Good Lifestyle

Araw-araw sa aming Instagram "Galugarin" na pahina, napipilitang lumipat kami sa pamamagitan ng hindi makatotohanang ideals ng katawan, kung ito ay sa pamamagitan ng mga blogger ng fashion o ang pinakabagong mga fitness influencer. Ang mga kababaihan ay kailangang makakita ng mas makatotohanang mga bersyon ng kanilang mga sarili sa halip na ito cartoonish ideal na mukhang mas katulad Jessica kuneho kaysa sa isang tao. Ipasok angLaura Morgan Mula sa Wisconsin, isang positibong bayani ng katawan sa kanyang halos 300k insta followers, at ang plus-size na komunidad.

Ang Laura ay nangyayari upang gumana para sa balanse athletica, na hindi ilang mga corporate fitness fad ngunit isang pamilya na pag-aari at magpatakbo ng kumpanya. Ang damit nito ay nilikha na may balak na magbigay ng kapangyarihan sa mga tao at 'maging komportable sa kanilang sariling balat. " Ito ay literal sa pangalan - ang balanse ay kinakailangan sa ating buhay, at tinutulungan ni Laura ang mga tao na makamit iyon.

Maaaring isaalang-alang ni Laura ang sobra sa timbang ng ilan, ngunit talagang nawala siya ng isang malaking halaga ng timbang - higit sa 140 pounds, upang maging tumpak. Ngunit si Laura ay hindi tungkol sa timbang ng layunin. Sa halip, siya ay tungkol sa balanse, tulad ng tatak na kanyang ginagawa. Sinasabi niya na ang pagiging angkop lamang sa isang upuan ng eroplano ay isang malaking milestone para sa kanya. Lahat ng ito ay tungkol sa mga maliit na bagay, tama ba?

Kasama sa iba pang mga pagdiriwang para kay Laura ang pagiging bale upang bumili ng outfits sa normal na damit ng damit. Ang Laura ay nananatiling angkop sa iba't ibang mga paraan, sa halip na pilitin ang kanyang sarili na tumakbo sa gilingang pinepedalan araw-araw. Sa labas ng gym, ginagawa niya ang mga bagay tulad ng hiking at paddle-boarding. Minsan, nag-hiked siya ng 14,000 foot mountain sa Denver.

Matapos ang pagbaba ng timbang, ang pakiramdam ni Laura ay higit na kumpiyansa at kagalakan sa kanya araw-araw na buhay. Pinakamahalaga, nararamdaman niya ang kakayahang. Ang pagkakaroon ng isang hukbo ng mga suportadong instagram tagasuporta ay hindi nasaktan alinman.

Sa mga naghahanap upang gumawa ng isang pagbabago sa kanilang pamumuhay at timbang, Morgan ay nagmumungkahi na nagsisimula maliit, binabanggit ang kanyang sariling mga pagkakamali sa simula bilang pagpunta mula 0 hanggang 100. Sa halip na sinusubukan upang ayusin ang lahat ng iyong mga pagkakamali nang sabay-sabay, dahan-dahan mabawasan ang hindi malusog na pagkain o mga gawain paisa-isa. Ang mga maliliit na pagbabago ay epektibong longterm - ang sobrang malamig na pabo ay hindi!

Si Laura Morgan ay hindi isang mananampalataya sa obsessing tungkol sa numero sa scale, o natatakot na kailangan mong simulan mula sa simula kung nagkamali ka. Ang mga positibong pagbabago ay maaari pa ring gawin kahit na ang bilang na iyon ay hindi bumaba - fey, ang kalamnan ay may timbang na higit sa taba.

Ang kanyang inspirational instagram post ay tila talagang nakarating sa kanyang mga tagasunod ng IG, at nakuha rin nila sa amin. Ang mga panipi ay tulad ng "walang sinuman sa iyo at iyon ang iyong kapangyarihan" ay magiging iyong pang-araw-araw na pagpapahalaga sa sarili Mantra, at malayo mula sa mga corny quotes madalas naming makita sa social media. Ipinakita sa atin ni Laura kung paano makamit ang kapayapaan sa sarili sa sarili pati na rin ang mga pisikal na resulta.

Sa halip na nakatuon sa mga sponsorship o cute na outfits, ang Laura ay nag-post ng relatable na nilalaman ng ehersisyo at madalas na mga video ng kanyang mga gawain sa pag-eehersisyo. Hindi siya natatakot na maging ulok sa mga sayaw na madalas niyang ginagawa sa simula ng kanyang mga video sa pag-eehersisyo. Ang batang babae ay may ilang mga sayaw na gumagalaw kasama ang mga sumo squats!

Minsan, nakakakuha rin kami ng mga snippet ng masarap at malusog na pagkain upang makagawa sa bahay, tulad ng kanyang inihaw na honey balsamic glazed carrots at parsnips. Ang mga ito ay mahirap makuha sa kanyang pahina ngunit tumingin oh kaya masarap, at inaasahan namin na siya ay nagdadagdag ng ilang higit pang mga recipe para sa mga quarantining - walang iba pang gawin ngunit magluto.

Ang lahat ay tungkol sa pagtatrabaho nang husto, ngunit siya ay tungkol din sa pag-play nang husto at hindi seryoso ang iyong sarili. Kung ang industriya ng fitness ay higit pa sa na, at isang maliit na mas kaunting paghatol o perfectionism, iyon ay isang bagay ng kaluwalhatian upang makita. Para sa nawala o walang pag-asa, ang umiiral na industriya ay lubos na nakakatakot.

Unang nagpakita siya ng kanyang napakalaking pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pag-post ng bago at pagkatapos ng larawan ng kanyang sarili sa parehong damit. Ano ang pagkakaiba na ginagawa ng dalawang taon! Binanggit niya ang "malaking panalo at mga pangunahing pag-setback" sa proseso ng pagbaba ng timbang, na isang kamangha-manghang at makatotohanang paraan upang ilarawan ang paggawa ng anumang malaking pagkakataon.

Sa halip na pagsunod sa mga diet o pag-aayuno, si Laura ay tungkol sa apat na pagkain na gumagalaw pagdating sa pananatiling malusog. Bawasan ang iyong mabilis na pagkain, alamin kung paano magluto, sumunod sa kontrol ng bahagi, at kumain ng masustansyang sangkap. Sa sandaling ang mga staples ay down na walang masyadong maraming mga relapses, maaari mong simulan upang maisama ang ehersisyo.

Maaaring magsimula ito sa paglalakad upang hindi mo mapupuno ang iyong sarili sa simula ng paglalakbay. Nagpasya ang Morgan na i-record at i-post ang kanyang mga resulta pagkatapos ng paghahanap ng mahirap na iugnay ang iba pang mga influencer 'pagbaba ng timbang paglalakbay. Sa proseso, pinuri niya ang kanyang sariling online na komunidad na bahagi ng isang malusog na kilusan ng fitness - isa na ipinagmamalaki namin na maging bahagi ng.