Good Lifestyle

Maging tapat, lumalapit sa tag-init at, tulad ng taglamig, kailangan nating gawin ang tungkol dito! Habang nagsimula kaming alisin ang aming mainit at eleganteng scarves, higit pa at higit pa sa aming katawan ay ipinahayag sa publiko. Hanggang sa araw na iyon sa wakas dumating at ilagay namin ang aming sarili ang aming mga paboritong bikini lamang upang matuklasan na ito ay medyo maliit at, pumunta! Ang isang tao ay dapat na pumunta sa isang gym mula noong isang dekada na ang nakalipas. Upang maiwasan ang pagkabigla para sa pagbubunyag ng iyong katawan sa panahon ng mga Matatamis at mainit na araw ng tag-init, natipon namin ang ilang medyo hindi kinaugalian (at kaaya-aya) na paraan upang ihanda ang iyong katawan para sa susunod na mainit-init na panahon. Narito ang 10 hindi pangkaraniwang paraan upang ihanda ang iyong katawan para sa tag-init.

Simulan ang pagsasayaw
At gusto naming sabihin na talagang ginagawa mo ito! Pumili ng estilo ng sayaw ng iyong panlasa at manatili sa kanya nang higit sa isang buwan. Tangkilikin ang pagsasayaw ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo at ang iyong katawan ay magiging handa para sa tag-init sa blink ng isang mata! Nararamdaman mo rin at mas maganda ang hitsura mo kaysa sa bago ka habang ang iyong metabolismo ay mapapabuti at ang mga antas ng pag-igting ay mahuhulog. Kung nais mong i-spill ang isang bagay na higit pa sa ilang kilo - subukan ang ballet o kontemporaryong. Ang sesyon ng sayaw ay tutulong sa iyo na magsunog ng 600 calories o higit pa.

Salt shopping
Dahil maaari itong tunog, ang pamimili ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang kilo. Ito ay isang lubos na nakakapagod na isyu, tama? Kapag lubos kang pumasok dito, maaari kang gumastos ng hanggang tatlong oras ng pamimili, depende sa kung ano ang iyong hinahanap. Kahit na isang regular na pagbili ng mga pamilihan na may lakad ay magiging isang tunay na pagsasanay na makatutulong sa iyo na magsunog ng 500 calories o higit pa. Ito ay tulad ng isang oras na sesyon sa isang nakatigil na bisikleta!


Kumain ng makatas na prutas
Habang ang mga araw ay nagiging mas mainit, ang iyong diyeta ay dapat ding magsimulang magbago. Ang mga melon, mga pakwan, at iba pang makatas na prutas ay hindi kapani-paniwala para sa mataas na temperatura at mapanatili ang iyong katawan na natural na hydrated nang walang tiyan. Sila ay puno din ng mga bitamina at pinupuno ka ng sapat upang masiyahan ang uhaw at gutom sa loob ng mahabang panahon. Mayroon din silang malabnaw na epekto sa iyong katawan!

Linisin ang iyong bahay nang mas madalas
Ang kalinisan ng bahay ay maaaring hindi ang iyong paboritong palipasan ng oras, ngunit tiyak na magsisimula ka nang mas madalas sa sandaling malaman mo ito. Oo, ang paglilinis ng bahay ay gumagawa sa iyo ng mas payat! Half isang oras ng domestic tasks ay gagawin ang parehong para sa iyo bilang 15 minuto ng pagsasanay ng tiyan. Maaari mong patayin ang dalawang ibon na may shot!


Kantahin ang lahat ng gusto mo
Kumanta sa halip na gumawa ng mga abdominals? Oo, iyan ang katotohanan kung saan nais naming mabuhay. Ang katotohanan ay ang pag-awit ay nagsasama ng maraming uri ng mga kalamnan sa iyong katawan at maaaring maging isang hindi kapani-paniwala na pagsasanay kung gagawin mo ito ng tama. Isang oras mula sa pagkanta ay maaaring matalo ang 15 minutong ehersisyo squats! Kaya sige at hayaan ang iyong panloob na Madonna lumabas dahil ito ay isa sa mga pinaka-masaya at nagbibigay-inspirasyon form upang mawalan ng timbang.

Matulog nang kaunti pa
Binibigyan ka ng panaginip ng lahat ng uri ng mga benepisyo, kabilang ang kagandahan at pagbaba ng timbang. Kumuha ng sapat na pagtulog at hindi lamang ang iyong katawan, ngunit ang iyong isip ay magiging mas mahusay din. Ang pagtulog ay nagpapabuti ng metabolismo at kahit na sinusunog ang calories, lalo na kapag natutulog ka hubad, ayon sa ilang mga pag-aaral. Pahintulutan ang mga 5 karagdagang minuto sa umaga at ang iyong beach body ay magiging mas kahanga-hanga!


Halikin ang iyong minamahal
Ito ay hindi isang lihim na halik tumutulong upang magsunog ng calories, ngunit sa tingin namin ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit. Mayroon ka bang kasintahan na hindi ka maaaring makakuha ng sapat na mahaba upang pumunta sa gym? Well, pagkatapos ay maaari mong gawin ang isa pang uri ng pagsasanay at halik lamang. Bagaman, dapat kang magbigay ng isang malaking halaga ng mga halik kung nais mong baguhin ang iyong katawan dahil ang isang oras ng halik ay pasanin lamang ng 60 calories. Gayunpaman, dapat nating aminin na ito ay isa sa mga pinaka-kaaya-aya na paraan upang mawala ang kilo.


Tumawa hangga't maaari
Ano ang gusto mo: 10 minuto ng squats o 10 minuto ng pagtawa? Naniniwala kami na ang sagot ay medyo halata dahil ang tumatawa ay ang tunay na kahulugan ng kasiyahan. Tingnan ang iyong mga paboritong comic, isang nakakatawang pelikula, o mayroon kang mga bobo na bagay sa iyong mga kaibigan - kung ano ang mas mahusay mong trabaho! Maaari kang magsunog ng hanggang 40 calories para sa sesyon ng pagtawa.

Piliin ang angkop na swimsuit
Oo, ang pagkuha ng iyong beach body upang ito ay handa na rin ay nangangahulugan na mayroon kang upang bumuo ng isang talamak na kahulugan ng estilo dahil kung ilagay mo ang iyong kahanga-hangang katawan sa maling uri ng swimsuit ang lahat ng iyong mga pagsisikap ay sira. At sa kabaligtaran, kung inilagay mo ang pinakamahusay na bikini para sa iyong katawan hugis, makikita mo bilang isang queen kahit na ano ang mangyayari. Huwag maging tamad at subukan ang higit pa sa ilang mga modelo bago mahanap ang tamang isa. Kumuha ng isang kaibigan ng pamimili at magkasama sila ay tiyak na magsaya!


Tumingin sa mga horror movies
Kung ikaw ay isang tagahanga ng mga horror movies o hindi, maaari mong isaalang-alang ang pagtingin sa mga pelikula mula sa oras-oras upang madagdagan ang iyong metabolismo ng kaunti. Ito ay hindi isang lihim na ang isang avalanche ng adrenaline dumating bilang nakikita namin horrors, na binabawasan ang gana sa isang malaking lawak. Gusto mong kumain ng mas mababa, habang ang iyong katawan ay nagtatrabaho sa pinakamataas na kapasidad nito, handa na upang labanan o lumipad. Halimbawa, tutulungan ka ng exorcist na magsunog ng 158 calories, habang ang nagniningning ay tutulong sa iyo na mapupuksa ang 184 calories, na katumbas ng 15 minuto ng pagsasanay ng rope jump.