Good Lifestyle

Sinasabi natin sa ating sarili araw-araw at hindi maiiwasan dahil ang mga kasinungalingan ay isa sa maraming instrumento na ginagamit ng ating pag-iisip upang makayanan ang stress. Kung ito ay isang maliit na kasinungalingan upang ganyakin ang iyong sarili upang gumawa ng higit pang ehersisyo (sa palagay ko ay naghahanap ako ng thinner) o isang mas malaking kasinungalingan upang mapanatili ang mga relasyon ng pamilya (ang reunion ng pamilya ay hindi masama), kailangan naming gamitin ang mga ito paminsan-minsan. Karamihan mas mapanganib ay ang mga kasinungalingan na sinasabi mo sa iyong sarili sa loob ng maraming taon, kung hindi dekada. Ang mga kasinungalingan ay talagang pumipigil sa iyo mula sa paglaki at maging isang malusog at mas masaya na tao. Ang mga ito ay nakakalason dahil sa karamihan ng oras na hindi mo napagtanto kung ano talaga ang iyong! Narito ang 6 na kasinungalingang dapat mong ihinto ang pagsasabi sa iyong sarili.

"Magiging masaya ako pagkatapos ..."

Ang ganitong uri ng kasinungalingan ay may maraming mga pagkakaiba-iba, ngunit ang pangunahing ideya ay ang isang bagay na mabuti ay mangyayari pagkatapos ng isang tiyak na kaganapan, pagbabago o pagkilos. Ang ganitong uri ng conditioning ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makita ang katotohanan ng sitwasyon kung nasaan ka at baguhin ang pagtuon sa ilang malayong hinaharap na mas mahusay kaysa sa tiyak na darating ka. Hawak mo ka sa trabaho na kinapoot mo sa loob ng maraming taon, dahil "ako ay mananatili ng pera, at pagkatapos ay pupunta ako sa isang biyahe, at pagkatapos ay magiging masaya ako." Mas mahusay na tanungin ang iyong sarili kung ano ito ay pumipigil sa iyo mula sa paggawa ng mga bagay na gusto mo sa oras na ito. Bakit hindi ka nakatira sa isang masayang buhay? Huwag tumuon sa isang bagay na ginagawang masaya ka sa hinaharap, tingnan kung ano ang maaari mong gawing masaya ka dito at ngayon.

"Magsisimula akong mag-ehersisyo bukas"

Siyempre, hindi ako nagsasalita lamang ng ehersisyo, malamang na ipagpaliban natin ang mga positibong pagbabago sa ating buhay sa lahat ng oras. Kung ito ay isang malusog na diyeta, pumunta sa gym, humiga nang mas maaga, uminom ng mas kaunting alak o kumain ng mas matamis, maaari mong simulan ngayon. Hindi mahalaga kung anong oras ng araw na ito, dahil ang isang malusog na pamumuhay ay walang timestamp. Bukas ay hindi naiiba mula ngayon maliban kung nagsisimula kang gumawa ng maliliit na pagbabago ngayon. Kahit na ito ay isang plano lamang sa pagsasanay na gusto mong gawin bukas ng umaga, umupo at isulat ito, tingnan ang ilang mga video, i-install ang mga application. Buuin ang iyong pagganyak, huwag kahit na ipagpaliban ang mga pagbabago na nais mong gawin sa iyong buhay.

"Hindi ako karapat-dapat sa pag-ibig"

Maaaring hindi mo sasabihin sa iyong sarili nang direkta, ngunit ang linya na ito ay maaaring mag-ring sa iyong hindi malay bilang isang scratched disk. Kung nakakakuha ka ng kasangkot sa mga hindi malusog na relasyon kung saan ka napupunta sa pagiging mistreated, itigil at tanungin ang iyong sarili: Talaga bang iniisip mong karapat-dapat sa pag-ibig at kaligayahan? Pagkatapos ay pumunta mas malalim at tumingin kung talagang, hibang na hibang, mahal mo ang malalim. Una sa lahat, dapat mong matutunan na mahalin ka at maging masaya sa iyong sarili, iyon ang batayan ng anumang masayang relasyon, kabilang ang mayroon ka sa iyo. Maaaring kailangan mong simulan mula sa simula at makilala ka muli, sa iyong mga kagustuhan, mga pagnanasa at mga kinahihiligan. Ginugol namin ang maliit na oras ng kalidad sa ating sarili na malamang na kalimutan natin kung sino tayo at kung ano talaga ang gusto natin. Mahalin ang iyong sarili, sa iyong buhay at sa mundo kung saan ka nakatira at ang pagmamahal ay babalik sa iyo.

