Good Lifestyle

Ito ay pag-iisip na ang mga tao ay nag-iisip pa rin ng tofu bilang isang bagay na kumain lamang, kapag ito ay isang kamangha-manghang pagkain na hindi lamang isang mahusay na mapagkukunan ng protina ng halaman, kundi pati na rin ang maraming iba pang mga benepisyo. At ang mga araw na ito ay may maraming iba't ibang mga paraan ng pagluluto ito na ikaw ay nakatali upang mahanap ang isa na masiyahan ang iyong tastebuds. Anuman ang iyong mga kagustuhan sa pagkain, kung ikaw ay isang carnivore, isang vegetarian o isang vegan, maaari ka pa ring makinabang nang malaki mula sa pag-ubos ng tofu. Upang malaman kung ano mismo ang mga benepisyo ng pagkain tofu - panatilihin ang pagbabasa.

1. Pagbaba ng timbang
Kung nakikipagpunyagi ka sa ilang labis na timbang, baka gusto mong isama ang tofu sa iyong diyeta. Nakikita mo, ang tofu ay napaka-pagpuno, ngunit mas mababa sa calories, upang madali mong mark ang iyong mga pagkain sa ito at sa gayon ay maiwasan ang overeating, na kung saan ay karaniwang ang pangunahing sanhi ng labis na timbang. Dagdag pa, ang tofu ay puno ng protina, na nangangahulugang hindi ka mawawala ang kalamnan mass habang ikaw ay pagkain.

2. Kidney Health.
Ang tofu ay isang perpektong uri ng pagkain upang kumain kung mayroon kang sakit sa bato o nais na pigilan ito. Mayroon itong sapat na protina upang madagdagan ang iyong kalusugan, ngunit mas madali din itong mahuli kaysa sa karne at puno ng mga mineral na nagtataguyod ng kalusugan ng bato.

3. Lower Cholesterol.
Alam ng lahat na ang pagkain ng maraming karne ay hindi maganda para sa iyong puso at maaaring gawin ang iyong mga antas ng kolesterol na dumaan sa bubong. Ngunit kung hindi mo nais na maging ganap na vegan maaari mong hindi bababa sa kapalit ng ilan sa iyong karne na may tofu at makikita mo na ang iyong mga antas ng kolesterol ay bumaba.

4. Pigilan ang anemia.
Ang pagkain ng isang bahagi ng tofu araw-araw ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang anemya. Ang tofu ay mayaman sa bakal, at kailangan ito ng ating mga katawan upang makabuo ng mga pulang selula ng dugo. Ang isang 100 gramo ng tofu ay magbibigay sa iyo ng 30% ng bakal na kailangan mo araw-araw.

5. Pigilan ang osteoporosis
Ang osteoporosis ay isang kondisyon na bubuo kapag ang iyong mga buto ay naging marupok at malutong. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ito ay upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na kaltsyum. Ang tofu ay mayaman sa kaltsyum upang matiyak mong nakakakuha ka ng halos kalahati ng mga pangangailangan ng kaltsyum ng iyong katawan sa pamamagitan lamang ng pagkain ng kalahating tasa nito.

6. Brain Health.
Ang pagsasama ng tofu sa iyong diyeta ay tiyakin na ang iyong utak ay mananatiling malusog para sa mas mahaba. Ang Tofu ay talagang napatunayan upang mapabuti ang memorya at nagbibigay-malay na pag-andar sa mga kababaihan na higit sa 60. Ngunit bakit maghintay hanggang ikaw ay 60 kapag maaari mong maiwasan ang pagkasira ng utak sa pamamagitan lamang ng pagkakaroon ng tofu.

7. Kalusugan ng Atay.
Tofu ay kilala na magkaroon ng isang antioxidant epekto sa aming atay, na nangangahulugan na maaari itong linisin ito at mabawasan ang stress namin ilagay ito sa pamamagitan ng ingesting hindi malusog mga bagay. Talaga ito ay mahusay sa pagsuporta sa pag-andar ng atay at, bilang isang bonus, ito ay mahusay sa pagpigil sa mataba sakit sa atay dahil tofu lowers iyong kolesterol.

8. Pag-iwas sa Pagkawala ng Buhok
Alam mo ba na ang tofu ay isang mahusay na mapagkukunan ng keratin na napakahalagang uri ng protina na tumutulong sa iyong buhok. Marahil narinig mo ang tungkol sa lahat ng uri ng paggamot ng keratin at karaniwan nang mahal ang mga ito at pansamantala. Bakit mag-aaksaya ng iyong oras sa na kung maaari ka lamang kumain ng ilang tofu at ang iyong buhok ay lumalaki at malakas?