Good Lifestyle

Para sa marami, ang pagkawala ng timbang ay magkasingkahulugan ng pagdurusa. Ang mga mahabang araw sa gym at pagbubutas diets ay ang tradisyonal na paraan. Gayunpaman, ang mga calories ay maaaring maging napaka-masaya kung ang iba pang mga uri ng mga gawain ay ginanap. Narito sinasabi namin sa iyo ang 8 mga paraan upang mawalan ng timbang na maaaring maging kaaya-aya at gumuhit ng isang ngiti sa iyong mukha.

1. Lumabas sa pamimili

Ang paggawa ng pamimili, alinman sa sobrang o sa mall, ay isang mahusay na ehersisyo upang magsunog ng calories. Mahabang paglalakad sa pamamagitan ng mga pasilyo, pumasok sa mga lugar at patunayan ang mga damit o sapatos Ipagpalagay na ang pisikal na pagsisikap na hindi ko napapansin at nagbibigay-aliw sa atin at nagpapahiwatig sa atin sa proseso. Siyempre, iwasan ang paggamit ng mga elevator o escalator.

2. Pumunta sa kusina

Para sa mga nagnanais ng kalan may magandang balita: Tinutulungan ng pagluluto na mawalan ng timbang. Gumugol ng isang oras na naghahanda ng isang recipe ay bumubuo ng isang gastos ng hanggang sa 150 calories. Kaya kung ikaw ay isa sa mga nais na magdagdag ng mga pinggan o kung hindi ka dared upang polish ang iyong culinary talento, ngayon isa pang dahilan upang gawin ito. Siyempre, kung naghahanap ka upang mawalan ng timbang, pumili upang maghanda ng malusog na pagkain.

3. Maglaro sa labas ng mga bata

Ang paggastos ng isang habang naglalaro sa mga anak ng bahay ay isang magandang ideya na mawalan ng timbang. Maging ang iyong mga anak, pamangkin, maliit na kapatid na lalaki o kapitbahay na sumali sa kanilang mga panlabas na gawain at subukang sundin ang mga ito sa ritmo. Tumalon siya sa lubid, tumalon sa haflight, nagtutulungan at nagsunog ng maraming calories. Pinakamahusay sa lahat ay na ibahagi mo sa mga guys at siguraduhin na magkakaroon ka ng maraming masaya.

4. Mapagmahal na mga halik

Alam mo ba na ang isang minuto ng mga halik sa iyong partner ay sumunog sa 1 calorie? Tama ka. Pinabilis ka ng kaayaayang aktibidad na walang abiso. Kaya huwag mag-atubiling ipakita ang iyong pagmamahal at hulaan ang maraming mga kisses madamdamin tungkol sa iyong pag-ibig, dahil magkakaroon ka ng double benepisyo, isang mas mahusay na relasyon at isang mas payat na katawan.

5. Sekswal na aktibidad

At kung ang mga halik ay nagsusuot ng calories, isipin ang mga nawala sa iyo pagkatapos ng isang araw ng sekswal na aktibidad. Ito ay napatunayan na ang pagkakaroon ng sex sa isang regular na batayan sa iyong kasosyo ay gumagawa ka ng isang pinakamagandang balat at buhok, bilang karagdagan sa pagpapalaki ng mga depensa at pagpapabuti ng kalusugan. Gayundin, ang kaayaayang pagkilos na ito (lalo na kung ang mga posisyon ay nag-iiba) ay sumunog hanggang sa 270 calories sa isang oras ng pag-iibigan.

6. I-play ang Videogames.

Maraming mga videogames sa merkado ang tumigil sa pagiging mga gawain upang maisagawa sa isang sofa. Mayroong ilang mga alternatibo, dahil may mga laro ng sayaw, boxing, swimming, tennis at maraming sports na upang maisagawa ang mga ito ay kinakailangan upang lumipat mula sa upuan. Ang mga ito ay napaka nakakatawa at maaari mong i-play nag-iisa sa bahay o sa mga kaibigan. Anumang partikular na pamagat? Subukan ang "Ring Fit Adventure" para sa Nintendo Switch, na nagsunog ng 245 calories sa loob ng 30 minuto.

7. Pagsasayaw

Ang paglipat sa ritmo ng musika ay itinuturing na isang pisikal na pagsasanay. Ang lahat ng aming mga kalamnan ehersisyo at magsunog calories. Hindi mahalaga ang musical genre na gusto mong sumayaw o kung gagawin mo ito sa iyong sarili, bilang isang mag-asawa o grupo, ang benepisyo ay pareho. Kaya ilagay ang iyong mga paboritong musika at hayaan ang iyong sarili ay dadalhin sa pamamagitan ng ritmo nang walang mga limitasyon.

8. Mga kaibigan at isang app.

Maraming mga application para sa aming mga mobile device ay may isang function upang bigyan kami ng mga tool sa timbang. Gayunpaman, ang ilan lamang ang masaya. Ang isa sa kanila ay mas mahusay. Ito ay isang laro kung saan ang isang pangkat ng mga kaibigan (o pamilya) ay ipalagay ang hamon ng slimming. Ang mga hamon, premyo, medalya, pagsubaybay at mga abiso ay bahagi ng app.