Good Lifestyle

Maraming calories burn at magsaya sa parehong oras - na hindi gusto na? Narito ang sampung masaya species upang magsunog ng higit pang mga calories araw-araw at dumating na may maraming kagalakan sa isang mas mahusay na hugis.

Matulog

Sino ang gumagawa ng hindi makatulog? At ang tunay na magandang bagay: mas natutulog ka, mas masunog ka. Kung wala kang dapat gawin at pakiramdam ng isang maliit na inaantok, pagkatapos ay isang powernap ay maaaring gumana kababalaghan mula sa dalawampu't tatlumpung minuto. Kapag gumising ka, madarama mo ang mahusay at masunog hanggang sa 50% higit pang mga calorie kaysa sa parehong oras sa kalagayan ng kalagayan. Bukod, ang pagtulog ay napakabuti para sa puso at maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Dagdag na tip: uminom ng espresso o kape bago mahulog. Ang caffeine ay nangangailangan ng dalawampung minuto hanggang sa lumalabas ang epekto sa katawan. Kaya ikaw ay magiging tama pagkatapos ng iyong pagtulog na puno ng enerhiya!

Shook

Kapag namimili at subukan ang mga damit burn sa pagitan ng 165 at 220 calories kada oras - at maaaring magkaroon ng maraming masaya sa parehong oras!

Tumawa

Ang pagtawa ay isang mahusay na paraan upang magsunog ng calories at sa parehong oras ay may maraming masaya. Sa katunayan, ang tawa ay maaaring magsunog ng hanggang 50 calories para sa 15 minuto lamang sa isang araw! Iyon ay isang kabuuang 1500 kcal sa isang buwan at 18,000 sa isang taon - na tumutugma sa tungkol sa 2.5 kg.
Ang pinakamadaling paraan upang tumawa ay mag-hang out kasama ang mga kaibigan o naghahanap ng isang nakakatawang pelikula. Kung nakikita mo ang isang oras na palabas araw-araw at kalahati nito ay tumatawa, maaari ka ring mawalan ng limang kilo sa isang taon. Isa pang dahilan upang tumawa nang higit pa, tama?

Magkasundo

Mayroon kang apartment o kahit isang bahay? Mula ngayon, linisin at linisin ang maraming kasiyahan. Dahil maaari kang magsunog ng hanggang sa 100 calories kada oras at nararamdaman pa rin ang sobrang komportable sa iyong tahanan. Dalawang ibon na may isang bato!

Mahulog sa mga alon

Sa bakasyon lamang upang magsinungaling sa beach at sa kasamaang palad sinusunog sa araw sa araw, bilang mabuting bilang walang calories. Upang maligo sa seawater at tumatalon sa mga alon, sa kabilang banda, ang pagbubungkal ng 300 calories sa oras na sinusunog! Siyempre, dapat ka lamang mahulog sa tubig kapag ang lokasyon ay ligtas at mayroong isang beach supervision, na kung saan ay ang kaso sa karamihan ng mga pista opisyal ngunit gayon pa man. May halos isang estilo ng masaya upang magsunog ng calories. At walang pag-aalala - kayumanggi makakakuha ka pa rin!

Pagsasayaw, Pagsasayaw, Pagsasayaw

Ang isang dance cardio ehersisyo ay maaaring magsunog ng tungkol sa 800 calories sa loob lamang ng isang oras! Ang partikular na mga form ng sayaw na nagmula sa mga hugis ng sayaw ng South American tulad ng salsa o may kaugnayan sa mga ito ay tama ang pagpainit ng taba na nasusunog. Ipinapares sa mga rhythmic melodies at ang tamang beat ay kilala bilang sayawan bilang isang mahusay na calorie burner. Isang malaking plus: kapag sayawan maaari mong makilala ang isang tao sa parehong oras. Gayunpaman, na ginustong sumayaw nang mag-isa, maaari ring gawin ito na hindi napapansin at kahit na tahimik na may mga headphone sa kanilang sariling tahanan. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay isa ring pinakamahusay na kicks ng enerhiya sa home office sa pagitan ng mga online na pulong at desk work!

Halik

Gaano karaming mga calories burns kissing? Depende ito sa halik. Dahil ang isang pisngi kusina ay nagsunog lamang ng halos 2 o 3 calories, ngunit kapag mas mainit ito, ang pagtaas ng metabolic rate. Depende sa kung gaano intensively ang passionate knutsch session expires, maaari kang magsunog ng hanggang sa 26 calories kada minuto. Mas mahusay pa rin: dalhin ang iyong mga kamay. Ang karagdagang kilusan ng itaas na katawan sa isang 30 minutong make-out ay maaaring magsunog ng hanggang sa 150 calories. Seryoso, mas gusto mong mag-jog halos 20 minuto - o 30 minuto passionately rummaging?

Kasarian

Ang anumang uri ng sex ay maaaring makatulong sa pagsunog ng dessert. Kaya sumunog ka na may maraming masaya sa pagitan ng 70 at 200 calories sa loob lamang ng 25 minuto.

MAKINIG SA MUSIKA

Na ang mga sayaw ay nagsunog ng maraming calories, alam na namin. Ngunit kahit na pumupunta sa opisina sa umaga, maaaring nais na ilagay ang mga headphone upang magsunog ng ilang dagdag na calories! Dahil sa pamamagitan ng mga rhythmic melodies, karaniwan naming tumatakbo nang mas mabilis upang umangkop sa orasan ng musika. Sino ang madalas na nakakarinig ng musika sa araw, ay may posibilidad na lumipat nang hindi sinasadya, na hindi lamang masunog ang mas maraming calories, kundi nakakarelaks din sa mga kalamnan at maaaring maging isang mahusay na stress prophylaxis - sa pag-aakala ng isang gusto ng musika, ngunit hindi gusto ang mga ito?

Ang iyong sariling paboritong uri ng kilusan

Ang pinakamahusay na paraan upang masunog para sa isang masayang paraan ng maraming calories upang mahanap ang iyong personal na paboritong paraan ng paggalaw. Dahil kaya hindi mo na kailangang dalhin ka upang ilipat at magsunog ng calories!