Good Lifestyle

Ang kaligayahan ng bawat tao, lalaki o babae, ay nagsisimula sa pagmamahal sa sarili. Ito ay simpleng imposible upang makahanap ng panloob na kapayapaan at kaligayahan kung hindi mo malaman upang ibigin ang iyong sarili muna. Self-nagkakahalaga, pagpapahalaga sa sarili, at tiwala sa sarili - ang lahat ng mga maaari lamang na binuo sa isang matatag na pundasyon ng pag-ibig, pag-aalaga, at igalang para sa iyong sarili. Hindi mahalaga kung ang iyong mga kaibigan, pamilya, at mga kasosyo sa pag-ibig mo at ituturing ka ng mabuti dahil ikaw pa rin end up pakiramdam down na kung hindi mo mahulog sa pag-ibig sa iyong sarili una at pinakamagaling. Ito ay tungkol sa pagtanggap kung sino ka sa lahat ng iyong mga hilig, kalakasan, kahinaan, mga talento, mga pagkakamali, at sa gayon marami pang iba. Tingnan natin ang isang paglalakbay sa ating sarili at tuklasin ang 6 malakas na paraan upang pagsasanay self-pag-ibig.

Mayroong ilang mga 'me time' araw-araw

Kung ikaw man ay isang abalang ina, ang isang negosyo babae, isang sports na babae, o lahat ng nasa itaas, ito ay mahalaga upang magkaroon ng ilang mga 'me time' araw-araw. Ito ang oras na ginagamit mo nag-iisa sa iyong sarili at tune in sa iyong mga damdamin, mga hinahangad, makinig sa mundo sa paligid mo, at makakuha ng handa na upang simulan ang araw. ni Ito ay mabuti upang magkaroon ng hindi bababa sa 15 minuto sa umaga ang lahat sa iyong sarili na gawin pagninilay o ilang iba pang pagsasanay ng alumana bago ang natitirang bahagi ng mundo wakes up. Ito ang oras na mahanap mo ang iyong balanse at makakuha ng handa na upang mukha kahit anong ay darating ang iyong paraan. Maaari mong gawin ang anumang bagay - magbasa ng libro, uminom ng isang tasa ng kape, gawin yoga, pumunta para sa isang run, o tumingin lamang sa labas ng bintana. Ito ay ang oras upang kumonekta sa iyong panloob na sarili at ang kapayapaan na palaging sa loob mo hindi mahalaga kung ano ang nangyayari.

Tanggapin kung ano ang sa tingin mo

Ang pagtanggap ng iyong sarili ay mahirap para sa karamihan sa atin bilang walang isa talagang nagtuturo ito hindi na bata, ni sa mga matatanda. Bilang mga anak matuto namin na ang pagtanggap ng aming mga magulang ang mahalaga sa karamihan, pagkatapos ito broadens na ka-eskuwelahan, mga guro, mga kapwa mag-aaral, mga katrabaho, at lipunan sa pangkalahatan. Ngunit ano ang tungkol sa pagtanggap sa iyong sarili para sa kung sino ka tunay ay? Iyon ay ang pinakamahalagang bagay sa mundo. Mas madali upang gawin ito kapag sa tingin mo maganda at masaya - kailangan lang tanggapin na ito ay kung sino ka at kung ano ang sa tingin mo sa sandaling ito. Ito ay kaya natural! Ngunit kapag ikaw ay pakiramdam down, nagagalit, o nasasaktan, gusto mo lamang upang gawin itong pumunta ang layo, hindi mo gusto ang live pamamagitan nito, mas gugustuhin mong ilipat ang iyong pagtuon sa nanonood ng isang palabas sa TV, daklot ng isang inumin, o anumang iba pang kaguluhan ng isip. Ang bagay ay, ikaw ay dapat na naroroon sa mga kalagayan na ito pati na rin. Live pamamagitan ng mga ito, huwag sugpuin ang mga ito, at sila ay umalis dahil wala ay pare-pareho, kahit na sakit. Kung hindi pinigilan ang damdamin ay maaaring maging mas malaki na isyu at kahit na humantong sa mga problema sa kalusugan.

