Good Lifestyle

Mayroong ilang mga paksa na kaya kontrobersyal tulad ng desisyon na kumain ng karne araw-araw. Kung ito ay isang makatas na burger, isang magandang steak o kahit na isang masarap na taco, karne ay isang bagay na ang mga tao ay alinman sa pag-ibig o poot. May mga tao na nagsasabi ng pulang karne ay kahila-hilakbot, at ang iba ay nagsasabi na puno ito ng mahahalagang bitamina at nutrients. Anuman ang partido na nabibilang nila, ito ay hindi lihim na ang pinagmulan ng protina ay parehong pre- at disadvantages. Para sa iyo, pinagsama namin ang isang maikling buod ng mga pinaka-kaugnay na argumento na sa huli ay makakatulong sa iyo na gumawa ng isang mahusay na itinatag na desisyon sa iyong pang-araw-araw na gawi ng karne.

Kung kumain ka ng karne araw-araw, kumain ka ng maraming nutrients

Kahit na ang karne na may mga taong may malay-tao ay may masamang reputasyon, hindi ito laging masama. Sa katunayan, ang pulang karne ay naglalaman ng maraming nutrients. Kaya kung kumain ka ng karne araw-araw, ibigay ang iyong katawan ng isang mahusay na diyeta. Bilang karagdagan, ang pulang karne ay mayaman din sa mga mahahalagang nutrients tulad ng creatine at carnosine, na mahalaga para sa kanilang utak at ang kanilang mga function ng kalamnan.

Ang karne ay naglalaman ng maraming carcinogenic chemicals.

Hindi lahat ng karne ay pareho at ang naprosesong karne ay kabilang sa isa pang kategorya kaysa sa iba pang mga karne. Maraming mga produkto ng karne na kasalukuyang magagamit sa merkado ay lubos na naproseso. Ang karne na ito ay maaaring ma-smoked, hardened at pagkatapos ay ginagamot sa nitrates, preservatives at iba't-ibang mga kemikal na kilala bilang carcinogen panganib kadahilanan.

Ang karne araw-araw na pagkain ay nakakaapekto sa iyong bituka

Ang isa sa mga pinakamahalagang bahagi ng palaisipan na nakakaapekto sa iyong kalusugan ay ang iyong bituka, at ang bituka ng kalusugan ay lalong mahalaga para sa isang mataas na gumaganang immune system. Kung kumain ka ng karne araw-araw, hindi mo pakialam ang iyong bituka. Sa kasong ito, tinitiyak nila na kumakain din sila ng maraming malusog na pagkain, at isaalang-alang ang pagkuha ng mga probiotics.

Ang karne ng damo ay may mataas na kalidad na bitamina na kailangan ng iyong katawan

Bilang karagdagan sa mga benepisyo sa kalusugan na may karne sa pangkalahatan, ang isang partikular na uri ng pulang karne ay naglalaman ng higit pang mga nutrients: damo-fed karne ng baka. Ang karne na ito ay may posibilidad na magkaroon ng mas kaunting taba at mas matitigas na omega-3 mataba acids, pagbabawas ng panganib ng sakit sa puso at kanser. Bilang karagdagan, ang damo-fed karne ng baka ay naglalaman ng higit pang bitamina E.

Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng karne ay maaaring humantong sa sakit sa puso

Ang pinakamahusay na paraan upang ihanda ang karamihan sa mga pagkain ay ang moderator na natupok upang isaalang-alang. Ang isang mahigpit na diyeta sa pag-aalis, walang asukal, mga produkto ng pagawaan ng gatas, gluten o karne ay karaniwang hindi napapanatiling. Ang masarap na pulang karne na may moderation ay mabuti, ngunit kung kumain ka ng pulang karne araw-araw, ito ay maaaring humantong sa sakit sa puso.

Kung kumain ka ng karne araw-araw, maaaring may mas mataas na panganib sa kanser sa colon

Ang potensyal ng kanser ng pulang karne ay palaging isang malaking paksa sa industriya ng pangangalagang pangkalusugan. Kahit na nagbibigay ito ng kapani-paniwala na katibayan na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng pulang karne ay maaaring humantong sa kanser, may mga siyentipikong katibayan ng isang mataas na panganib ng kanser sa colon.

Ang karne ay nagdaragdag ng panganib sa diyabetis

Ang diyabetis ay isang debilitating at nakamamatay na sakit. Ang katotohanan na ang pulang karne ay maaaring mag-ambag sa diyabetis ay dapat na higit na mataas sa dalawang beses bago picking ang piraso ng rib mula sa magkakatay. Ang diyabetis ay maaaring nakamamatay at upang mapanatili ang kanilang malusog na kumain ng mas kaunting karne upang maiwasan ang sakit.

Karne bilang pinagmumulan ng bakal

Siyempre nilalaman pulang karne maraming kapaki-pakinabang na nutrients. At bilang karagdagan sa lahat ng protina at ang mga bitamina na nakapaloob dito, ang pulang karne ay isang mahusay na pinagmumulan ng bakal na mahalaga para sa isang malusog na katawan at hindi sapat na sapat sa karamihan sa mga may sapat na gulang.

Tinutulungan ng karne kapag nawawala ang timbang

Sa lahat ng mga negatibong pindutin sa paligid ng pulang karne, mahalaga din na tandaan na mayroon ding maraming mga positibong katangian. Ang karne ay karaniwang isang mahusay na paraan upang mapaunlakan ang mas maraming protina sa iyong diyeta na isang mahalagang macronutrient. Ang protina tulad ng pulang karne ay nauugnay din sa pagbaba ng timbang habang nagugutom ito at nagpapatatag ng mga antas ng asukal sa dugo, sa gayon ay pumipigil sa mga pagnanasa mula sa pagpigil.

Kidney Stones.
Ito ay mahusay na kilala na spinach ay isang pagkain na pinagtibay sa pamamagitan ng nagiging sanhi ng bato bato. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang iba pang mga pagkain tulad ng karne ay hindi humantong sa isang masakit na kalagayan. Ang karne ay maaari ring maging sanhi ng mga bato sa bato. Kung uminom ka ng maraming tubig, maaari mong maiwasan ang mga bato sa bato. Kaya kung gusto mong kumain ng pulang karne araw-araw, dapat mong tiyakin na sila ay hydrated din.

Maaaring tumaas ang iyong kolesterol.

Ang isa sa mga kumplikadong problema na maaari mong makuha kapag kumain ka ng pulang karne araw-araw ay isang mataas na antas ng kolesterol na maaaring humantong sa iba pang mga problema sa kalusugan. Kahit na ang kolesterol ay kinakailangan, ang pang-araw-araw na pagkain ng karne ay maaaring maging sanhi ng kanyang kolesterol upang maabot ang hindi malusog na halaga.