Good Lifestyle

Mahirap iwasan ang pagpapaliban. Ngunit may ilang mga tip upang matulungan kang linlangin ang iyong isip sa pagtuon sa gawain sa kamay. Narito ang aming mga paboritong.

1. Itakda at malaman ang iyong mga layunin sa isang maikling kataga at pangmatagalang kapasidad. Lahat ng iba ay isang distraction o oras mang-aaksaya. Manatiling nakatuon sa pamamagitan ng pagpaplano ng iyong araw sa paligid ng mga gawain na aktibong bumubuo ng kita at palaguin ang iyong negosyo.

2. Alisin ang mga distractions at procrastination enablers. Huwag pumunta sa social media o sagutin ang mga personal na teksto. Alamin kung paano makilala ang mga pagkagambala sa sarili at nag-trigger upang mabawi mo ang higit na kontrol sa iyong kalooban.


3. Maaaring mukhang hindi kaugnay ito, ngunit nagsasagawa ng pag-aalaga sa sarili! Ang pagkuha ng sapat na pagtulog, ehersisyo, at downtime ay tutulong sa iyo na maging mas epektibo sa pamamahala ng oras.

4. Itakda ang iyong mga prayoridad sa pamamagitan ng pangangailangan ng madaliang pagkilos. Isaalang-alang ang paglabag sa mga listahan na itinatago mo sa isang puting board sa iyong opisina, tulad ng "mahalaga / kagyat", "mahalaga / hindi kagyat", o "kagyat / hindi mahalaga" na tumutukoy sa mga gawain na gumagawa ng "ingay" ngunit mayroon walang pangmatagalang halaga at mas mahusay kapag itinalaga.


5. Kumuha ng komportable sa pagsasabi ng hindi. Ang paggawa ng masyadong maraming mga pagtatalaga ay maaaring humantong sa amin juggling paraan masyadong maraming pakikipag-ugnayan, kaya pag-aaral kung paano magalang na tanggihan ang mga pagkakataon ay isang mahalagang kasanayan, kaya maaari mong i-filter kung ano ang talagang nagmamalasakit.

6. Lumikha ng mga limitasyon sa oras sa paligid ng mga gawain - babaguhin nito ang iyong kaisipan mula sa "Pupunta ako dito magpakailanman" sa "Pupunta ako sa trabaho para sa dalawa at kalahating oras". Ito ay mag-uudyok sa iyo na maging mas mahusay at nakatuon, kahit na kailangan mong bumalik dito mamaya.


7. Munch sa malusog na meryenda sa buong araw sa halip na soda, chips at iba pang mga naprosesong pagkain. Ang isang kape at saging ay pagmultahin, ngunit ang asukal na puno ng mga inumin at mabilis na pagkain ay mabagal ang pagiging produktibo at pakiramdam mo ang pag-aantok, dreading ang natitirang bahagi ng iyong mga araw.


8. Planuhin ang iyong araw nang maaga. Nakakagising nang walang plano ang inaanyayahan ang kuwarto para sa kaguluhan at walang layunin na libot, kaya ang paglikha ng isang light outline sa gabi bago talaga makakatulong.

9. Gamitin ang isang online na kalendaryo o isang tool na nagbibigay-daan sa iyo upang mag-iskedyul ng mga email upang hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagpapadala o pagtugon sa isa. I-access ang impormasyong ito mula sa maraming devises, iskedyul ng mga pulong, paulit-ulit na mga kaganapan, at mag-set up ng mga paalala o mga bloke ng oras.


10. Huwag mag-obsess sa mga bagay at maging isang perfectionist kung hindi mo kailangang. Ito ay isang kamangha-manghang oras mang-aaksaya, at madalas na lumilikha ng isang mentalidad ng "hindi magandang sapat" na dahon mo slaving sa mga detalye sa 3am at pagbabawas ng pagiging produktibo. Ang paggawa ng iyong pinakamahusay at sundalo pasulong ay mas maipapayo.