10 prutas na tutulong sa iyo na mawalan ng timbang
Ang pagkawala ng timbang ay isang layunin na maraming tao, ang mga kababaihan ay espesyal, ito ay nakamit na may sapat at pare-pareho ang ehersisyo na ehersisyo, idinagdag sa isang balanseng diyeta at mayaman sa prutas. Para sa kadahilanang ito ay sasabihin namin sa iyo ang 10 prutas na dapat mong kumain upang mawala ang mga kilitos ng higit pa at sa turn mapabuti ang kalagayan ng iyong katawan.
Ang pagkawala ng timbang ay isang layunin na maraming tao, ang mga kababaihan ay espesyal, ito ay nakamit na may sapat at pare-pareho ang ehersisyo na ehersisyo, idinagdag sa isang balanseng diyeta at mayaman sa prutas. Para sa kadahilanang ito ay sasabihin namin sa iyo ang 10 prutas na dapat mong kainin upang mawala ang mga kilitos na higit pa at mapabuti ang kalagayan ng iyong katawan, nagsisimula tayo:
1. peras.: Ang pinakamalaking kalidad nito ay sa isang pakiramdam mo na ikaw ay buong salamat sa hibla na naglalaman ito, na pahabain ang oras sa pagitan ng mga pagkain, din regorted ang bituka transit, hangga't ito commas sa lahat ng bagay at shell. Maaari mong kainin ito nang buo, sa juice o katas. Ang isa pang benepisyo ay ang cardiovascular disease para sa bitamina B ay pinipigilan.
2. Apple.: Para sa pagkakaroon ng napakaliit na porsyento ng taba, calories at sodium, ito ay nasa pinakamataas na sampung ng mga bunga upang mawalan ng timbang. Tulad ng peras ay may maraming hibla kung ano ang tumutulong sa mga problema sa gastrointestinal. Ang isa pang punto na pabor ay nagbibigay ito sa iyo ng enerhiya upang mag-ehersisyo ka. Inirerekomenda namin ang higit pang mga gulay para sa positibong epekto nito para sa puso.
3. cranberries.: Kapag ang diuretics ay perpekto para sa slimming at pinapanatili ang mga bato malusog, dahil sa kanyang mahusay na antioxidant kapasidad ito ay nagpapanatili ng kolesterol sa pinakamainam na antas. Ang isang mahusay na paraan upang ingest ang mga ito sa juice tuwing umaga o buo bilang meryenda sa hapon.
4. Banana.: Maaari mong isipin na ang prutas na ito ay titipunin ka, ngunit sa kabaligtaran, maraming mga atleta ang kumakain nito sa pamamagitan ng hibla, pinupuno ka nito nang mabilis at ang epekto ay pinananatili para sa mga oras, bilang karagdagan sa potassium ito ay naglalaman ng mga tumutulong na panatilihin ang mga kalamnan at tisyu na nababanat.
5. Kiwi.: Tumutulong na i-debug ang organismo, samakatuwid, upang mawalan ng timbang. Ang exotic fruit na ito ay may maraming bitamina C na gumagawa ng immune system na mapabuti at magsunog ng calories. Ang mga studio ay sumangguni sa diyeta na may kiwi ay maaaring bumaba hanggang sa 2 kilo sa 4 na araw. Kumain sa pagitan ng 3 hanggang 4 na piraso araw-araw at panatilihin ang triglycerides sa bay.
6. Torbonja.: Ang prutas na ito ay sa buong mundo na kilala ng mga naghahanap ng isang perpektong timbang, dahil ito ay isang mahusay na taba burner, inirerekumenda na kumuha ng isang suit glass bago ang bawat pagkain upang bawasan ang gana. Tulad ng iba pang pagkain ito ay inirerekomenda din upang mapakinabangan ang iyong mga benepisyo.
7. Strawberries.: Bukod sa isang mahusay na pagpipilian para sa kapag ikaw ay naghahanap upang akitin ang iyong kasosyo, ang mga strawberry ay may maraming mga folic acid, tubig at ilang calories kung bakit mo mawala ang timbang, sa parehong oras na ikaw ay pumipigil sa kanser at diyabetis. Maaari mong gamitin ang iyong mga dahon upang gumawa ng mga infusions at sa gayon ay naghahain sa iyo ng isang laxative, diuretic at anti-inflammatory. Kumain ng buong strawberry tuwing umaga at makikita mo ang pagkakaiba.
8. Limón.: Napakahalagang prutas sa kusina, kapwa para sa dressing salad at inumin. Ang lemon ay may ari-arian ng pagsira sa pagkain sa loob ng tiyan upang ang proseso ng panunaw ay mas mabilis, ito ay diuretiko, at salamat sa pektin ay tumutulong na maiwasan ang mga cravings sa pagitan ng pagkain.
9. Papaya.: Ang pangunahing kalidad nito ay ang regularize ang gawain ng mga bituka at salamat sa papino ay tumutulong na ang mga katangian ng pagkain ay mahusay na na-assimilated ng organismo. Ang papaya o gatas ay nagpapabuti sa iyo ng hitsura ng balat at mga dahon kapag ginagawa silang pigsa at ininom ang tubig na nag-aalis ng mga gas.
10. Sandia.: Ito ay napaka-refresh at masarap, pakwan, para sa naglalaman ng 90% ng tubig ay may kapangyarihan upang punan ang iyong tiyan at hindi mo pakiramdam gutom. Naglalaman ito ng isang mahusay na halaga ng bitamina A at C at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Kung gagawin mo juice lamang ilagay ang napakaliit na tubig upang mapanatili ang iyong mga ari-arian.
Ang lihim na lansihin para sa paglalakad para sa ehersisyo, sabi ni Harvard
Ang mga mamimili ng Aldi ay naglalakad tungkol sa isang underrated aisle: "Pinakamahusay na Mga Produkto sa Pinakamababang Presyo"
