10 Pinakamahusay na Mababang Calorie Asian Recipe.
Ang mga recipe ng Asya ay kadalasang kinabibilangan ng mga sangkap na mababa ang calorie tulad ng suka ng bigas, toyo, at iba't ibang pampalasa na lumikha ng magandang balanse sa bawat ulam. Kaya nagpapakita kami sa iyo ng 10 pinakamahusay na mababang calorie asian recipe maaari kang maghanda sa bahay.
Kung ikaw ay nasa mga bansa sa Timog-silangang Asya (o ang masarap na Thai restaurant downtown) alam mo na ang Asian cuisine ay gumagamit ng maraming sariwang gulay, damo, sauces, at isang buong lasa na ginagawa itong parehong masarap at malusog. Ang mga recipe ng Asya ay kadalasang kinabibilangan ng mga sangkap na mababa ang calorie tulad ng suka ng bigas, toyo, at iba't ibang pampalasa na lumikha ng magandang balanse sa bawat ulam. Kaya walang karagdagang ado, ipinapakita namin sa iyo ang 10 pinakamahusay na mababang calorie asian recipe maaari kang maghanda sa bahay.
Spinach & Mushroom Lo Mein.
Gustung-gusto mo ba ang Chinese takeout ngunit hindi gusto na ito ay, well, takeout pagkain? Huwag kang mag-alala dahil mayroon kaming perpektong 'takeout' na recipe na madali mong matamasa sa bahay. Inihanda na may mababang-calorie buckwheat soba noodles, malusog na spinach, masarap na mushroom, luya, kayumanggi asukal, linga langis, at isang bungkos ng mga pampalasa na pampalasa, ang recipe na ito ay magiging isa sa iyong mga paborito.
Crispy Asian Brussel Sprouts.
Ang Brussel sprouts ay isang bagay ngayon at upang gawin ang mga maliit na bundle ng berdeng kagalakan lasa tunay na bibig-pagtutubig Dapat mong lutuin ang mga ito sa masarap honey-at-toyo. Tingnan, ang lahat ng mga sangkap dito ay sobrang malusog, ginagawa itong iyong go-to recipe kapag nararamdaman mo ang peckish, ngunit ang French fries ay hindi isang pagpipilian.
Spicy asian zucchini.
Ang madaling gumawa ng side dish ay kukuha lamang ng 10 minuto ng iyong oras, na nagbibigay sa iyo ng liwanag, light, at masarap na pagkain. Ang zucchinis ay maaaring kulang sa kanilang sariling lasa - na isang espesyal na halo ng sriracha, toyo, at pulot. Ang zucchinis ay hindi magiging pareho pagkatapos mong subukan ito!
Soba noodle salad na may pinausukang salmon (o tofu)
Ang Soba noodles ay mababa ang calorie at magaling sa lahat ng bagay, mainit o malamig. Ihagis sa ilang mga tinadtad na scallions, cucumber, at kampanilya peppers halo-halong may tamari, linga buto, at toasted linga langis - at ikaw ay handa na upang pumunta! Well may ilang higit pang mga sangkap, ngunit nakuha mo ang punto. Ang recipe na ito ay madali, masarap, at ganap na mababa sa calories.
Pangkalahatang Tso tofu.
Ang recipe na ito ay nagpapakita ng tunay na lihim ng kung paano gumawa ng masarap na crispy tofu nang walang labis na pagpapakilos at naglo-load ng langis. Inihanda na may masarap na pangkalahatang Tso sauce, ang vegetarian dish na ito ay parehong malusog at lana.
Gumalaw-pritong bok choy na may hoisin sauce
Si Bok Choy ay tulad ng isang mas lumang kapatid na lalaki ng spinach mula sa Asya na maaaring makatiis ng mas maraming init at nakakagulat na mababa sa carbs. Niluto na may toyo, kanin suka, hoisin sarsa, at luya, masarap na bok choy ay lasa tulad ng wala mo na sinubukan bago. Ito ay isang light dish na maaaring ma-upgrade sa ilang tofu kung gusto mo.
Creamy Cashew Curry (Vegan)
Coconut milk-based curries lasa mahusay kahit na kung ano ang iyong ilagay sa kanila. Lalo na kapag ito ay cashew nuts! Ang matamis at maanghang na ulam ay ganap na vegan, ganap na daliri-pagdila, at talagang madaling maghanda. Paglilingkod sa kanin at pritong papads para sa isang karagdagang langutngot.
Japanese-style spinach (gomae)
Ang mga leafy greens ay hindi lamang mababa sa calories, kundi pati na rin ang malusog at lasa mahusay. Ang spinach ay isa sa mga oldies pagdating sa leafy greens, ngunit maghintay hanggang subukan mo ang recipe ng Hapon na ito. Walang nut, gluten-free, mataas sa hibla, ang recipe na ito ay nangangailangan ng spinach, isang bit ng mirin, linga buto, linga langis, toyo, at tubig. Muli kang mahalin sa spinach!
Ginger vegetable stir fry.
Ginagawa lamang ng luya ang lahat ng bagay na mas malusog! Nagpapabuti ito ng panunaw, nagpapalakas ng iyong sistema ng kaligtasan sa sakit, at mahusay na kagustuhan kapag nagpasya kang idagdag ito sa iyong pagkain. Para sa isang mas Asian tumagal sa iyong karaniwang gulay stir-fry kakailanganin mo ng toyo-at-linger sauce, pea pods, baby corn, karot, canola oil, at broccoli. Tingnan ang recipe para sa higit pang mga detalye!
Asian noodle soup na may baby bok choy at mushrooms.
Ang simple, gingery, veggie na sopas ay isang pangarap ng vegan ay totoo. Inihanda na may mga flavourful shiitake mushroom at masustansyang baby bok choy, pepper, at pampalasa, ang sopas na ito ay isang liwanag na pagsisimula ng pagkain at maaaring maging pangunahing kurso kung magdagdag ka ng ilang bigas o udon noodles.
6 mga paraan upang gawing maganda ang iyong mga mata at laging lumiwanag
