Good Lifestyle

Kami ay tiyak sa isang edad ng taba dieting, at keto ay walang pagbubukod. Keto o ketogenic diets, na ginagamit ng Kylies at J-Los ng mundo, ay isang ultra low carb diet na nagpapahintulot lamang sa 5-10% ng paggamit ng pandiyeta na nagmula sa carbohydrates. Karamihan sa enerhiya ay mula sa taba, na may natitirang 20% ​​na pagpunta sa protina. Ito ay nagiging sanhi ng katawan upang pumunta sa ketosis, pagbagsak ng taba bilang enerhiya sa halip ng carbs.

1. Pro: Ito ay isang mabilis na paglalakbay sa pagbaba ng timbang. Kung ikaw ay nasa isang sitwasyon kung saan kailangan mong magbuhos ng ilang lbs sa isang maikling time frame, ang diyeta na ito ay maaaring maging isang nakapagpapatibay na desisyon. Ang mga resulta ay mabilis at nag-udyok sa iyo upang manatili sa track.

2. Pro: Ang mga Dieter ay nakakaranas ng enerhiya. Naghahanap upang madagdagan ang iyong lakas para sa iyong araw-araw na run? Tila, ang mababang carb intake ay humihinto sa asukal sa dugo mula sa spiking, kaya matatag na enerhiya ang mga resulta.

3. Pro: Ito ay isang natural na suppressant ng gana. Ang mataas na taba nilalaman ay gumagawa ng iyong carbo cravings sobrang minimal, na nangangahulugang walang kagutuman.

4. Pro: Pinabababa nito ang kolesterol at panganib ng sakit sa puso. Ang mga pag-aaral ay napatunayan na ang mababang diet ng protina ay maaaring makatulong sa mga tao na mabuhay nang mas mahaba pati na rin ang mas mababang sakit sa puso sa mga matatanda na edad 65 at mas bata.

5. Pro: Sharpened mental clarity. Keto Diet Lovers claim na ang kanilang utak fog ay nililimas kapag sila ay gumawa sa diyeta na ito, na nagreresulta sa heightened focus at konsentrasyon. Gustung-gusto ito ng mga procrastinator!

6. Con: Ang tamad, adaptive phase. Ang napakababang carb diet ay nagiging sanhi ng trangkaso tulad ng mga sintomas, mga pulikat, pananakit ng ulo, at mga pagnanasa sa unang dalawang linggo, na hindi tunog tulad ng pinakamahuhusay na opsyon.

7. Con: Ito ay lubhang mahigpit sa ilang mga grupo ng pagkain, lalo na para sa matamis na mahilig. Kung hindi mo maaaring ban ang junk food at lahat ng uri ng sugars, ang diyeta na ito ay magiging lubhang nakakabigo. Kahit na nililimitahan nito ang mga prutas dahil sa mataas na fructose!

8.Con: Maaaring maging sanhi ng mga gumagamit na resort sa hindi kaya malusog na taba. Drenching iyong salad sa ranch dressing o paglalagay ng kalahati ng isang stick ng mantikilya sa iyong kape ay maaaring backfire. Ang mataas na taba ay hindi nangangahulugan ng mataas na puspos na taba ng hayop, at karamihan ay hindi bumili ng lahat ng organic.

9. Con: Maaaring mahirap na suportahan ang pangmatagalang pagbaba ng timbang. Sinasabi nila na ang dieting ay isang shortcut na paraan sa isang malusog na pamumuhay, at ang Keto Diet ay isang magandang halimbawa nito. Masyadong mahirap na sumunod sa mahabang panahon, maliban kung ikaw ay isang monghe.

10. Con: Ito ay higit pa sa isang medikal na diyeta kaysa sa isang araw-araw o fitness lifestyle isa. Ang ketogenic diet ay inirerekomenda ng mga doktor para sa mga kliyente sa Parkinson, diyabetis, at kahit epilepsy. Gayunpaman, para sa mga malalim sa mundo ng fitness, ang kakulangan ng carbs ay walang gasolina para sa kalamnan glycogen.