa pangkalahatan ay mayaman din ito sa asukal at calories. Kaya, kung ang isang manipis na mukha ay ang iyong layunin, iminumungkahi namin na sabihin mong hindi sa alak.

4. Isama ang cardio sa iyong karaniwang gawain

Ang Cardio Exercise ay ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang taba at dahil nawalan ka ng taba mula sa lahat ng dako kapag ginawa mo ang Cardio, kabilang din ang iyong mukha. Kung gusto mong sundin ang isang maikling pagsabog ng matinding pagsasanay upang matapos mabilis, iminumungkahi namin ang Tabata. Kung hindi, ang lahi ay ang halatang pagpipilian para sa marami at kung hindi mo gusto ang pagtakbo, mag-opt para sa paglalakad sa gabi o ang umaga mula sa 30 minuto hanggang isang oras, ito ay magiging epektibo lamang. Kung hindi, maaari mong palaging sumayaw, ito ay ang pinaka-masaya cardio maaari naming isipin, hindi namin kahit na sabihin na ehersisyo mo.

5. Hydrate yourself.

Siguraduhin na ikaw ay mahusay na hydrated (e) ay napakahalaga din pagdating sa pagkawala ng taba. Uminom ng maraming tubig (2.5 liters bawat araw) ay titiyakin na ang iyong balat ay nananatiling maganda at matatag. Bilang kakaiba dahil maaaring mukhang, ang pag-inom ng sapat na tubig ay magbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang dagdag na tubig at samakatuwid ay hindi napalaki.

6. Magkaroon ng matatag na tulin ng pagtulog

Ang mga mahabang araw ng trabaho, ang mga late night at white night ay hindi isang kaalyado para sa pagbaba ng timbang. Sa katunayan, ang lahat ng mga bagay na ito ay karaniwang mga sanhi ng timbang. Kung hindi ka sapat ang pagtulog at kung ikaw ay stressed, ang iyong katawan ay naglalabas ng hormone na tinatawag na cortisol na may kaugnayan sa nakuha ng timbang. Ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang iyong stress, ang pagkawala ng ilang kilo at taba sa iyong mukha ay kaya isang kalidad na pagtulog. Tiyaking matulog ka ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw at subukan upang magplano ng mga nakakarelaks na aktibidad tulad ng mga piknik, paglalakad at masahe o dalawa.