Good Lifestyle

Monsoonis isang panahon na kasing ganda ng ito ay mapanganib. Dinadala nito sa amin ang therelief mula sa scorching init ng mga araw ng tag-init, at sa parehong mga timemake amin manabik nang iba sa iba't ibang mga pagkain na may warming andimmunity-boosting effect. Sa kagandahan ng maulan na mga formations ng ulap, masaganang halaman, at mga bulaklak na namumulaklak sa lahat ng dako, ay may isang array ng mga pag-iingat at mga sakit na may kakayahang sumira sa iyong kalusugan sa walang oras. Ang ilang mga pag-iingat ay kailangang dadalhin upang palakasin ang iyong katawan at bigyan ito ng kinakailangang tulong upang labanan ang anumang bagay Nasty darating ang iyong paraan. Foodis ang perpektong lunas upang gawin iyon! Narito ang 11 pinakamahusay na pagkain upang kumain ng tag-ulan.

Luya

Gingeris Ang numero ng isang bagyo tagasunod pagdating sa warming up up mula sa loob sa panahon ng labis na sariwang araw ng tag-ulan. Ito ay din agreat pinagmulan ng bitamina at isang pagkain na may malakas na anti-inflammatingfeatures. Grate ang ilang luya sa isang tasa, magdagdag ng mainit na tubig at freshlysqueezed lime juice, at ihalo sa isang kutsarita ng organic honey. Itdrink ay ang perpektong paraan upang simulan ang iyong araw ng tag-ulan!

Lauki (bote gourd)

Sa pamamagitan ng greenery sa paligid, ito ay natural lamang upang simulan ang pag-ubos ng mga avertervegies iyong sarili. Si Lauki ay naka-pack na may nutrients, hibla, pati na rin asvitamins D at c.it'sa malakas na anti-oxidant dapat mong ubusin nang madalas hangga't maaari. Cooksome sabji dito o idagdag ang lauki sa iyong paboritong sopas na recipe ng sopas ang lahat ng mga benepisyo sa kalusugan na inaalok nito. Ito ay isang mababang calorievegie, na gumagawa ng Lauki isang perpektong karagdagan sa iyong diyeta.

Beetroot.

Ang beetrootare ay mayaman sa hibla, potasa, at folic acid, pati na rin ang mga mineral, bitamina, at nutrients. Mababa rin ang mga ito sa calories, na gumagawa ng isang perpektong pagkain ng tag-ulan. Gamitin ang beetroot juice upang i-detoxify ang iyong bodyor lamang stir-fry gadgad beets na may gadgad karot at isang bungkos ng mga spices tulad ng itim na paminta at cumin buto. Ito ay isang liwanag na pagkain na parehong linisin ang iyong katawan at panatilihing malusog ka sa panahon ng pag-ulan.

Masalachai

Sa loob ng isang mas mahusay na inumin upang magkaroon ng isang sariwang araw ng tag-ulan, maging ito sa thestreets o nakaupo nang kumportable sa iyong sariling tahanan. Masala Chai ay astaple na pag-inom ng tag-ulan na matamis, masarap, at naka-pack na may mga pampalasa na magpapainit sa iyo mula sa loob. Maaaring hindi maaaring magkaroon ng maraming mga benepisyo sa kalusugan tulad ng iba pang mga pagkain sa listahan, ngunit ito willefinitely mapabuti ang iyong kalooban at ang mundo sa paligid mo ay mukhang Likea mas mahusay na lugar.

Turmerik

Turmericis ang pinakamahusay na pagkain pagdating sa kaligtasan sa kaligtasan ng mga katangian. Ito ay isang kilalang likas na antibyotiko, antiseptiko, at anti-inflammatoryAgent. Kailangan mo lamang isama ito sa iyong monsoon diyeta plano! Ang pagluluto na may turmerik ay isang paraan upang rip ang maraming mga benepisyo nito, ngunit mo rin ihalo ang iyong sarili ng isang turmeric latte o lamang magdagdag ng kalahati ng isang teaspoonof turmerik sa isang baso ng mainit na gatas, pagkatapos ay magdagdag ng ilang honey , at handa na ang iyong pag-inom ng monsoon.

Almonds.

Kung nararamdaman mo na kailangan mo ng ilang mga protina, pagkatapos ay tumingin walang karagdagang - Ahandful ng almonds ay ang lahat ng kailangan mo! Ang masarap na nut na ito ay kilala rin tonormalizy presyon ng dugo, panatilihin ang isang numero o sakit sa baybayin, andprovide mo na may maraming mga kinakailangang nutrients sa panahon ng tag-ulan. Ang mga ito ay mahusay para sa iyong digestive sunog habang ito ay may kaugaliang madilim sa panahon ng therainy araw.

Pakora

Pakorasare isang tradisyonal na tag-ulan na pagkain na hindi mo makaligtaan sa mga araw ng therainy. Ang mga ito ay mainit-init, malutong, at karaniwang ipinares sa mga chutney ng bibig-pagtutubig ng bibig at kahit na chillies para sa ilang idinagdag. Pagsamahin ang pakoras na may isang tasa ng mainit na masala chai at ikaw havethe perpektong monsoon pagkain!

Karela.

Karelais isang mapait na lung na naka-pack na may kabutihan - magnesium, bakal, posporus, bitamina B1, B2, B3, at C, beta-karotina, kaltsyum, andpotassium lamang upang pangalanan ang ilang! Karela ay maaaring maliit at mapait, butconsuming ito ay may higit pang mga benepisyo kaysa sa anumang iba pang mga veggie, lalo na ang panahon ng tag-ulan. Si Karela ay nagpapadalisay ng dugo, nakikipaglaban sa diyabetis, nagtataguyod ng pagkawala ng timbang, at may malakas na katangian ng antiviral.

TINDA (Indian squash)

Well, squashes ay perpekto kahit saan ka kumain sa kanila! Maaari mong steamthem, maghurno ang mga ito, idagdag sa salad, maging masarap na Matamis, at ripall pa rin ang mga benepisyo ng kahanga-hangang gulay na ito. Gusto ni Tinda ang mga kamalayan para sa iyong sistema ng kalusugan at digestive system. Ito rin ang relievebloating, gumagawa ng buong digestive proseso tumakbo bilang makinis na aspossible, at pinipigilan ang bituka disorder. Kailangan namin sabihin na ito ay mayaman infibre, masyadong?

Sprouts

Sproutsare Hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala malusog sa tuwing kumain ka sa kanila, ngunit pinapayuhan naming i-toinclude ang mga ito sa iyong diyeta sa panahon ng mga araw ng tag-ulan habang sila ay maaaring mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit. Ang mga ito ay chockfull ng protina, na ginagawang perpekto para sa mga almusal at araw ng meryenda. Paghaluin ang mga theminto salad, smoothies, o i-on ang mga ito sa masarap na Chaats - kahit anongWikaso para sa iyo!

Mainit na sabaw

Hindi namin maaaring bigyang-diin ang sapat na kung gaano kahalaga ang manatiling hydrated sa panahon ng tag-ulan. Madalas nating kalimutan na uminom ng tubig dahil ito ay mamasa-masa sa lahat sa paligid natin, iyan ang dahilan kung bakit ang pag-ubos ng mga likido sa ating mga pagkain ay kinakailangan. Ang mga sopas ay hindi lamang hydrate sa iyo sa pinaka-kaayaayang paraan, ngunit sila ay magpapainit sa iyo mula sa loob, lalo na kung magdagdag ka ng isang bilang ng mga pampalasa tulad ng luya, itim na paminta, o chilli.