Good Lifestyle

Ang tradisyonal na paniwala ng pagkawala ng timbang ay binubuo ng "torturing mo gutom at ehersisyo". Gayunpaman, may mga epektibong paraan upang ilagay sa perpektong form na walang matinding ehersisyo at diet. Naghanda kami para sa iyo ng isang seleksyon ng pitong trick na tutulong sa iyo na mawalan ng timbang nang paunti-unti at walang mahusay na pagsisikap.

1. Gutom.

Kumain kapag ikaw ay talagang gutom. Ang kagutuman ay nag-aambag sa labis na katabaan, dahil kung hindi niya binibigyang pansin ang pang-amoy ng kagutuman para sa isang tiyak na tagal ng panahon, pagkatapos ay "mabibigo siya". Ang sobrang pagkain ay humahantong sa nakuha ng timbang.

2. Meryenda.

Ang mga pagnanais na peck o snack ng isang bagay ay hindi palaging dumating na rin upang manatiling magkasya, ngunit hindi kasinungalingan. Maghanda ng mga sandwich na ilaw. Ang liwanag na pagkain para sa kasiya-siyang gutom ay nagdudulot ng lakas at lakas. Ang mga ideal na produkto para sa mga meryenda ay mga mani, sariwang prutas sa smoothie o ice cream, yoghurts, cereal.

3. Almusal.

Napakahalaga na ang pang-araw-araw na menu ay iba-iba, balanse at kapaki-pakinabang para sa katawan. Sa ganitong paraan, magkakaroon ka ng gutom sa gabi. Ang almusal ay dapat na masustansiya at dapat magbigay sa iyo ng lakas sa umaga at enerhiya. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang pranses omelet o cereal, gulay o prutas at isang tasa ng mabango tsaa.

4. Hapunan.

Tandaan na ang hapunan ay dapat na liwanag. Sa halip na kumain ng mga pagkain na mayaman sa taba at carbohydrates, maghanda, halimbawa, isang masarap na pag-iling ng prutas o gulay.

5. Tubig.

Simulan ang araw na may isang baso ng tubig na may limon o honey. Ang isang baso ng mainit na tubig na may pag-aayuno lemon ay nagpapatibay sa immune system, puspos ng katawan na may bitamina C at potasa. Bilang karagdagan, ang inumin na ito ay nagpapasigla sa utak at nervous system, kumokontrol sa presyon ng dugo.

6. Walang asukal.

Ang mga nutrisyonista ay nagpapatunay na ang green tea ay tumutulong sa mga manipis. Ang tsaa ay dapat lasing nang walang asukal tulad ng kape. Kung talagang gusto mo ang matamis at hindi mo nais na bigyan ang mga ito, inirerekumenda namin ang pagpapalit ng asukal sa pamamagitan ng honey.

7. Saloobin.

Enerhiya at positibong isip. Tinitiyak ng mga eksperto na hindi na kailangang maubos sa gym para sa oras upang makakuha ng katawan ng iyong mga pangarap. Ito ay sapat na upang gisingin sa isang magandang kalooban, kumain ng mabuti, gumawa ng isang bagay ehersisyo sa umaga at ilantad ang katawan sa regular na ehersisyo upang pakiramdam malakas at malusog, ito ay paglalakad, bike o pool, higit sa anumang bagay na masaya at kilusan.