Good Lifestyle

Nalaman namin ang lahat ng mga gulay ay malusog, ngunit hindi lahat ng veggies ay nilikha pantay. Mayroong napaka pagpuno at hindi-sa-all-dietary white potato at may kale, spinach, at iba pang mga leafy greens na chockfull ng hibla at bitamina. Kaya paano mo pipiliin kung anong mga gulay ang isasama sa iyong diyeta? Kung mahilig ka sa veggies at nais na masulit ang mga ito, narito ang isang listahan ng 10 pinakamainam na gulay sa planeta sa detox at mawalan ng dagdag na timbang.

Asparagus
Ang asparagus ay isa sa ilang mga superfood na tutulong sa iyong atay na sabihin sa pamamagitan ng mga toxin at alam namin ang lahat kung gaano kahalaga ang atay pagdating sa detoxification at pagbaba ng timbang. Ang asparagus ay isang mapagkukunan ng glutathione, isang malakas na antioxidant na responsable para sa paglilinis, mataas na antas ng enerhiya, mahusay na pagtulog, at immune function.

Broccoli + broccoli sprouts.
Ang mga gulay na tulad ng broccoli ay pinaniniwalaan na protektahan mula sa iba't ibang uri ng kanser, habang ang isang inumin na ginawa sa broccoli sprouts ay mapawi ang iba't ibang mga toxin mula sa iyong daloy ng dugo. Ang broccoli ay naka-pack na may mangganeso, potasa, bitamina C at K, na nagpapalakas ng kalusugan ng puso, protektahan ang mga buto, at pagbutihin ang mga function ng immune system.


Mga gulay sa dagat
Kung ikaw ay nasa lutuing Hapon dapat kang maging pamilyar sa mga veggies ng dagat tulad ng Nori, Kombu, Wakame, ngunit kahit na hindi ka, hinihimok namin kayo na gumawa ng isang maliit na pananaliksik at subukan ang mga na tila ang pinaka tiwala-karapat-dapat sa iyo . Ang nabanggit na mga gulay sa dagat ay ang pinaka-nutrient na mayaman na veggies sa listahan pati na rin ang malakas na detoxifiers at mga mapagkukunan ng yodo.

Cayenne Peppers + Chilli.
Ang lahat ng mga chillies at malakas na peppers ay hindi lamang lasa mabuti, ngunit din makatulong sa labanan ang kanser, mapalakas ang metabolismo, at mas mababang presyon ng dugo dahil sa tambalan na tinatawag na capsaicin. Ang mga pulang peppers at chillies ay makapangyarihang suppressants ng ganang kumain, kaya kung mayroon kang isang ugali na magutom nang maaga bago ang tanghalian, i-chop ang ilang mga peppers sa iyong umaga omelette upang labanan ang mga cravings.


Butternut squash.
Kung ikaw ay isang tagahanga ng mga matamis na patatas, isipin ang tungkol sa pagpapalit ng mga ito gamit ang pantay na masarap na butternut squash, na naka-pack ng halos parehong nutrients, naglo-load ng hibla, at beta-karotina na isang malaking immunity-booster. Ang Butternut Squash ay marahil ang pinakamahuhusay na gulay sa listahan - ito ay pupunuin ka nang walang oras!

Pulang repolyo
Mayroong pangkalahatang tuntunin na nagsasabi na ang maliwanag na kulay na gulay ay napakahalaga para sa iyo. Hindi, hindi namin ginawa iyon! Ang mga pigment na gumagawa ng pulang repolyo kaya ang mga lilang ay malakas na antioxidant na may mga anti-inflammatory properties. Pinapabuti din nila ang memorya, labanan ang stress, at mapalakas ang mga function ng utak.


Brussels sprouts
Ang chockfull ng mineral, bitamina, at hibla, Brussels sprouts ay kamangha-manghang antioxidants na nagpoprotekta sa mga cell, buto, at pagbutihin ang pangkalahatang kaligtasan sa sakit. Isinasaalang-alang din nila ang mga pinakamahusay na gulay para sa mga nagsisikap na mawalan ng timbang habang naka-pack sila ng maraming hibla at protina habang sobrang pagpuno.


Kohlrabi.
Ang turnip cabbage na ito ay mataas sa hibla at kapag natupok ang raw ay magbibigay sa iyo ng araw-araw na dosis ng bitamina C. Ito ay kilala rin upang bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo at labanan ang diyabetis dahil sa phenolic antioxidants. Mayroong iba't ibang mga uri ng Kohlrabi, ngunit ang pulang isa ay itinuturing na ang pinakamainam sa lahat ng ito.

Luya
Ang luya root ay ginagamit sa lahat ng bagay mula sa mga dessert sa detox drink, teas, smoothies, at gulay na pagkain. Ito ay kilala sa labanan na pagduduwal, bawasan ang pamamaga, at bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo. Nangangahulugan ito na ito ay isang makapangyarihang lunas para sa diyabetis at nagpapaalab na may kaugnayan sa sakit tulad ng arthritis. Ang luya root ay ginagamit din bilang isang kaligtasan sa sakit at metabolismo tagasunod, na ginagawang isang perpektong gulay para sa pagbaba ng timbang.


Madilim na leafy greens.
Walang malusog na listahan ng gulay na walang madilim na malabay na mga gulay tulad ng spinach, mustard greens, arugula, at kale upang pangalanan ang ilan. Pinapabuti nila ang presyon ng dugo, nagtataguyod ng balat at kalusugan ng mata, bawasan ang pamamaga, at protektahan mula sa iba't ibang uri ng kanser. Ang nutrient-rich kale at spinach ay lalong malusog habang nagbibigay sila sa iyo ng bitamina A, C, K, Potassium, Magnesium, Calcium, at Copper. Ito ang mga tunay na superfood!