Good Lifestyle

Hindi laging madaling mahalin ang iyong sarili. Lalo na kapag ang mundo sa paligid mo ay tila bumabagsak sa shambles, at lamang i-on ang balita stress mo. Ngunit ang pagpapakita ng pagmamahal sa ating mga kapwa kaibigan ay napakadali, kaya bakit hindi natin maipakita ang ating sarili na parehong suporta at paggalang? Sa halip na tumuon sa kung paano mo mapapabuti ang iyong sarili, bakit hindi galugarin ang lahat ng mga paraan na maaari mong tumuon sa mga positibo, tulad ng kung ano ang isang karapat-dapat at tapos na babae ikaw ay nasa ligaw na mundo? Walang ibang katulad mo doon - narito ang lahat ng mga dahilan kung bakit maaari naming ipagdiwang iyon.

1. Itigil ang paghahambing sa iyong sarili sa iba. Nakuha namin ito - sa social media, ito ay maaaring maging mahirap lalo na. Ngunit sa sandaling simulan mong makita ang iba pang mga kababaihan bilang iyong mga kaalyado sa halip ng iyong kumpetisyon, ang isang buong bagong mundo ay bubukas, at tumutulong sa iyo na maging mas nasiyahan sa iyong sarili. Tandaan na ang social media ay isang curated feed.

2. Alamin kung paano sabihin hindi at itakda ang mga hangganan. Maraming sa amin ang nagpapahintulot sa ating sarili na maging mga doormats sa buhay, kung ito ay nasa pagkakaibigan, romantikong sitwasyon, o sa aming pamilya. Ngunit ang pag-aaral na huwag sabihin kung hindi mo nais na gawin ang isang bagay na ito sa isa sa pinakamakapangyarihang damdamin. Kapag huminto ka sa pag-abot sa iyong sarili kaya manipis, maaari mong talagang tumuon sa iyong sarili.

3. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili. Pagkatapos, gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga nagawa na nakamit mo sa iyong buhay sa ngayon. Ito ang nakikita ng iyong mga mahal sa buhay, at kung paano ka karapat-dapat makita ang iyong sarili. Sa dulo ng listahan, ikaw ay impressed at bumabagsak ulo sa takong para sa iyong sarili.

4. Alamin kung paano magtiwala sa iyong mga instincts. Ang pakikinig sa iyong gat ay ang paraan ng iyong kaluluwa na nagsasabi sa iyo kung ano ang pinakamainam para sa iyo. Laging mahalaga na magtiwala sa iyong sarili at magkaroon ng panloob na compass bago pakinggan kung ano ang sasabihin ng sinuman. Ito ay titigil sa iyo mula sa pagiging manipulahin, at makatulong na madagdagan ang iyong tiwala sa sarili.

5. Maglakbay nang nag-iisa. Maaaring hindi ito posible sa sandaling ito, ngunit maaari mong palaging pumunta para sa isang biyahe sa ilang, o isang pakikipagsapalaran sa kamping. Ang oras lamang ay maaaring makatulong sa iyo na makaramdam ng higit na sapat at introspective. Ang pagpunta sa labas ng iyong kaginhawaan zone ay madalas na isang kapaki-pakinabang na karanasan sa pag-aalaga sa sarili.

6. Patawarin ang iyong mga nakaraang selves. Wala sa amin ang parehong tao kami ay isang dekada na ang nakalipas, o kahit isang taon na ang nakalipas. Gupitin ang iyong sarili ng ilang malubay para sa iyong mga pagkakamali, at patawarin mo ang nakaraan dahil hindi mo alam ang karunungan na ginagawa mo ngayon. Mahalin ang iyong sarili sa kabila ng mga pagkakamali. Bigyan ang iyong nakaraan, sirang sarili ng isang yakap.

7. Tandaan na walang solong pamantayan ng kagandahan sa mundo. Ang bawat bansa ay may sariling kahulugan ng kagandahan, tulad ng sinasabi nila, ito ay nasa mata ng beholder. Ang lahat ng mga magasin ay ang lahat ng mga photoshop, at mga modelo sa runway ay isang paglalarawan ng pantasya, hindi katotohanan.

8. Ang isang network ng suporta ay isang malaking bahagi ng pagtanggap ng iyong sarili bilang ikaw ay. Abutin ang iyong pamilya at mga kaibigan, tinatanong nila kung ano ang kanilang paboritong bagay tungkol sa iyo. Maaaring magdadala sa iyo sa pamamagitan ng sorpresa, ngunit maaari ring makatulong sa iyo na pahalagahan ang iyong mga lakas sa mga sandali ng kahinaan, dahil ito ay isang pagmamasid na ginawa ng ibang tao.

9. I-enact ang mga sadyang sandali at buong araw ng pag-aalaga sa sarili at indulgence. Mahalaga ang personal na oras! Magkaroon ng isang tasa ng iyong mga paboritong kape o inumin ng pagpili, i-on ang isang pelikula na nagdudulot sa iyo ng kagalakan, at punan ang bubble bath. Palayain ang iyong sarili, at tumulong na ipakilala ang iyong mga pangarap sa oras ng pagpapanumbalik na ito.

10. Huwag hayaan ang iyong sarili mahulog sa negatibong pag-uusap sa sarili. Kapag ang mga babae ay tumingin sa salamin, napakadaling ituro ang lahat ng mga bagay na hindi natin gusto at hukom tungkol sa ating sarili. Ngunit ang panloob na pag-uusap ay may malaking papel sa kung paano natin nakikita ang ating sarili doon sa mundo. Maghikayat, maging mapagmahal, at maging suportado sa iyong sarili sa parehong paraan na gagawin mo sa iyong BFF.

11. Itigil ang paglalaro ng biktima. Kapag mayroon kang mentalidad na ito, madali din sa self-sabotage at inaasahan ang iba na matugunan ang iyong mga pangangailangan, sa halip na sa iyong sarili. Ang pagmamahal sa iyong sarili ay tungkol sa pagkuha ng pagmamay-ari ng iyong mga aksyon, at kung anong enerhiya ang pipiliin mong dalhin sa mundo araw-araw. Alamin ang iyong mga aralin sa halip na labanan ang mga ito.

12. Kilalanin na ang pagmamahal sa sarili ay hindi makasarili, kaya't hayaan ang anumang pagkakasala tungkol dito. Lahat ng ito ay tungkol sa pagkonekta sa iyong mga panloob na pangangailangan at ipagdiriwang ang bawat natatanging bagay tungkol sa iyo, habang pinapayagan ang anumang pag-uugali sa sarili.