Good Lifestyle

Ang paghihigpit sa calories at constant dieting ay hindi isang magandang ideya. Laging pinakamahusay na kumain ng lahat ng gusto mong pag-moderate ng Butin. Gayunpaman, lahat tayo ay may mga araw na kung saan tayo ay sapat na sapat ngunit gusto pa rin nating harapin ang isang bagay sa gabi. AndYou alam tsokolate, sweets o chips ay hindi isang mahusay na ideya. Ang mga willonly gawin ang iyong balat break out at malamang na i-intooingked pounds sa iyong katawan. Kaya narito ang ilang mga pagkain na naglalaman ng maliit na calories, upang maaari mong munch sa kanila pagkakasala-free at kapansin-pansin tungkol sa scale.

1.Cucumber.

Ang mga cucumber ay naglalaman ng napakaliit na calories kaya sila para sa isang mahusay na meryenda sa anumang oras ng araw. Ito ay mahalagang tubig. Nire-refresh, mabuti para sa iyong balat at kung wala kang pag-inom ng 8 baso ng tubig sa isang araw maaari kang mag-load sa cucumbersinstead.

2.Celery.

Susunod na oras na sa tingin mo ay may buttery popcornwhile nanonood ng isang pelikula sa bahay - iminumungkahi namin na i-cut up ang celerystalks sa maliit na piraso at langutngot sa mga sa halip. Dahil sa lahat, ang popcorn ay walang laman ngunit masamang calories, habang ang kintsay ay napakababa ng calories at ito ay mabuti para sa iyo.

3.Carrots.

Ang mga karot ay gumawa ng isang mahusay na meryenda, lalo na kung yougrab isang bag ng mga karot ng sanggol sa halip ng isang bag ng chips. Nagkakaroon sila ng masarap at puno ng mga bitamina. Alam mo kung paano ang iyong ina ay nagsabi na ang mga karot ay mabuti para sa paningin? Well, hindi siya namamalagi.

4.Cabbage.

Ang repolyo ay isang mahusay na gulay upang gamitin kapag ang isang pagkain o isang salad. Naglalaman lamang ito ng 22 calories bawat 100grams at naniniwala sa akin, 100 gramo ay maaaring hindi tunog tulad ng maraming, butcabbage ay liwanag, kaya magsisikap kang kumain ng higit pa kaysa sa na.

5.Broccoli.

Growup, broccoli ay talagang masarap at maaaring kainin luto at raw.Ito ay isa sa mga pinaka-nutritionally naka-pack na veggies out doon andjust 100 gramo ng ito ay ang lahat ng bitamina C kailangan mo sa isang araw. That'sright, maraming mga tao sa tingin sitrus prutas ay may monopolyo onvitamin c, ngunit hindi iyon totoo.

6.apples

Ang 100 gramo ng mga mansanas ay naglalaman lamang ng 52 calories, at ang kailangan ng 3 gramo ng hibla na gumagawa ng mga ito ng isang napaka-fillingnack. Ang mga ito ay isang mahusay na alternatibo sa kendi dahil sila ay sweetand juicy.

7.arugula.

Kailangan nating lahat na kumain ng mas maraming gulay. Ang Arugula ay may aspecific lasa na gusto mo o mapoot. Ngunit ito ay mahusay na insalad at ito ay halos zero calories pa ito ay naglalaman ng protina, kaltsyum, potasa at bitamina K.

8.ICEBERG lettuce.

Kung hindi mo gusto ang lasa ng arugula, hindi mo maisip ang iceberg lettuce. Ito ay crunchy at may arefrehing kalidad dito. Ito ay mahusay na bilang isang salad base, o bilang isang daan sa pagdaragdag ng langutngot at pagiging bago sa isang sanwits o burger.

9.Kale.

Ang madilim na leafy green packs isang nakakagulat na halaga ng bitamina K, double ang araw-araw na halaga ng bitamina C, ito ay isang Greatsource ng magnesium, bakal at bitamina B-6. Maaaring ito ay isang bit tougho ngumunguya kaysa sa pinaka-leafy gulay ngunit masahe ang mga dahon na may lemonjuice at langis ng oliba at sprinkling ang mga ito na may ilang asin ay gumawa ng thekale softer at magbigay ng isang mahusay na dressing para sa iyong salad.

10.Mushrooms.

Ang mga mushroom ay karaniwang mababa sa calories at samakatuwid ay mahusay para sa bulking out stir-fries o kahit na salad. Maaari mo ring gamitin ang mga ito bilang isang kapalit para sa karne. Dahil sa kanilang spongy texture, madali silang sumisipsip ng mga lasa at maaari mong panahon at gawin silang lasa tulad ng karne.