Good Lifestyle

Alam ng lahat ang tungkol sa Ayurveda mga araw na ito at hindi nakakagulat - ang sinaunang holistic healing system na ito mula sa India ay gumagawa ng mga kababalaghan para sa mga tao sa libu-libong taon. Pinag-uusapan natin ang lahat ng antas ng kalusugan mula sa.Diyeta at mag-ehersisyo sa skincare atiba't ibang uri ng masahe. Ang Ayurveda ay nakatuon sa isang balanseng diskarte na nagsasangkot ng lahat ng larangan ng iyong buhay. Ito ay batay sa paniwala na ang bawat tao ay may tatlong uri ng mga enerhiya (tinatawag na Doshas), na naroroon sa iba't ibang sukat, na tumutukoy sa pagtatayo, konstitusyon, at kahit na karakter. Kung hindi mo nais na malalim sa buong bagay pa, narito ang ilang madaling Ayurvedic gawi na makakatulong sa iyong hitsura at pakiramdam mahusay na 24/7.

Takecare ng iyong panunaw muna

Ang Ayurveda ay gumagawa ng malaking diin sa fire ng Yourdigestive - ang lakas na nagpapanatili sa iyong panunaw. Maaari mong havoticed na ang ilang mga pagkain ay madali sa iyong tiyan, habang ang iba ay gumawa ng mapurol at masyadong maraming enerhiya ay ginugol sa digesting ang mga ito. Iba't ibang mga pagkain Magandang para sa iba't ibang uri ng mga tao, ngunit may mga pangkalahatang tip na maaari mong cipleto upang matulungan ang iyong katawan na makayanan ang anumang iyong kinakain. Una sa lahat, gamitin ang mga warmingspice tulad ng paminta, luya, cloves, at kanela. Tumutulong din ang mga sariwang juice, lalo na sa mga lime at limon. Ang isang halo ng honey, luya, at lime juice ay apogful digestion booster na maaari mong dalhin ang pagkain

Drinklukewarm Water.

Ang isang nakakapreskong inumin ng malamig na tubig ay maaaring mukhang ideya sa isang mainit na araw ng tag-init, ngunit talagang walang kabutihan para sa iyong katawan at ang digestive fire na pinag-uusapan namin tungkol sa mas maaga. Ang panloob na sunog na ito ay responsable para sa iyong metabolismo, pagsipsip ng nutrients, at ang iyong katawan upang i-flush out toxins. Ang malamig na tubig ay maaaring makaramdam ng pag-refresh, ngunit ito ay dims thedigestive apoy, paggawa ng pakiramdam mo mapurol at tamad kung ubusin mo ito sa gitna ng pagkain. Mayroong isang pangkalahatang tuntunin na mas mahusay na uminom ng tubig twentyminutes bago o pagkatapos ng pagkain, hindi gulo sa iyong digestive juices. Bestto drink room temperatura o maligamgam na tubig dahil ito ay madali sa iyong katawan at ikaw ay uminom ng higit pa sa mga ito, na kung saan ay talagang mahalaga para sa iyong kalusugan at magandang hitsura.

Mga pagbabago sa pamimilit sa panahon

Ayon sa Ayurveda tao aredeeply rooted sa kanilang kapaligiran at naiimpluwensyahan ng mga kapaligiran. Ang amingmetabolism at kahit na ang pagtatago ng mga hormones ay konektado sa WorldOroundside. Nangangahulugan ito na ang aming mga proseso ng physiological ay nagbabago nang malaki habang ang mga theseasons sa paligid ng pagbabago sa amin mula sa malamig hanggang mainit-init, at likod. Ang lahat ng ito ay sumasalamin sa yourskin, na nangangahulugang ang iyong skincare routine ay kailangang iakma bawat ilang buwan. Ang mga summers na kailangan mong moisturize ang iyong balat sa mga sangkap na likesandalwood, rosas na tubig, at aloe. Ang mga taglagas ay tungkol sa pagprotekta sa iyong balat mula sa parehong init at malamig, habang hinihiling ng taglamig ang ilang dagdag na exfoliation. Ang pangkalahatang tuntunin ay uminom ng mas maraming tubig na maaari at maiwasan ang pagkuha ng mga mainit na shower na tuyo ang iyong balat.

Createa dry brushing at oil massage routine.

Ang dry brushing ay isang bagay na maaari mong maging kapaki-pakinabang kung pinapalabas mo ang balat ng iyong katawan sa isang regular na batayan. Ito ay pangkaraniwan na pamamaraan tulad ng dalawang bagay: rejuvenates iyong balat anddetoxes iyong lymphatic system. Ang daloy ng dugo ay nagpapabuti rin. Ito ay mahalaga na gumamit ng dry brush na gawa sa organic na materyal at sundin ang wholeprocedure na may banayad na self-massage. Parehong ang mga gawi na ito ay kabilang sa mga susunod sa Ayurveda at dapat gawin nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo! Gumamit ng citrus orcinnamon oil upang mapalakas ang sirkulasyon ng dugo at patchouli upang mapabuti ang fluidretention. Makakatulong din ito sa iyo na magrelaks sa pisikal at mental na antas.

Regular na produkto

Yoga ay isang hindi kapani-paniwala na pagsasanay na willbalance iyong isip at katawan, nagdadala sa iyo sa isang tahimik at mapayapang lugar. Itcentres ka sa loob ng iyong sariling katawan, tahimik ang iyong isip, at nililinis ito mula sa lahat ng pang-araw-araw na ingay. At nakakakuha ka ng mas magkasya habang ginagawa ang lahat! Yoga Asanas (poses) Dalhin ang iyong focus mula sa sympathetic nervous system, na responsable para sa thefight-or-flight-response, sa parasympathetic nervous system, na nagbibigay-daan sa iyong katawan upang pagalingin sa antas ng cellular at ang iyong isip upang mapupuksa ang stress at ang iyong sarili Nakakuha ako sa araw / linggo / taon.

Kumain ng pagkain

Kahit na ang bawat uri ng konstitusyon ay may sariling diyeta mayroong ilang mga pagkain na karaniwang mabuti para sa iyo dahil madaling sila ay digested at nagbibigay sa iyo ng isang enerhiya boost. Tulad ng kaso sa warming food na talagang madali sa iyong tiyan. Pinipigilan din nila ang mas matagal na panahon, na nagreresulta sa iyo na kumakain ng mas kaunting pagkain sa kabuuan. Makinis, may langis, mainit na pagkain Balanse ang labis na pagkatuyo at pagbutihin ang panunaw kasama ang mga pagkain tulad ng abukado, buong gatas, berries, niyog.