Good Lifestyle

Ang ehersisyo ay mahalaga at ang katunayan na ito ay sa isang mataas na oras na mataas sa mga tuntunin ng media coverage ay isang magandang bagay. Ngunit maraming oras kapag naririnig namin ang tungkol sa ehersisyo ito madalas tungkol sa mga aktibidad ng grupo at ehersisyo klase at sumali sa komunidad. Gayunpaman, kung ikaw ay isang introvert - wala sa na marahil tunog mabuti sa iyo. At bakit ito? Kapag iniisip mo ito, gaano man kahusay ang paghihikayat at grupo ng espiritu ay itinutulak ka sa iyong rehimeng ehersisyo, hindi talaga ito nagkakahalaga ng paggastos ng hanggang isang oras na may mga sweaty strangers. Huwag mag-alala, nakuha namin ang sakop mo sa 7 mga pagpipilian sa pag-eehersisyo para sa introverts.

1. Mga video sa pag-eehersisyo
Bakit pumunta sa gym kapag maaari kang makakuha ng tulad ng isang mahusay na pag-eehersisyo sa bahay. Gamit ang bilang ng mga video ng pag-eehersisyo na magagamit sa YouTube hindi mo kailangang umalis sa bahay upang makuha ang iyong pawis. Lamang makakuha ng isang ehersisyo Matt, i-on ang isang ehersisyo video at ito ay tulad ng mayroon kang isang personal na tagapagsanay ngunit sa TV. At mayroong maraming iba't ibang uri ng mga video sa pag-eehersisyo: cardio, sayaw, zumba, martial arts, yoga. Maaari kang gumawa ng ibang araw araw-araw at hindi kailanman nababato.

2. Wii Fit.
Kung ikaw ay higit pa sa paglalaro maaari mong palaging subukan Wii magkasya. Ito ay isang video game na dinisenyo upang bigyan ka ng isang mahusay na pag-eehersisyo sa bahay. At ang isang ito ay talagang gumagana nang bahagya nang mas mahusay kaysa sa pagsunod lamang sa isang video, dahil maaari itong subaybayan ang iyong mga paggalaw at ipaalam sa iyo kung hindi mo ginagawa ang mga ito nang tama.

3. Swimming.
Ang paglangoy ay hindi nangangailangan sa iyo upang makipag-ugnay sa sinuman sa lahat. Lumalangoy ka lang at masiyahan ka sa iyong sarili. At kahit na ito ay hindi pakiramdam tulad ng ito, swimming talagang burn ng maraming calories masyadong. Ang tanging bagay ay kailangan mong makahanap ng pool. Ngunit kung nakatira ka sa tabi ng dagat o sa karagatan kahit na mas mabuti dahil ang mga alon ay magbubunga ng paglaban na matiyak na mayroon kang mas mahusay na ehersisyo.

4. Tumatakbo
Ang ilang mga tao tulad ng pagtakbo sa mga kaibigan, ngunit dahil kami ay lahat introverts dito alam namin na ang pagpapatakbo ay pinakamahusay na kapag ginawa mo ito nag-iisa. Maghanap lamang ng magandang parke o isang tugaygayan na gusto mo, ilagay ang iyong mga headphone at tamasahin ang musika. Tratuhin ito bilang "ako oras". Maaari ka lamang tumuon sa iyong mga saloobin, o maaari kang makinig sa isang audiobook o isang podcast habang tumatakbo ka. Alinmang paraan, ito ay isang mahusay na pagpipilian sa ehersisyo.

5. Cycling.
Kung hindi ka sigurado tungkol sa pagpapatakbo - subukan ang pagbibisikleta. Ito ay tulad ng mabuti para sa iyo ngunit makakakuha ka upang pumunta mas mabilis at tamasahin ang hangin sa iyong buhok. Ito ay isang mahusay na pag-eehersisyo at maaari mo ring isama ang iba pang mga errands sa ito. Maaari kang umikot sa at mula sa trabaho o maaari kang umikot sa supermarket, bilhin ang lahat ng mga bagay na kailangan mo, i-load ito sa basket ng bisikleta at pag-ikot sa bahay. Kukunin mo ang dalawang ibon na may isang bato.

6. Exercise App.
Katulad ng isang pag-eehersisyo ng video, ipapakita sa iyo ng isang ehersisyo app kung paano mag-ehersisyo at ipaalam sa iyo ang mga utos ng boses kung kailan magsisimula at itigil ang paggawa ng bawat ehersisyo. Ito ay isang medyo cool na paraan upang mag-ehersisyo, sa karamihan ng apps maaari mong piliin ang iyong antas ng fitness at ang intensity ng ehersisyo na gusto mo.

7. Personal Trainer.
Oo, nakikita natin ang maliit na depekto sa isang ito, kung ano ang may pag-upa ng isang personal na tagapagsanay. Ngunit habang maaaring ito ay medyo mahirap sa simula, ito ay talagang katumbas ng halaga. Sa sandaling nakakuha ka ng isang personal na tagapagsanay na isang mahusay na tugma para sa iyo-mauunawaan mo na ito ay tunay na pinakamahusay na paraan upang mag-ehersisyo.