"Siya ay magbabago dahil mahal ko siya"

Ang pagiging isang relasyon ay nagsasangkot ng maraming responsibilidad. Kung talagang gusto mo, maaari mong malutas ang karamihan ng mga problema. Ngunit kung ikaw ay natigil sa isang tao na walang paggalang at patuloy na lumalabag sa iyong tiwala, mahal lang ito ay hindi sapat. Hindi mahalaga kung gaano mo pinahahalagahan ang relasyon, gaano man ka mahal at alagaan ang iyong kapareha, hindi siya magbabago maliban kung nais niyang gawin ito. Ang iyong dalisay na paghahangad ay hindi sapat upang baguhin ang isang tao, tulad ng hindi ko mababago ang pag-uugali o mga reaksiyon nito dahil ang isang tao ay nagsabi sa kanya na gawin ito. Lamang kapag napagtanto mo kung bakit kailangan mong baguhin at na gusto mo ito, magsisimula ang proseso ng paglago.

"Ang aking panaginip ay masyadong malaki, hindi ko na subukan"

Ang pangangarap ng malaki ay isa sa mga pinakamahalagang motibo na mayroon tayo sa buhay. Nakarating na ba kayo narinig tungkol sa ilang mga imbentor henyo, matagumpay na negosyante o isang mahusay na artista na hindi managinip malaki? Kung maaari mong isipin ito, maaari mong makamit ito! Ito ay kung paano gumagana ang mga bagay sa buhay. At kung nagsisimula kang lumipat patungo sa pangarap mo sa iyo, kahit na may mga hakbang sa sanggol, gagawin mo ang iyong buhay na mas makabuluhan at kaaya-aya. Karamihan sa mga oras na ito ay hindi kahit na ang resulta, ito ay ang biyahe na gumagawa ng lahat ng bagay na kapaki-pakinabang. Kahit na gusto mong pumunta sa espasyo, ngunit hindi mo maaaring isipin kung paano ito mangyayari, bakit hindi mo subukan na lumapit ito? Bisitahin ang ilang mga mahusay na kaganapan sa espasyo, galugarin ang kalangitan sa gabi sa pamamagitan ng isang teleskopyo, bisitahin ang ilang mga malaking obserbatoryo, at makakuha ng maraming inspirasyon hangga't maaari. At pagkatapos, na nakakaalam, maaaring may ilang pagbabago. Huwag iwanan ang iyong panaginip dahil mukhang hindi totoo, dahil ito ang tanging bagay na talagang mahalaga!

"Hindi ako sapat na mabuti"

Ito ay isa sa mga pinaka nakakalason na kasinungalingan habang pinipigilan ka nito sa paggawa ng mga bagay na talagang masaya sa iyo. Kapag sa tingin mo ay hindi sapat ang matalino, hindi ka maganda ang sapat, at sa pangkalahatan ay hindi ka sapat, hindi mo sinubukan na gawin kung ano ang nais ng iyong puso para sa takot sa kabiguan. Ang guwapong lalaki ba ay nakikipag-flirt sa iyo? Ngunit sa palagay mo ay hindi ka sapat. Nagpapakita ka ba ng isang mahusay na pagkakataon sa trabaho? Ngunit muli ikaw ay natatakot na hindi sapat na mabuti. Maaaring sinabi sa iyo ng isang tao na ito sa isang punto, marahil kapag ikaw ay maliit. Ang mga cognitive distortions ay malalim sa aming pag-iisip, ngunit sa lalong madaling panahon, ito ay kinikilala ang mga ito, ang mas mahusay. Huwag itago sa likod ng pariralang ito at maging matapang, ikaw ang tanging tao na maaaring magbago ng iyong buhay at ipamuhay ito nang buo.