Pag-ibig sa iyong katawan

Ang iyong katawan ay ang mainam na sisidlan ng iyong isip, kaluluwa, at espiritu na nagbibigay-daan sa iyo upang mabuhay ang iyong buhay hanggang sa sagad. Ito ay nagbibigay-daan nakakaranas ka ng damdamin, makipag-usap sa mga tao, maging malikhain, at bumuo ng makabuluhang relasyon. Katawan na ito ay ang unang bagay na nakukuha namin na malaman kapag kami ay ipinanganak bilang matuto namin upang malasahan ang kapaligiran ng paggamit ng aming mga pandama. Alamin kung paano tanggapin at mahalin ang magandang katawan dahil ang iyong buhay ay hindi magiging posible nang wala ito. Dalhin ang oras upang alagaan ito nang may malusog na pagkain, bumuo ng isang angkop na diyeta para sa iyong sarili, isama ang ilang mga pagsasanay upang gawin itong malusog, at subukan ang paggawa ng yoga o qigong upang muling kumonekta sa iyong katawan sa lahat ng antas. Ang iyong katawan ay may sarili nitong ritmo at pangangailangan. Ito ay maaaring makaramdam ng pagod kapag gusto mong magpuyat at ito ay maaaring kailangan upang pumunta sa labas para sa isang lakad kapag mas gusto mong manatili sa upang panoorin ang isang palabas sa TV. Matutong makinig sa iyong katawan at habang isinasagawa mo ito mas masaya, ang iyong kalooban at ang iyong buong buhay ritmo ay magbabago para sa mas mahusay, masyadong.

Kumuha ng out ng nakakalason relasyon

Maaari mong isipin na gustung-gusto mo ang iyong sarili ganap na, ngunit na hindi magiging totoo hangga't hindi mo makakuha ng out sa lahat ng nakakalason na mga relasyon sa iyong buhay. Umupo at gumawa ng isang listahan ng lahat ng tao na ikaw ay may isang ugali ng panghihiya sa iyo, pagpapagamot sa iyo nang walang galang, at minamaliit ka sa anumang ibang paraan. Hindi mahalaga kung ito ay ang iyong mga magulang, kasosyo, o isang pinakahihiling kaibigan. Maging matapat sa iyong sarili at tumingin sa mga ito para sa kung ano ang tunay na sila ay. Sa sandaling mapagtanto mo may mga tao sa iyong buhay na iyong gawin miserableng, ito ay oras na upang gumawa ng mga pagbabago. Kung hindi ka maaaring ipaalam ito pumunta (pa) sa tingin tungkol sa pagtukoy ng iyong mga hangganan sa kanila. Huwag matakot na makipag-usap up kapag kumuha ka ng nasasaktan sa pamamagitan ng kung ano ang kanilang ginagawa o sinasabi. Ang isang simpleng 'na ito ay hindi okay para sa akin' napupunta sa isang mahabang paraan tulad ng ilang mga tao ay maaaring hindi lamang na maunawaan ang mga epekto nila sa iba.

Maglinis

Mas madalas kaysa sa hindi ang aming kapaligiran ay nagpapakita kung ano ang nasa loob - ang aming kalooban, damdamin, at mga kinahihiligan sa buhay. At kabaligtaran - ang mga bagay na pinapalibutan natin sa ating sarili ay may epekto sa ating pag-iisip, kalooban, at inspirasyon. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na declutter ang espasyo sa paligid mo. Magsimula sa iyong silid at kubeta - iyon ang lugar kung saan ang karamihan sa mga luma at walang silbi na bagay ay naninirahan. Paghiwalayin ang mga bagay na gusto mo at nais na magsuot mula sa mga taong gulang o hindi ka lamang nararamdaman na konektado. Maaari mong palaging bigyan ang mga ito o kahit na ibenta kung sa palagay mo ito. Ang pag-declutter ng iyong closet ay magbibigay ng espasyo para sa mga bagong bagay na darating sa iyong buhay, kabilang ang mga bagong relasyon, libangan, at positibong kaganapan. Linisin ang iyong buong bahay dahil ito ay may direktang epekto sa iyong pakiramdam ng kaligtasan, kaligayahan, at kalusugan.

Gumawa ng isang bagay na gusto mo

Kapag mahal mo ang iyong sarili na gusto mong gawin ang mga bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan at kaligayahan. At kabaligtaran, kung gagawin mo ang mga bagay na gusto mo, maipon mo rin ang pag-ibig para sa iyong sarili habang nagtatayo ka ng pagpapahalaga sa sarili at pagtitiwala sa sarili na nagpapasaya sa iyo. Hindi mo kailangang maging isang pro o isang dalubhasa upang maging masaya tungkol sa kung ano ang iyong ginagawa - ito ay ang proseso na pinakamahalaga! Kung gusto mo tumatakbo at ginagawang mas mahusay ang pakiramdam mo - pagkatapos ay gumawa ng isang ugali ng ito at tangkilikin ito nang buo. Kung mahilig ka sa pagpipinta o pagguhit - pagkatapos ay gawin ito kapag mayroon kang libreng oras at makita kung paano ito ginagawang pakiramdam mo. Ang paggawa ng isang bagay hindi para sa iba at hindi dahil ito ay prestihiyoso o nagdudulot ng pera, ngunit dahil ito lamang ay gumagawa ka masaya ay isang sigurado-patunay na paraan upang magsagawa ng pag-ibig sa sarili.