Good Lifestyle

Mayroong maraming mga pag-uusap tungkol sa probiotics at kung bakit dapat mong dalhin ang mga ito, ngunit karamihan sa amin lamang isipin ang pagkuha ng mga ito pagkatapos na kami ay sa antibiotics toreplenish ang flora sa aming gat. At iyon ang pinakamahusay na sitwasyon. Ang ilan sa atin ay hindi kailanman nag-iisip ng mga probiotics sa lahat. Ang mga probiotics cantually ay kapaki-pakinabang sa alinman sa paglutas o vending off ng maraming healthises ikaw struggling sa kaya oras na mo edukado ang iyong sarili sa paksa. Ang mga probiotics ay maaaring maging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa yourintestines kundi pati na rin ang iyong pangkalahatang kalusugan ng tupukin, ang iyong balat, ang iyong sistema ng iyong pag-iisip, immune system, ang iyong puso at maging ang iyong isipHealth. Hindi namin sinasabi na ito ay isang himala lunas ngunit probiotics arepretty sumpong kasindak-sindak.

Ano ang probiotics.

Probioticsare microorganisms na kapag ingested sa tamang halaga ay may apositive epekto sa iyong gat. Ang mga benepisyo ng pag-ubos ProbioticsRange mula sa mas mahusay na panunaw at kabutihan sa pagpapabuti ng kalusugan at kahit na pagbaba ng timbang. Ang mga probiotics ay maaaring matagpuan nang natural sa iba't ibang mga bagay, ngunit maaari rin itong makuha bilang mga suplemento sa pill form ofortified na pagkain.

Probiotics para sa mga kababaihan

Ang mga probiotics ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan. Hindi lamang sila makakatulong sa pag-iisip, pamamaga at i-clear ang iyong balat, ngunit maaari din silang tumulong sa labas ng mga impeksiyon, lebadura at kahit na mapabuti ang pagkamayabong. Studiesshow na ang pagkakaroon ng tamang dami ng ilang mga probiotics ay maaaring makeconceiving mas madali.

Natural Probiotics.

Nakahanap ka ng natural na probiotics sa fermented foods tulad ng Kefir, yogurt, buttermilk, sauerkraut, atsara. Ang Miso, Kimchi at Kombucha ay mga mapagkukunan ng Probiotics, pati na rin ang tempeh at natto. Evencertain na mga uri ng keso tulad ng cottage cheese, gouda at mozzarellahave probiotics sa kanila.

Mga pagkain na may probiotics.

Thesedays Maaari ka ring makahanap ng mga pagkain na pinatibay sa mga probiotics, likecashew cheese spreads na may mga microorganisms idinagdag upang makatulong sa paghihinuha, ilang mga sarsa at condiments, mayroong kahit probioticchocolate bar. Plus maaari mong palaging mayroon lamang ang mga suplemento sa Pillform.

Mga benepisyo ng probiotics

Probioticshave ng maraming benepisyo. Una sa lahat, binabawasan nila ang pamamaga na nauugnay sa maraming sakit. Binabawasan din nila ang presyon ng dugo at ang iyong masamang kolesterol. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang isang tiyak na uri ngProviootic ay matagumpay sa pagtulong sa pagbaba ng timbang. Ang Probioticsare ay mabuti rin para sa pagpapalakas ng iyong immune system, na pumipigil sa mga sipon at sinasadya ang panganib ng mga impeksiyon, babaan ang kalubhaan ng mga allergy sa balat at tulungan ang paggamot sa eksema, rosacea at acne. At sa wakas, ang pananaliksik ay nagpapakita na ang mga probiotics ay maaari kahit na magpakalma sa mga sintomas nganxiety at depression.

Mga epekto ng probiotics.

Ang mga probioticsGenerally ay hindi dapat magdulot sa iyo ng problema. Maaari kang makaranas ng slightbloating sa unang ilang araw ngunit sa pangkalahatan, ito ay napupunta patayo at sa sandaling ang iyong katawan ayusin ang iyong panunaw ay dapat lamang pagbutihin mula sa puntong iyon. Gayunpaman, kung ikaw ay HIV o AIDS positibo o havecertain medikal na kondisyon probiotics ay maaaring humantong sa mga impeksiyon. Pinakamainam na kumunsulta sa isang doktor bago kumuha ng anumang suplemento.

Pinakamahusay na oras upang kumuha ng probiotics.

Sa pangkalahatan, ang pinakamainam na oras upang kumuha ng probiotics ay bago kumain sa umaga, ngunit ang lahat ay depende sa mga uri ng probiotics na kinukuha mo. Ang ilang mga suplemento ay ginawa sa mga capsule na protektahan ito mula sa tiyan acid, tinitiyak na ang mga mikroorganismo ay ginagawa ito sa iyong mga bituka, ang iba ay hindi. Kinakailangan ka ng ilan na dalhin sila sa gabi bago matulog. Kaya siguraduhin na basahin ang mga tagubilin sa bote at sundin ang mga ito sa isang T.