Good Lifestyle

Ang pakwan ay talagang isang paboritong tag-init na prutas para sa marami. Masarap ito, gumagana ito bilang isang meryenda, bilang isang mag-ilas na manliligaw, bilang isang dessert, at maaaring idagdag sa masarap na pagkain. Ang mga pakwan ay puno din ng mga bitamina at medyo mababa sa calories na isang mahusay na combo kung iniisip mo ito. Ngayon ay ibabahagi namin sa iyo ang ilang mga katotohanan tungkol sa pakwan na malamang na hindi mo alam at marahil ang mga ito ay nais mong kumain ng pakwan nang mas madalas. Narito kami.

1. Super mataas na nilalaman ng tubig.

Ang mga pakwan ay 91% ng tubig, gayon pa man sila ay matamis at masarap at hindi lasa ang puno ng tubig. Ito ay isang mahusay na paraan upang panatilihing hydrated kung hindi ka isa sa mga taong maaari lamang uminom ng 8 baso ng tubig. Ngayon wala kang dahilan na natitira, snack lang sa pakwan at panatilihing hydrated.

2. mababa sa calories

Ang mga pakwan ay may 46 calories bawat tasa at matapat, na medyo mababa para sa isang bagay na matamis gaya ng pakwan. Alam mo kung ano ang ibig sabihin nito ng tama? Maaari kang magdagdag ng pakwan sa iyong mga salad ng prutas at masarap na salad, ito ay magdaragdag ng lasa at bulk nang hindi nagdaragdag ng isang tonelada ng calories. Ito ay isang mahusay na meryenda para sa mga nagnanais na slim down o mawalan ng timbang dahil ito ay punan mo salamat sa lahat ng nilalaman ng tubig ngunit ito ay malusog at masarap.

3. Maraming uri.

Mayroong maraming uri ng mga pakwan. May mga binhi at walang saysay, maliliit at malalaking, kulay-rosas at kahit na dilaw at lahat sila ay may isang bahagyang iba't ibang lasa sa kanila, kaya ang iyong sarili ay isang pabor at subukan ang bawat uri ng pakwan na magagamit sa iyo. Hindi mo kailanman ikinalulungkot ang desisyon na iyon, at maaari kang makahanap ng isang bagong paboritong.

4. Mayaman sa antioxidants.

Narinig mo ba ang tungkol sa lycopene? Ito ay isang mahusay at makapangyarihang antioxidant na nagbibigay ng prutas at veggies ang kanilang pulang kulay at maaaring makinabang ang iyong kalusugan sa puso at kahit na sinabi upang protektahan ang iyong balat mula sa mga sunburns at maiwasan ang ilang mga uri ng kanser. Ang mga kamatis ay puno ng lycopene, ngunit ang pakwan ay talagang may higit pa kaysa sa mga kamatis.

5. Relieves kalamnan sakit

Ang pakwan ay naglalaman ng isang amino acid na tinatawag na L-citrulline na maaaring makatulong sa sakit ng kalamnan, kaya sa susunod na iyong basagin ang isang mahirap na ehersisyo dapat mong tratuhin ang iyong sarili sa ilang mga pakwan at hindi mo pakiramdam ang sakit pagkatapos.

6. Pinapanatili ang iyong mga mata malusog

Ang pakwan ay puno ng bitamina A, na kung saan alam nating lahat ay mahalaga para sa kalusugan ng mata at mabuting pangitain, kaya ang pagkain ng isang tasa ng pakwan sa isang araw ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan sa mata. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong gumugol ng maraming oras na nakapako sa isang screen, kaya alam mo, karamihan sa atin.

7. Magandang para sa buhok at balat

Dahil ang pakwan ay mayaman sa tubig, bitamina A at bitamina C - ito ay mahusay para sa iyong balat at ang iyong buhok. Ang nilalaman ng tubig ay nagpapanatili sa iyo ng hydrated, ang bitamina A ay gumagana sa pagpapanatili ng iyong balat na naghahanap ng kabataan, mapintog, at supple at bitamina C ay makakatulong na panatilihing malakas at makintab ang iyong buhok.

8. Mahusay para sa panunaw

Walang sinuman ang nais na makaranas ng mga isyu sa pagtunaw, at ang pakwan ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong digestive system. Ang mataas na nilalaman ng tubig ay mabuti para sa pagpapanatili ng iyong digestive system na tumatakbo nang maayos at isang maliit na piraso ng pakwan ay mabuti rin para sa iyong panunaw. Talaga, kumain ng ilang pakwan ngayon at pagkatapos at ang iyong panunaw ay nasa pinakamataas na hugis.